La "Freneza Sekigita": recenzoj, trejnado programo

Ĝi longe ami sonĝo de perdi pezon, sed ne scias kiel efektivigi ĝin? "Rezervujo Sekigita" La projekto helpos vin kun tio! Interesa, unika, ne lasante liaj membroj montras por tiuj kiuj ne timas malfacilaĵojn. "Rezervujo Sekigita" - ĝi estas simple la bombo!

Kio estas la projekto?

La "Freneza Seka" - unika spektaklo por ĉiuj tiuj kiu volas perdi pezon dum longa tempo. Ĉe la kapo de ĉiuj valoras kondukante Basil Smolny. "Rezervujo Sekigita" por Basil - ĝi ne estas nur spektaklo, sed ankaŭ plej ŝatata amuzo. Estis lia iniciatoj estis la bazo por la kreo de la skripto de la spektaklo.

Kio estas la signifo de "Reservoir Sekigita" projekton? Potenco responda al ĉiuj reguloj de sana vivstilo kaj ekzerco - tiuj estas liaj komponantoj. Membroj por 30 tagoj plenumante iuj taskoj celis brulanta korpo graso. Se la partio ne traktis la taskon, estas risko, ke li forlasos la projekton. Jen tre sprono de ludantoj! Workout kaj Nutrado efektivigita en specifa modelo, disvolvita de spertuloj en la kampo de sportoj kaj nutrado. Fine de la projekto estas difinita per la venkinto de kiu estas aljuĝita premion. La projekto partoprenanto proponas ĝis 4 ebloj por provizo kaj ĉirkaŭ 25 malsamaj ekzercoj kompleksoj. Tiel, ĝi rezultas ke ĉiutage en trejnado nova persono.

Taskoj estas eldonitaj en video formato, al kiu Bazilo rilatas creativamente. Blato dezajno estas la premioj! Atingi la finan, vi devas sendi foton "antaŭ / post". La 6-a sezono 12 finalistoj estis elektitaj inter ili kaj selektas venkinto tra malfermita balotado. Gajnintoj de la projekto povas ricevi ne nur monpremiojn, sed ankaŭ la aŭton, kaj eĉ plasto kirurgio!

La projekto povas ankaŭ partopreni per eksterlandanoj! En ĉiu sezono de la spektaklo implikis la loĝantoj vivas en aliaj landoj. Eĉ geografio kaj tempo zonoj ne estas obstaklo por tia grandskala projekto.

Pri familio Smolny

Julia kaj Basil Smolny - estas unuavice familion. Sed samtempe ankaŭ insta-bloggers kiu dividas iliajn spertojn kun aliaj en Interreto. Ili skribas artikolojn kaj forigi diversajn videojn pri la temo de sportoj nutrado kaj trejnado. Sed kiam ili venis al tiu tuj. Antaŭe, Bazilo studis muzikon, aparte kiel DĴ-n. Sed kiam la Smolny decidis transiri al la sana vivstilo, ilia vivo estis renversita. Konstantaj trejnado, pozitivan influon sur ilia korpo, ŝanĝi la pensmanieron, la transiro al konvena nutrado nur trenis ilin en la mondo de sana vivo. Ili estis prunti multan atenton al sportoj, mem-evoluo, atenti aferojn de deziranta alĝustigi ilian pezon por fari siajn trejnado planoj kaj nutrado programoj. Ĉiuj ĉi tiuj cirkonstancoj kondukis al la apero de rimarkinda projektoj kiuj estas nuntempe la ĉefa okupo de la familio - SlimGuide kaj "Rezervujo Sekigita".

Ĉe Julia kaj Basil havas du mirindaj bebo - Zahar kaj Seraphim, kiu de infaneco kutimis sanan vivstilon. Smolny - granda ekzemplo de amika, erotika kaj sanan familion!

