Kiel ĝuste dormi kaj organizi vian sonĝon

Leviĝu matene ekstreme helpema. Ĉiuj bezonas multan minutoj, krome, estas amaso de aktivecoj sur regula bazo, pli interesaj kaj utilaj ol revoj. Tamen, levas en la mateno ne estas tiel facila, speciale se oni preferas kuŝi en varma lito.

Se vi volas ellitiĝi frumatene. Provu efektivigi tiajn rekomendojn:

Prilyazhte reston kiam vi sentas ke eluzita.

Se vi volas ellitiĝi frue, ne signifas ne diri ke unu devas kuŝu kiel eble frue. dryhnem ni ofte multe pli ol necesa. Estas pli bone enlitiĝu ripozo, sed se vi sentas laca. Kiam vi establos por dormi, eĉ se vi ne volas perdi ekstere sur la signifa kvanto de tempo provanta dormi. Ĝi ne helpas vstatvstat frue matene.

Pensu pri vi mem kiam levinte vespere.

Antaŭ iri al ripozo, starigis la tempo en kiu vi devas vekiĝi. Se povos enfokusigi, ĝi influas la menson, kaj vi estos preta por veki.

Ni devas strebi veki frumatene.

La ŝlosilo al la matena vekiĝo - estas voli veki frumatene. Se vi vere havas kialon ellitiĝi, tiam via menso ne trovos pretekston por ripozi pli longe. Demandar kiu la profitoj de frua pligrandiĝo neeltenebla ne utiligi la ŝancon kaj elektoj!

Ordonante.

Levita de la sofo, ĝi ne doloras atingi ekstere kaj fari akuzon. Pro tio, rekomencis bona hemodynamics, somnolo malaperas kaj volupto sur la sofo. Oni kredas ke eĉ pli bone provi vigliza pluvo, estas neverŝajne ke ĉiuj povos preni ŝancon sur ĝi.

Unua apogeo frumatene estas vere facile. Tamen, se vi komprenas la multajn avantaĝojn ĝi kondukos kaj povas rezigni revojn por efika minutoj. Sekvante nian konsilon, vi ne nur esti viglaj, gaja, aktiva, kiu kompreneble ŝanĝos vian vivon por la pli bona, sed ankaŭ bonan ekzemplon al viaj infanoj, familio kaj amikoj. Mi vere esperas ke vi uzas ĉiujn rekomendojn en mia artikolo kiu helpos vin vekiĝi frue senprobleme, ĉar ĉiuj el ĉi tiuj konsiletoj helpis min pli forigi tiun teruran malsanon kaj tepr mia sonĝo nenio pli alarma