Kiom da kalorioj en blanka pano, kaj tio estas malbona

Pano longe estis grava loko sur la tablo diversajn popoloj kaj kulturoj, kiel elstara ero de ambaŭ nutraĵon kaj kulturo. Li estis konsiderita curativas kaj malrespekton por la pano rekonis terura krimo. Unufoje parto de la gradoj estis eĉ nur havebla al individuaj klasoj, riĉaj kaj prosperaj. Kun eĉ tre abunda, bongusta blanka pano povis aĉeti la simpla popolo dum tempo.

Modernaj homoj pensas, unue, kiom da kalorioj en blanka pano kaj ĝiaj aliaj formoj, antaŭ vi aĉeti produkton en oni tendencas aŭ bakejo. Kaj ofte ili ne volos pano. Sed ĉu justa?

Homoj komencis konsideri kiom da kalorioj en blanka pano kun la ekde la studo estis kondukita, nutrado-rilataj mezaĝaj virinoj. Ĝi estis trovita ke tiuj kiuj manĝis multajn amelo nutraĵoj, pli ofte suferis de diabeto faruno ol tiuj kiuj preferis varioj de faruno kruda. Rezulte de la klopodoj de la amaskomunikiloj blanka pano deklarita malamiko figuro kaj sano, kiu supozeble influas la evoluon de severa malsanoj (malsanoj cardiovasculares, diabeto kaj aliaj endocrino problemoj, malordojn de la sistemo digestivo kaj eĉ kancero).

Multaj sciencistoj eĉ kredas, ke nenion utilan en blanka pano, nek vitaminojn nek mineralojn, nur kalorioj kaj amelo. Se ĝi kaŭzas kreskon en sango glukozo (ĝi enhavas tro malmulte fibro, tuŝante la absorción de sukero), kolesterolo niveloj kaj interrompas intesta funkcio. Sekve, la demando de kiom da kalorioj en blanka pano, kaj kiom - bona, sonas tre malgaja.

Sed ĝi estas? Efektive, en Italio kaj Francio kuirarto estas neimagebla sen la baguette, croissant kaj Ciabatta. Tamen, la italoj kaj la francoj resti sana, svelta kaj alloga popolo. Ĉiuj de ĝi estas ne nur blankan panon, sed en ĉiuj aliaj teleroj, kiujn uzas homoj. Iom faruno goodies ne vundita. Do ne kalkuli ĉiutage, kiom da kalorioj en pano. Nur dieto devus esti racia. Ekvilibra kaj diversaj.

Fakte, blanka pano estas utila por tiuj kiuj kondukas aktiva vivstilo, ekzemple, infanoj kaj sportistoj, kaj tiuj, kiuj estas artefarite provizita kun ĉiuj necesaj homaj kompleksa de vitaminoj kaj mineraloj. Kaj senigi vin de plezuro manĝi malgrandan tranĉaĵon de blanka pano kun marmelado Ne necesas, vi devas nur movi pli kaj manĝi malsana nutraĵoj kiel ekzemple graso, fritita, fumis, saletaj aŭ pika. Tiam digestibles karbonhidratoj kaj fibro enhavas produktojn de alta muelanta faruno, ne vundi neniun korpon aŭ figuro.

Do, kiom da kalorioj en blanka pano? Cent gramoj enhavas ĉirkaŭ 380 kalorioj. Ĉi tio, kompreneble, nu, do ili ne overeat. Sed la pano de faruno de tritiko estas multe malpli calórico. Kaj la nutraĵojn en ĝi plu. Ekzemple, en unu el la plej popularaj pano en Rusio - sekalo - ĝi enhavas 190 kaloriojn, kaj malpli ol duono de la nigra sekalo. Dietaj sama brano multe alta kalorio - 200 kcal.

Estas bone valoras alproksimigi ilia nutrado kaj ne turmenti vin mem, ekzemple, la demando de kiom da kalorioj estas en Borodino pano. Parenteze, ĝi estas tre bongusta kaj sana pano, ankaŭ kun riĉa historio, diversaj teorioj pri la origino. Ĉu lia nomo estas konektita kun la venko de Borodino, aŭ recepton kreita apotekisto kaj komponisto Alexander Borodin. Kio ajn ĝi estis, sed parto de la pano estas sekalo faruno, sed ankaŭ spicoj, kiel ekzemple koriandro, aldoni ambaŭ gusto kaj favoro kukvendejo.