Kio vitaminoj en kukumojn? Kion vitaminoj estas enhavita en kukumojn? De vitamino plej en kukumo?

Probable, ekzistas neniu persono kiu en la somero, varma tago pretas cedi la humila kaj crujiente kukumo. Se ili ekzistas, ili simple ne scias, kion vitaminoj en kukumojn!

Disponebla pagi legomo kaj facile digestibles, li iĝas la reĝo de printempo-somero pladoj. Lia komponado konsistas el 8/9 akvo, 1/9 sed - ĝi estas provizejon de esencaj elementoj kiuj la korpo sole ne povas disvolvi.

Legomo tiel amis, kiu en la sezono de kresko de lia enlatado por vintro uzo.

La historio de

Portas frukton kaj estas orientita al kresko en la rusa latitudoj kukumo havas tute alian radikoj kaj ne la rusa kulturo. La unuaj referencoj estas trovitaj en hinda literaturo super 5000 jaroj. Sciante kion vitaminoj estas enhavita en kukumojn legomo rapide falis en Egiptio, Grekio. Pri Rusio, ekzistas opinioj, ke ĝi estis importita de Azio kaj estis vaste uzita en la 16-a jarcento.

Hodiaŭ, vi povas trovi sovaĝaj parencoj de kukumojn en Barato. Estas legendo ke kiam la kukumojn estis maloftaj, la turka sultano ordonis tribunalo tranĉis iliajn stomakojn por malkovri kiu manĝis sendis lin donaco legomo.

La komponado de la produkto

Por respondi la demandon "kio vitaminoj en kukumojn" devus esti sur la bretoj malmunti parton de la legomo. La figuroj estas donitaj po 100 gramoj.

La ĉefa elemento - akvo, ĝia en 95,2 gramoj de kukumo. Karbonhidratoj kombini por formi 3,6 gramojn kaj ĝi formis parton de: sukero 1,7 g; amelo 0,8 g; 0.5 g da fibro. La proporcio de amelo estas tiel malgranda, ke kompare kun terpomoj estas 1:20, tio estas, en liaj lastaj 20 fojojn pli longa. La malalta kalorioj legomo en la konsisto ankaŭ havas dika (0.1 g.); proteinojn (0.7 g.) kaj planto esteroles.

Vitaminoj: La 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrientes kalio, fosforo, kalcio, magnezio kaj natrio.

Oligoelementos: seleno, fero, fluoro, kaj zinko.

Ĉiuj kune por formi 100 gramoj de 14 kcal kukumo.

De vitamino plej en kukumo?

Inter tiuj vitaminoj honoris loko apartenas acida ascórbico (C) kies komponado en legomo 10mg. Vitamino konata pro ĝia antioksidanto, protekta propraĵoj, pozitivan influon sur la psiko kaj helpo en la batalo por la svelta formo. Kompreneble, enhavantaj en lia komponado kukumo ascórbico acido ne estas konkuranto citrono, sed iomete malantaŭ li (en citrono vitamino C enhavis 40 mg 100 gramoj de produkto).

La ĉeesto de vitaminoj A, E, antaŭenigas la produktadon de colágeno, protektas la korpon kontraŭ virusoj kaj infektoj. Kun ĉi tiuj vitaminoj kukumo uzataj en kosmetikaĵoj kiel komponento masko por haŭto blankigas kaj purigado vizaĝo.

B vitaminoj en la specifa pezo en la komponado de legomoj okupi la lastaj pozicioj inter aliaj utilecoj, sed ilia malmulto kapablas pozitive influi la metabolon.

kalio

Elkompreni vitaminoj estas enhavita en la kukumo, ne estas justa forlasi flanken la kalio, kiu estas kunmetita de legomo 141 Mg. Tio certigas normala funkciado macrocell homa: reguligas acidoj kaj saloj; Ĝi apogas la laboron de la renoj; Batalo laceco; Ĝi normaligas sangopremo kaj forigas toksinojn.

La kvanto de kalio en kukumojn komparebla al lia ĉeesto en la fragon, bulbo cepojn kaj mandarinoj. La ĉiutaga postulo por ĉi tiu elemento pro homoj estas 2 gramojn / tago, tio estas:, 300 gramojn manĝi kukumojn povas esti provizita en la korpo de 21% kalio mezumo ĉiutaga tarifojn. Ĉi tio estas pli ol sufiĉe, ĉar, aldone al kukumojn unu tago konsumas viandon, terpomojn, fruktojn (bananoj, cítricos), kiu ankaŭ enhavas la makro elemento.

