Dieto por Belly Basics

Por plata stomako sole ne sufiĉas ekzerco. Por atingi pli bonajn rezultojn, Vi deziras specialan dieton por la ventro kaj flankoj, kiu donas al ĝi konsiderinda ŝanĝo lia aspekto. Nur ĝisfunda alproksimiĝo al solvi la problemon trovos seksalloga kaj tajlado Tummy.

Sen fibro nenien

Dieto por stomako surbaze de la uzo de tiuj nutraĵoj kiuj enhavas la maksimuman kvanton de fibro. En frua aŭtuno aŭ malfrua somero riĉigi ŝin via korpo ne havos malfacilaĵon: provu ĉiumatene por matenmanĝo manĝi avengrio kun fruktoj dumtage por manĝi legomojn kaj rizon, kaj cerealoj por tagmanĝo kaj vespermanĝo plibonigos vian digesto kaj pozitivan efikon sur la rezultoj vi deziras al plata Tummy. Memoru ke la majonezo - via malamiko, ne ili plenigis salatoj kaj aliaj pladoj en via dieto. La perfekta solvo por reabastecimiento servi olivoleo - unu kulero estas pli ol sufiĉa.

Tia dieto estas efika por la stomako, ĉar la fibro plenigas la stomakon tre rapide, tiel ke estas sento de saturación. Tra tiu ago vi rapide manĝas, manĝi la minimumon servado pladojn. Samtempe, fibro ecoj efekton beneficioso sur niaj korpoj kaj en la gastro-intesta terpeco kiel tuto. Ĉiutaga uzado de ĝi por eviti malsanojn kiel ekzemple gástrico ulcero, gastrito, tracto gastrointestinal, kaj eĉ kancero malsano. Ĝi ankaŭ havas efektojn beneficiosos en la haŭto, havigante informo eĉ vizaĝhaŭto. Tiel, dieton por stomako bazita fibro povas esti utila en la tuta korpo.

La fonto de nutrado sistemo "plata stomako" Basics

Principe, se la dieto por ventro plene respektata, la dietajn limigojn, kiel tia, ne estas bezonata, ĉar la fibro estas tre saturita. Sed ni devas noti, ke necesas mezuri kaj en malgrandaj porcioj. La korpo post manĝo devus sperti etan senton de malsato.

Provu manĝi manĝon ĉiu 3-4 horoj. Dum la tago vi devus trinki ĝis 2 litroj de akvo, kaj trinkis verdan teon. Anstataŭigi sukero kun mielo, sed ne tro maldika sur ĝi (ne pli ol du fojoj ĉiutage). Penu certigi ke via dieto reduktis la kvanton de salo, sukero, kukojn, blanka pano kaj biskvitoj.

Salatoj, legomoj kaj fruktoj servos la plej bona asistanto de la aperitivo. Kun ĉiu manĝo ingesta de vegetaĵa salato faros vi nur bonon.

Se vi - amanto de kafo, provu doni ĝin. Tranĉu ĝin al la akcepto 2-3 fojojn semajne. Ajna kafon trinki - la malamiko por atingi pozitivaj rezultoj en la batalo por harmonio.

Via dieto devus esti pli cítricos. Ekzemple, oranĝa aŭ pomelo - la plej bona asistanto en la lukto kontraŭ cellulite. Sed uzu ilin sur malplena stomako, kiel ili povas facile rompi la acidez de la stomako.

Ekzemplo dietoj por ventro

Du matenmanĝo opcioj :

• dietéticos jogurto, oranĝa, unsweetened teo aŭ glason da akvo;
• boligita ovo, vaporo crispbread, unsweetened teo aŭ glason da akvo.

Je tagmanĝo vi povas manĝi kokidon supo, kuirita el la brusto sen la haŭto parton de vegetaĵa salato, spicita per olivoleo.

La vespermanĝo: bifsteko, vaporo, ne pli ol 100 gramoj de faboj kaj oranĝo.