Kompleksaj matena gimnastiko en la prepara grupo - vigle por la tuta tago

Lumo ekzerco matene donos al la viveco, persekuti la sonĝo stato. Kaj se la kompleksa mateno ekzercoj en la prepara grupo okazos sur regula bazo, ĝi evitos la aperon de flatfoot, fari glata sinteno kaj muskoloj pli forta. Post ŝarĝante, la infanoj ne plu sentas letárgico kaj superfortita, plibonigi vian humoron danke al la aktivigo de la nervoza sistemo.

rekomendoj por

• Matena gimnastiko en la prepara grupo estas plej utila, se vi faras la ekzercojn al la libera aero (kiam varma). Se ĝi estas malvarme ekstere, Vi devus fari ekzercojn ĉe la malfermita fenestro.
• La ideala trejnas vestoj: shorts kaj T-ĉemizo, pantalono kaj ĉemizo povas esti.
• A antaŭkondiĉo por sano-pliboniganta efikon - la korekta ritma spirado.
• Kompleksaj matena gimnastiko en la prepara grupo devus esti realigita en la formo de la ludo, akompanita per versoj aŭ kantoj.
• Atentu varmigi-supren la tuta korpo: kruroj, brakoj, ŝultroj, dorso, kolo. Spektu por ekipaĵo agado. Gravas ne kvanto sed kvalito.
• Provu fari la ekzercojn malpli ol 10 fojojn, por ne troa laboro la korpo. Tuta tempo ne devus superi 15 minutoj.
• Vi povas uzi la pilkojn, saltante ŝnurojn, malpeza dumbbells por infanoj, Jumpers, uzo muro stangoj.

Por contraindicado ekzercojn?

Ĝi devus provizi milda ŝarĝo aŭ elimini ĝin se la infano senton malsana aŭ malforto, malvarma aŭ cardiovasculares malsano, rompita motoro funkcio.

Ekzempla aro de mateno ekzercoj en la prepara grupo

1. Varma-supren inkludas vigla marŝi aŭ footing surloke, simulita irmaniero vulpo, urso promenadis katoj.

2. "Pliiĝo de la suno" - levante rektaj brakoj supren kaj malsupren, kio kontribuas al taŭga formado de teniĝo. Vi povas inviti la knaboj portreti la vento. Por fari tion, kuri svingas la brakojn al la flankoj.

3. La cirkla movadoj de la ŝultroj kaj reen kvazaŭ volas ion perdi ilin.

4. Klini la kapon tien kaj reen, en parto, provo desegni la suno (cirkla rotacio).

5. Ekzerco por kruroj: malaltaj (mano en mano), parta squats (piedoj ŝultro larĝa aparte), Mahi rekte kruro alterne antaŭen kaj al la flankoj. Saltu kiel kunikloj aŭ ranoj, alta, alta.

6. La deklivoj de dekstre maldekstren, torso tordaĵoj. Bend reen kiel kato etendiĝas, kaj kiel ĝi dublas kiam ĝi ne estas en la humoro. Vi povas plenumi la deklivoj kun la pilko.

Ĉu klasoj interesa

Gimnastiko por la prepara grupo estos pli amuza se ĝi akompanos ludoj. Tiu "flueto", kiam infanoj estas en la kolumno kaj ruliĝis inter la kruroj de la pilko, kaj la transigo de la kubo super via kapo, simplaj dancoj al infanaj kantoj. Uzu bastonoj, aros, kuboj. Se klasoj efektivigas en la strato, vi povas fari ekvilibron ekzercoj: marŝi sur la trotuaro aŭ chalked trako. Outdoors Organizi subĉiela ludojn, "kapti-up", "klasika", "heliko" - organizi konkuradojn. Plej grave, kompleksa mateno ekzercoj en la prepara grupo por infanoj levis la humoro kaj donas energion, ne laca longaj ripetoj de diversaj ekzercoj.