La profitoj de kukumojn

Gestando kafo, precipe en la varmega sezono, pripensi kia vitaminoj en kukumojn flankenmetis tason da trinkaĵo kaj manĝas pli bone klara kaj utila legomo. La profitoj de kukumojn estas la jena:

1. Granda likva enhavo de la kukumojn helpas la korpon resti hidratada, forigi toksinojn.
2. Sub la superrigardo de kuracisto uzas la sukon de kukumo estas kapablaj en iuj kazoj al fendis ŝtonojn en la veziketo biliar.
3. Ĝi reduktas la riskon de kancero de mamo kaj prostato, utero, ovarioj.
4. Savo perdi pezon. Homoj devigita sidi sur dieto sendube povas uzi malalta kalorioj legomo, ne timante pezo. Kompreneble, en modereco.
5. Al medicino por diabeto. Kukumo suko enhavas hormono deziris ĉeloj de la pankreato por produkti insulinon.
6. Normalización de premo. Ĉefo inter la vitaminoj - kalio, kune kun magnezio, helpas homoj suferas pro alta / malalta sangopremo.
7. Hejme puré kukumo banĉambro spegulo estos malpli nebulo. Al knaris pordo kun oleita ĉarniroj kukumo iĝas pli trankvilaj por funkcii.

Ina savo

Kio vitaminoj en kukumojn - determinita, sed ilia efiko sur virinaj alloga - ne. Kiel ĝi rezultas, ne eblas simple ĝui la gusto de verdaj legomoj, sed ankaŭ povas esti aplikita ekstere, ŝpari monon sur beleco-tendencoj.

Elementa kaj forigi palpebro edemo rapide kaj malpezigi laciĝo de longa restado ĉe la komputilo helpos kelkaj rondoj de kukumo. Nur necesas forigi okulo ŝminko kaj metante kukumo tranĉaĵoj sur palpebroj, trempi 10 minutoj. Tiu metodo helpas forigi malluma rondoj sub la okuloj.

Persekute de bela tan haŭto brulvundoj okazi. Malpezigi malkomforto sur sentemaj areoj (vizaĝo, kolo) helpas masko de kukumo.

Streĉi la haŭto, glata sulkojn, forigi pigmentación makuloj, rejunigi kaj sub la forto de la proceduroj kaj ilojn surbaze de la kukumo.

Sciante kion vitaminoj enhavas kukumo, multaj ne konscias, ke la uzo de legomo kiel manĝaĵo kaj produktoj kosmetikaĵoj, estas kapabla de tuŝi la elimino de cellulite.

pikloj

La produkto estas certe bongusta kaj neanstataŭigebla sur la ferio tablo. Pikloj pliigi apetiton kaj donas pika gusto de la telerojn. Kion vitaminoj estas en kukumojn post ilia konservado? Bedaŭrinde, brining legomo kaj submetante ŝin al varmo traktadon vitaminoj estas detruitaj, sed restas micronutrientes.

Dum fermentado (ĉi validas sala anstataŭ pikloj) formis acida láctico, kiu havas efekton beneficioso sur metabólica procezoj, starigo de glukozo kaj energiprovizo de la organismo.

Pro la alta enhavo de salo kukumojn preparita tiamaniere ne estas rekomendita por personoj kun iktero, cholecystitis kaj cholelithiasis. Ankaŭ pikloj estas ekskluditaj de la dieto en la aterosclerosis, reno, hipertensio, kaj kronika nefrito.

singardoj

Sciante kion vitaminoj en kukumojn, devus konscii pri sia contraindicaciones. Legomoj kreskis kun fertilizantes nitratoj kaj insekticidoj ne rekomendas iun ajn. Se estas malcerteco pri iliaj originoj, sed vere volas manĝi frue la kukumo, estas proponitaj por protekti la legomo forigante la feloj.

Homoj suferas pro malsanoj de la stomako: gastrito, ulcero, hiperklorhidreco, estas contraindicado en ĉi tiu produkto. Gravedaj virinoj devus esti singarda de la uzo de freŝaj kaj ĉefe pikloj. Kun overeating povus renversis stomako, bloating kaj belching. En malmulto estas provizejon de vitaminoj, oligoelementos kaj bongustan Krom manĝoj.