Kiom da tago vi povas trinki kafon? Ni eltrovi kune

Kiom da tago vi povas trinki kafon? Tiu demando estas ofte demandita de tiuj, kiuj ne povas imagi mian vivon sen tio trinkaĵo refrescante. Por iuj bone konataj ke freŝe fermentita kafo povas malaltigi alta sangopremo kaj ankaŭ malhelpi la evoluon de demenco. Tamen, multaj fakuloj diras, ke alta dozo de kafeino, ricevita en la korpon ene de unu tago, povas esti grandega risko al homa sano. Do kiom da tage povas trinki kafon? Por respondi tiun demandon, estas necese scii la pozitivaj kaj negativaj aspektoj de ĉiutaga konsumado de la trinkaĵo.

Unu taso tage

• Pros. Trinkante unu tason da dinamizar trinkaĵon en la tago, homoj povas malaltigi ilian sangopremo. Cetere, la esploristoj trovis ke tiuj kiuj konsumas malgrandan kvanton de kafo al la tago, la arterioj fariĝis pli sana. Fakuloj kredas ke ĉi tiu efekto estas pro la antioksidantoj enhavas tiu trinkaĵo. Ili plibonigi la produktadon de elemento kiel ekzemple nitrogeno rusto, kiu relaja la arterio muro. Tial la demando de kiom tago vi povas trinki kafon, la esploristoj respondecaj certan ke unu taso ne ĝuste damaĝi al homa sano. Parenteze, ĉi tiu kvanto povas pliigi la mensan kapaciton de gastronomo.
• Cons. Eĉ unu taso de dinamizar trinkaĵon tago povas kaŭzi sendormeco en homoj.

Du tasoj al la tago

• Pros. Tia kvanto de trinkaĵo povas savi persono de la malsano de Alzheimer. Kvankam ĝi havas elstari ke ĉi tiuj trovoj estis faritaj de sciencistoj surbaze de studoj kiuj estis realigitaj nur en bestoj. Tial, fakuloj diras, ke 200 mg de kafeino tage (aŭ 2 tasoj de kafo) povas helpi malhelpi la amasiĝo de proteinoj en la cerbo kiuj kaŭzas Alzheimer malsano.

Kiom da tago vi povas trinki kafon? En respondi tiun demandon, ni notu, ke ĝuste du ebriaj tason de ĉi vigliza trinkaĵon por duonhoro antaŭ ekzerco povas signife pliigi la rendimenton de la atleto, donante lin pli energio.

• Cons. Multfoje povas trinki kafon ĉiutage por gravedaj? Dum gravedeco supra limo de kafeino konsumo estas konsiderataj kiel 200 mg. Se superi tiun valoron, do la korpo povas pliigi la nivelon de adrenalino, kiu finfine pliigi la riskon de aborto aŭ mortnaskita.

Tri tasoj al la tago

• Pros. Kiom da tasoj de kafo vi povas trinki en tago? Tia kvanto de dinamizar trinkaĵon (3 tasoj) rajtas uzi se vi devas redukti la verŝajneco de la risko de ovárico tumoro aŭ Galŝtono malsano.
• Cons. Trinki 3 aŭ pli tasoj de kafo tago pliigas la riskon de koratako.

Kvar tasoj tago

• Pros. Kiom da tasoj de kafo vi povas trinki en tago? Ne tiel longe, sciencistoj trovis ke homoj kiuj konsumis 400 mg de trinkaĵoj por tago, ĉirkaŭ 40% malpli verŝajna suferi de laringo kaj buŝa kavaĵo kancero. Cetere, kvanto da kafo povas signife redukti la riskon de kancero de prostato, kaj ankaŭ la apero de diabeto.
• Cons. Tiuj homoj, kiuj trinkis proksimume 4 eks tasoj tago, pri dufoje la densejo suferas pro malsanoj kiel artrito artrito. La investigadores pruvis ke la menciita kvanto de dinamizar trinkaĵon kontribuas al la karakteriza kemiaj reakcioj en la korpo, kiu finfine kondukas al inflamo kaj doloro en la artikoj.

Kvin tasoj tago

• Pros. Sciencistoj ĉe la Kancero Centro, kiu situas en Tokio, trovis ke la uzo de tiaj kvantoj de kafeino reduktas la riskon (proksimume 3/4) de grava hepata damaĝo. Kiel vi scias, la konkludoj estis bazitaj sur studo de ĉirkaŭ 90 mil. Viro de meza aĝo pli ol 10 jaroj.
• Cons. Laŭ multaj jaroj da esplorado, kelkaj trinkis kafon ĉiutage povas kontribui al la disvolviĝo de osteoporosis. Ĉi tio estas pro la fakto, ke kafeino detenas la absorción de kalcio, kiu finfine kondukas al la disvolviĝo de la malsano. Multaj fakuloj pridisputi ĉi supozo. Ili argumentas ke ĝisdata ekzistas neniu decida indico ke la kafo havas negativan efikon sur osto, sed ankoraŭ ne konsilas uzi ĉi tiu kvanto de trinkaĵo.

Ses tasoj tago

• Pros. Drinki estas grandega kvanto de kafo al la tago, persono grave reduktas ilian riskon de evoluantaj kancero de la haŭto (proksimume 30%). Ĉi tio estas pro la fakto ke antioksidantoj helpi protekti haŭto ĉeloj.
• Cons. Tia kvanto dinamizar trinkaĵon povas konduki al deshidratación. Krome, 6 tasoj de kafo tago povas kaŭzi timon, streso, depresio kaj aliaj negativaj fenomenoj. Ĉi tiu fakto, sciencistoj klarigi la fakton, ke la kafeino en alta dozo, ĝi aktivigas hormonojn kiuj estas respondecaj de "inquietante" centro en la cerbo. Krome, ses tasojn da dinamizar trinkis, trinkis dum unu tago, povas konduki al signifa kresko sangopremo, intesto irritable sindromo kaj la evoluo de angia malsano kaj koro. Lige kun tiu kafo amantoj devus konsideri ke ĉi tiu kvanto de kafeino povas kaŭzi ilin gravaj sufiĉan variadoj en sano.

Resume

Nun vi scias, kiom da tasoj da kafo povas trinki en tago sen malutilo al sano. Ĝi devus ankaŭ notu, ke vi sentas povas havi efikon ne nur iom da refreŝiga trinkaĵo, sed ankaŭ ĝia kvalito. Tial ĝi estas rekomendita por elekti nur organika kafojn kaj kuiri ĝin mem.