Kiu estas la estro de ĉiuj?

aŭtoro de la projekto estas Julia Žilina - ĵurnalisto, PR, kaj plej grave - mia patrino. Renkonti homojn, kiuj, laŭ ŝi, ŝi nur povis skribi, Julia decidis lanĉi tia projekto kiel "Reservoir Sekigita". Julia kredas ke bonfarado povas esti nur en tiu vi estas tre engaĝita, do ne prenu la ideon, ke ŝi ne ŝatas ĝin. Ŝi sincere esperis ke la projekto estos utila kaj interesa por ĉiuj kiuj volas perdi pezon!

Sporto-psikologia projekto

La "Freneza Sekigita" tutmonde temigis kompletan ŝanĝon de homo. Kompreneble, la ĉefa celo estas fizikaj ŝanĝoj kaj pezo reliefon, sed la internaj ŝanĝoj okazis en persono dum la spektaklo, estas grava. Partoprenantoj venki pigreco, doloro, siaj timoj, tretante tra. Pezaj ekzerco elĉerpi ne nur fizike sed ankaŭ mense.

Sed ĉiuj ne vane! Ja grandaj rezultoj povas vidi fine de la projekto, kiu havas membrojn kiel la fina rekomenco, internaj kaj eksteraj. Kaj ĉiu danke al la projekto "Rezervujo Sekigita". Recenzoj kaj vortojn de dankemo de la diplomiĝintoj estas tre pozitiva kaj estas batante en ilia varmo.

Kiu povas partopreni?

La projekto eble viroj kaj virinoj absolute ĉiuj aĝoj kaj socia statuso. Sed por postuli la premion de la rusa leĝaro povas esti nur 18 jarojn.

Se, pro ajna kaŭzo, ĉu manko de financo, timoj, aŭ okupata kun aliaj aferoj, ne povas ĉeesti la halo kaj laboris sub la gvidado de trejnisto, tiam tiu projekto estas por vi! Li certe inspiri vin preni decida agado kaj donos impulson al tiuj kiuj bezonas ĝin.

kosto de partopreno

Sed kiom estas implikita en la projekto "Rezervujo Sekigita"? La prezo de partopreno en la spektaklo estas tre malgranda kvanto por la nuntempo - du mil rubloj. Ĉi tio estas tre avantaĝa, ĉar la workout ĉambro kun trejnisto kostos vin multe pli multekosta! Ĉu vi volas perdi pezon konvene kaj malmultekosta - peti kaj fariĝis partoprenanto en la projekto "Rezervujo Sekigita". Recenzoj kaj pozitivaj komentoj de partoprenantoj sugestas ke homoj kiel tiu formato de laboro pri si mem, kaj la prezo ili estas tute kontenta.

Rimarkojn de partoprenantoj

Kaj kompreneble, plej interesis la publikon, kio estas la rezultoj de streĉa workouts kaj ekvilibran dieton en la projekto "Freneza Sekigita"? Rimarkojn de partoprenantoj simple deslumbrar kun vortoj de dankemo, ĉar la rezultoj estas vere agrabla al la okulo. Homoj vere povas ŝanĝi min mem.

Unu el la gajnintoj de la "Freneza Sekigita 5" asertas, ke tiu spektaklo - ĝi estas ĉefe venki sin. Ja la taskon "pafi eksteren", kiu kelkfoje ŝajnas simple abrumadora, debilitante ambaŭ fizike kaj interne. Sed la subteno de familio kaj amikoj helpis venki ĉiuj malfacilaĵoj kaj ne cedi.

