Oranĝoj en gravedeco: rekomendoj de kuracistoj, la avantaĝoj kaj malutilas

Por multaj el la preferataj fruktoj estas citruso: mandareno, pomelo, kalko, pampelmuso ... Sed speciala atento devus esti oranĝo. Pli hela koloro, dolĉa gusto kaj pika aromo de esencaj oleoj levas humoron, kaj estas parto de la vitaminoj kaj mineraloj plibonigi homan imunecon, utilaj efikon al la kondiĉo de la koro, renoj kaj angioj.

Sed ĉu vere utila ĉi fruktoj kiel ĝi povus aspekti unuavide? Ĉu eblas oranĝojn en gravedeco? Ĉi tiuj demandoj estas gravaj por gravedaj. La plej kerna kaj nekredeble malfacila periodo de lia vivo expectantes patrinoj provas manĝi tiel frukto, inkluzive de oranĝoj. Sed malmultaj scias, ke la ekzotika frukto estas la plej forta natura alergeno, do antaŭ vi korpigi fruktojn en via dieto, vi devas zorge konsideri la rekomendojn de spertaj en lia uzo.

Do ĉu eblas oranĝojn dum gravedeco? Ni trovu la respondon kune.

Oranĝo: komponado kaj utilaj propraĵoj

La frukto estas tre sukaj, 90% akvo kaj nur 10% de la pulpo, do ĝi helpas teni soifo, speciale acida-dolĉa varioj. Oranĝa - a provizejon de vitaminoj, mineraloj kaj aliaj oligoelementos, ĉi tie estas nur kelkaj el ili:

• vitaminoj A, C, E kaj grupo B,
• fero,
• kalio,
• magnezio,
• fosforo,
• kalcio,
• acida fólico.

Frukto estas ofte rekomendita por homoj kun mallevis imunecon, kaj ne vane. Ĉar vitamino C (acida ascórbico) respondecas pri la rezisto al kelkaj infektoj kaj antiinflamatorio efikon. B vitaminoj estas necesaj por normala funkciado de la koro, digestivo kaj nerva sistemo. Ne malpli utila kaj aliaj oligoelementos. Ekzemple, magnezio estas beneficioso por la koro kaj angioj, kaj kalcio kaj fosforo por plibonigi la kondiĉon de haŭto, dentoj, haroj kaj ungoj.

Oranĝa profitojn por la sano de expectantes patrinoj

Ĉu mi povas manĝi oranĝojn dum gravedeco? Estas malfacile supertaksi la avantaĝoj de cítricos al la organismo expectantes patrinoj. Ekzemple, en unu meza grandeco oranĝo enhavas la ĉiutagan dozon de vitamino C kaj acida fólico estas respondeca por la disvolviĝo de la feto, bebo kontribuas al la formado de la nerva sistemo.

La suko, kiu estas en pulpo, montras la korpon de virino malutilaj toksinoj kaj malŝparas cetere ĝi havas bactericidas agado kaj havas pozitivan efekton en la reno kaj veziko. Ofte expectantes patrinoj frontas tian problemon, kiel estreñimiento. Fibro enhavis en la pulpo de la oranĝon normaligas intesto funkcio, helpas milde kaj sekure solvi la delikatan problemon.

Aparta diskuto meritas la esenca oleo enhavis en la ŝelo. Lia aromo dinamiza, ĝi plibonigas humoro, helpas teni la streso kaj neŭrozo. Manĝante oranĝo, ne rapidi forĵeti la ŝelo, ĝi povas esti tranĉita en pecojn, metis sur teleron kaj metis ĝin en la ĉambro. Post kelkaj minutoj odoron disvastiĝos tra la ĉambro kaj savi la estontecon patrino de la bluso kaj perturbador pensoj.

Oranĝoj en frua gravedeco

Ofte ginekologoj rekomendas al liaj pacientoj ekzotika frukto en la unuaj semajnoj de gravedeco. Ĝi scias ke en ĉi tiu periodo, multaj virinoj suferas pro toxemia kaj sukaj, acida frukto ne kaŭzas naŭzon. Tamen, kun la komenco de 21 semajnoj de lia konsumo devus esti reduktita, kiel en ĉi tiu periodo, la bebo komencas disvolvi lian propran imuneco kaj oranĝoj povas provoki alergiajn reagojn en la estonteco. Ĉu mi povas manĝi oranĝojn en gravedeco, aŭ pli bone doni preferon al aliaj fruktoj? Fakuloj diras ke se la gravedeco procedas normale, tiam eblas kaj eĉ necesa, sed observi modereco. Rekomendita kvanto: en la fruaj stadioj - du fruktoj ĉiutage, komencante ĉe 21 semajnoj - ne pli ol unu, kaj tio estas pli bona por internigi 3-4 tranĉaĵoj.

