Kio kalorio kolbaso hash sur Kvaso? Vojoj fari ĉi plado pli dietaj

Hash estas unu el la plej simpla kaj samtempe la originalan supoj. Ĉiu dommastrino preparas gxin malsame. Unu kiel "malvarma supo" de la sourness de cítrico fermentinta aŭ aliaj kompletigoj uzita laktejo - jogurto aŭ vyvorotki. Krome, la komponado ŝanĝoj kaj tranĉaĵoj produktoj. Rezulte, la plado rezultas, aŭ "lumo", perfekte taŭga por diversaj dietoj, aŭ sufiĉe nutra. Ni rigardu, kion la kalorio hash kun kolbaso sur Kvaso, kefiro aŭ serumo. En ĉi tiu artikolo vi trovos informojn pri la temo kiu pli precize difini la aro de necesaj produktoj.

Kio kalorio kolbaso hash sur Kvaso kaj aliaj "kompletigoj"?

Kiel nutra manĝo, estas grandparte dependas de la elekto de la likva bazo, kaj ankaŭ la komponado de la dika hakis maso. Kion la "solvoj" estas uzitaj por prepari kaj kion kalorio kolbaso hash bazita sur ili? Resumo estas donita en la tablo.

Kiel mi redukti la nutran valoron de manĝoj, inkluzive kalorio kolbaso hash sur Kvaso?

Volas pli "malpeza" supo? Tiam vi devus atenti tiujn komponantojn de la teleroj kiuj havas la plej altan calórico enhavo. Elkore miksaĵo fari,

• Ia viando. Por dietaj manĝoj elekti por malalta grasa kuirita kokaĵo aŭ bovaĵo.
• Viandoj. Se eble, anstataŭigi la fumis kolbasoj aŭ malalta grasa laktejo dieto de bolas kolbaso.
• Ovojn. Notu ke en la yema enhavas pli kalorioj ol proteino. Krome, ĝi povas kaŭzi alergiojn.

Tial, por redukti la kalorioj kolbaso hash sur Kvaso povas esti, ekzemple, forlasi la uzon de ovoj. Ĝi devus ankaŭ redukti la proporcion de boligitaj terpomoj, anstataŭante ŝin parte por aliaj legomoj - kukumojn, rafanoj aŭ rafano. Kaj por la ĝenerala kresko de la pasto, uzu pli verduloj, plenigante manĝo kun aldonaj vitaminoj.

Legomo hash: kalorio manĝoj

Aliĝi al strikta vegetara regulo? En ĉi tiu kazo ĝi estas necesa por tute elimini el la viando kaj laktaĵfabriko ingrediencoj. Kio do estos la dietaj hash, kiu havas duonan calorífica valoron de ne pli ol 35 kalorioj? Kiel bazo komune uzata:

• minerala aŭ ebenaĵo bolas akvon en malvarma formo (lia refreŝiga gusto de citrono suko);
• Kvaso;
• legomo buljono aŭ suko (tomato, kukumo, brasiko);
• fruktoj supo (kompoto, suko);
• adobo de piklita kukumojn, tomatojn, akvomelonoj kaj similaj. d.

Por "plenigi" Prenu legomoj - kukumo, rafanoj, napoj, kalabaseto, rafanoj, kukurbo, dolĉa pipro. Terpomoj, karotoj kaj betoj estas tipe uzita en la formo de bolas ĝis mola. La aliaj legomoj estas enkondukitaj en la pladon nekuiritan, tranĉi ilin tiel deziris en la formo de kuboj. Kiel deviga komponanto de malsama hakis abunda verdaĵo, estis aldonitaj al ĉiu plado ĝuste antaŭ utili.

Provu novaj ebloj por kuirado, kombinante la gusto nekutimaj ingrediencoj!