"Rezervujo Sekigita 5" ne estis la limo. Projekto populareco kreskis. Kaj baldaŭ estis nova sezono de la projekto - "Freneza Sekigita 6". Ĝi estis sekvita fare de proksimume 3,000 homoj. El tiuj, premioj kaj donacoj estas garantiita por ricevi 600 personoj. Partoprenantoj de antaŭaj sezonoj, ne fariĝis medalistoj, venis denove. Kaj estis en la projekto "Freneza Sekigita 6". Estas pli kaj pli preta por alporti via korpo por, sekve, por la sesa kaj sepa sezono sekvis. Tre baldaŭ ĝi komencos kaj la oka sezono de la projekto. Do se vi volas ŝanĝi mem kaj provi vian sorton, anstataŭ iri al la oficiala retejo de "Freneza Dying" kaj peti partoprenon!

komisioj

Antaŭ decidi por partopreni en la spektaklo, vi devas esti certa sperti medicinan ekzamenon kaj por certigi ke la ekzerco vi estas permesitaj. La unua tasko ŝajnas tre kompleksa. Sed se vi iam ludis sportojn - ĝi ne estas problemo por vi! Leviĝu de la sofo kaj venki mian pigreco ĝi helpos la projekto "Freneza Sekigita". Ekzercoj kaj ilia ĝusta agado prezentita en la oficiala retejo de la projekto. Ĉi tie estas ekzemplo de unu el la entrenamientos.

Totalo: 6 ekzercoj, 4 rondiroj, ripozo inter ĉirkaŭvojoj - 1 minuto.

1. Squats: 25 fojojn.
2. Puŝo-prospera periodoj: 15 fojojn.
3. Hyperextension: 20 fojojn.
4. Bicycling: 20 fojojn sur ĉiu kruro.
5. Sitap: 20 fojojn.
6. Tabulo: 1 min.

Kutime, trejnado prenas ne pli ol 40 minutoj. Specific horaro de neniu ekzerco. Vi adaptiĝi al trejnado ĉe ilia libertempo.

Fakuloj konsilas fari la ekzercojn en la mateno, sed se vi sentas malkomforta, vi povas fari ilin iam antaŭe.

Vi povas demandi: kiu viglas kion kaj kiel mi faras? Kontroli vian ĉiutagan taskoj farita en via persona konto de partoprenanto de la raporto skribe. Sed specialaj taskoj aŭ komisioj "Interpafado", kiun vi ricevos ĉiun sabaton, vi bezonos vidbendo, kiu ekzamenis la projekto administrantoj.

Kio speciala tasko? Ili povas esti tute malsamaj. Plejparte laborposteno rilataj al la agado de fizika ekzerco por certa periodo de tempo. Unu el la plej komunaj specialaj misioj estas Burpee ĝustatempe.

Certe vi scivolas kio povas esti forpelita de la projekto. Resume dedukti nur la partoprenantoj por du kialoj - ĝi estas fiasko plenumi la semajnaj taskoj, aŭ malĝusta konduto. Eble via laborposteno konsideros neplenumita. Tio okazos en la okazaĵo ke vi ja sekvas la ekzercoj sur nespecifitaj datoj, ne sendis raporton aŭ fari la ekzercojn ĝuste.

manĝaĵo

Sen trejnado kompreneble nenie, sed la nutraĵo devas esti konstante monitoritaj. Tiu projekto kaj estos engaĝita profesiuloj. Ili faros individuo kalkulo de la ĉiutaga bezono de kalorioj, kaj ankaŭ doni konsilojn kaj rekomendojn sur la evoluo de la dieto. Tio estas, vi formas la menuo por vi mem. Vi nur doni certa "kadro" por kiu vi ne povas eliri. Ekde "Freneza Seka" - unika projekto estas nutrado programo strekitaj eĉ por vegetaranoj, kiu estas tre ĝojo de bestaj rajtoj.

Dimanĉo - la tago de via deziroj. Vi rajtas manĝi pladon, sed kondiĉe ke ĝi estos matene aŭ posttagmeze. Alifoje, vi devas manĝi en la reĝimo.

Mallonge, la projekto "Rezervujo Sekigita", recenzoj de kiuj estas tre pozitivaj - ĝi estas instigo, subteno, kaj "puŝi" por tiuj, kiuj volas perdi pezon dum longa tempo, sed ne povas decidi sur ĉi tiu paŝo.