Damaĝo oranĝo: sur kion serĉi?

El la supre estas evidente, ke vi povas oranĝoj en gravedeco, sed expectantes patrinoj devas atenti al konsideri la sekvajn punktojn.

• Alergiaj reagoj. Virina korpo dum gravedeco estas la plej vundeblaj kaj la diversaj procezoj povas reagi en nova maniero. Ĉi ĉefe koncernas manĝaĵo. Eĉ se virino havas antaŭe ne havis inklinon alergiojn, en tiu malfacila periodo, ĉio povas esti malsamaj. Por komenci manĝi kelkaj tranĉaĵoj kaj atendu du tagojn, se ne alarmantes simptomoj (jukantajn, enrojecimiento de la haŭto), eblas iom post iom pliigi la kvanton.
• La tendenco al troa pezo. La pulpo enhavas grandan kvanton de sukeroj (ĝis 11%), tamen, malgraŭ la malalta kalorioj (ne pli ol 47 kcal po 100 gramoj), ĉi tiu produkto ne implikiĝi en virinoj kiuj estas rigardante la figuro.
• Ŝtato de dento emajlo. oranĝa suko enhavas koroda acidaj kiu kapablas detrui la emajlo. Dum gravedeco virinojn iĝi fragila dentoj por malhelpi sian detruon, post manĝi oranĝojn kaj aliaj cítricos rekomendas Rinse la buŝo per pura, varma akvo.

En iuj kazoj, oranĝo devus esti tute ekskluditaj de la dieto

Ĉu eblas oranĝojn en gravedeco? Jes, sed kiel kun ajna produkto, ili havas contraindicación por la uzo de la afero estas ke alta sukero enhavo kaj diversaj acidoj. De ekzotika frukto donu homoj kiuj estis diagnozitaj sekvajn malsanojn;

• diabeto;
• gastrointestinal malsanoj, aparte, gastrito, ulceroj, kojlito;
• manĝon alergion (precipe severa);
• idiosincrasia de la produkto.

En ĉi tiuj kazoj, la uzo de oranĝoj en freŝa formo devus esti forĵetita aŭ konsulti kun via kuracisto.

Kiel diversificar la menuo kun cítricos

Oranĝoj en gravedeco en freŝa formo povas sentime manĝi nur en la unuaj semajnoj de gravedeco, kaj tiam vi devus esti zorgema. Se la expectantes patrino vere volas ĝui la aromo de cítricos, necesas mueli la ŝelo de freŝa oranĝoj kaj sekigi ĝin. Plue, surbaze de la bonodora ŝeloj povas fari bongustan kaj sanan teo. Estas necese preni 2 kuleretojn rikoltitaj ŝeloj, verŝi tason da bolanta akvo (200-250 ml) kaj kovrilo subtaso. Post duonhoro aromaj infuzaĵo estas preta, ĝi povas esti aldonita al teo. Anstataŭ sukero en la trinkaĵon rekomendas aldoni kulero de mielo.

Se vi povas, sed vere volas

Dum gravedeco, multaj estontaj panjoj festi avido trakti vin al oranĝoj, kaj ne unu, sed almenaŭ dekduo. Ekzistas simpla klarigo - la korpo mankas vitamino C kaj aliaj elementoj kiuj konsistigas la cítricos. Pritrakti la problemon helpos aliaj fruktoj kaj legomoj kiuj enhavas acida ascórbico. Ĝi povas esti ruĝaj paprikoj, pomojn, nigraj riboj, petroselo kaj aneto. Bonvolu konscii ke nur kun la plena kaj ekvilibra nutrado patrino, bebo ricevos ĉiujn necesajn nutrientes kaj vitaminoj. Oranĝoj en gravedeco estas utilaj, sed ĉio devas esti en modereco!