La tritaga dieto por peza perdo - kiel efika ĝi estas?

La ideo ke vi povas signife perdi pezon nur tri tagojn, aliĝante al speciala dieto, ŝajnas tentaj al multaj reprezentantoj de la bela sekso. Al unua vido, ĉi opcio estas tre oportuna: vi ne povas provi limigi vin al nutraĵo, kiel en la kazo de la bezono perdi pezon tre facile - tio helpos la tritaga detalo. Tamen, ne ĉiuj tiel simpla. Kuracistoj konvinkis ke baldaŭ forte dieto - rekta pado al malsanoj de la tracto gastrointestinal, kaj eĉ pli seriozajn malsanojn.

Dieto kiu promesas pezo perdo en tri tagoj, povas baziĝi sur manĝi unu aŭ pli nutraĵoj. Monodiets plej efika, tamen, tia malalta kalorioj dieto estas ricevita ankaŭ, kaj ĝi estas pli malfacila por porti. Unu el la plej konataj simio-dieto de kategorio - kazeo tritaga dieto. La menuo tri tagojn nur ŝalti malalta grasa dometo fromaĝo (0,5 kg ĉiutage) - lia supozita manĝi kvin ricevoj je regulaj intervaloj. Trinku tiel nur buljono koksoj kaj verda teo.

alia, tre efika opcio - tritagan dieto sur kefiro kaj terpomoj. En lia menuo, kiel la nomo implicas, ĝi konsistas el du produktoj, kiuj supozeble kombiniĝi matene kaj posttagmeze manĝoj. Normo nutraĵoj por matenmanĝo kaj vespermanĝo - terpomo, bolita aŭ bakita en ilian felon kaj glason (250 ml) jogurto. 0.5 L - kefiro dependas nur nokte. Ĝi povas esti anstataŭigita kun natura jogurto kiu enhavas neniun sukeron kaj conservantes. Dum tiu dieto salo estas tute eliminitaj.

Aliaj, pli benigna ebloj por la tritaga dieto implikas pli grandan varion de produktoj kiuj permesis uzi. Sube estas unu el la plej famaj de liaj variantoj, kiu pli ol dekduo jaroj. Estas nemalhavebla komponanto de tinuso - nur sana gamo da fiŝoj, mariskoj ĉampiono inter la enhavo de poliinsaturados graso acidoj omega-3 povas helpi redukti sango kolesterolo niveloj. Krome, tinuso enhavas grandajn kvantojn de proteino kiu absorbita preskaŭ 100%. Tiu tritaga dieto permesas la uzon de kaj freŝa fiŝo kaj enlatados en sia propra suko.

Matenmanĝo ĉiuj tri tagoj la sama: tason da unsweetened kafo, iom toaston kaj duone grapfrukton. Lunĉo: unua kaj dua tagoj - 150 gramoj de tinuso (½ aŭ enlatado jar). En la unua tago la fiŝo dependas malgrandan tranĉaĵon de nigra pano, la dua tago por tagmanĝi kiel devas manĝi 150 gramojn de dometo fromaĝo. Lunĉo de la tria tago la plej magraj: unu pano kaj unu ovon.

La vespermanĝo en tiu enkorpiĝo, dieto, strange sufiĉe - la plej abunda manĝo. Do, la unua tago de milda tritaga dieto implikas manĝi vespermanĝon 150 gramoj de kokido ornamitaj per 0,5 tasoj de rallado karotoj kaj la sama kvanto de kuirita fabojn. Flavored grasaj libera acida kremo legomoj dependas, kvankam la plimulto pensas estas neprudenta indulgo: estas bone por uzi citrono suko aŭ, en ekstremaj kazoj, malalta grasa jogurto.

Menuo vespermanĝo de la dua tago: 200 gramoj de bovaĵo, bolita aŭ al la vaporo, 0,5 tasoj de brokolo kaj rallado karotoj. Fine, en la tria tago por vespermanĝo fidi fifama 150 gramojn tinuso ornamitaj per 0,5 tasoj bolas florbrasiko kaj la sama kvanto de rallado karotoj. Je tiu tago dum la tagmanĝo estas ankaŭ permesita manĝi unu pomon.

Laŭ tiuj, kiuj provis ĉi metodo perdi pezon por vi mem, tiu rapida dieto dum 3 tagoj promesas signifan pezon perdo vere funkcias. Post ĉi tiu periodo, Vi povas iri al normala dieto kaj ne mokmalhonoru, sed alta kalorioj nutraĵoj. Kvin tagoj poste, tritagan dieto povas esti ripetita - la efekto en ĉi tiu kazo estus multe pli konata.

La avantaĝo de ĉi tiu dieto estas, ke ĝi estas malpli rigida ol la mono-dieto do evitas la malforto kaj vertiĝon. Tamen, kuracistoj estas unuanimaj en sia opinio: ajna tritaga dieton kun akra redukto en calórico ingesta povas kaŭzi nur malbonon. Perdi pezon devus esti laŭpaŝa, sen streso por la korpo, escepte la menuo tro malutila kaj limigi alta kalorioj nutraĵoj - nur en ĉi tiu kazo ni povas esperi por daŭra efiko. Dum la mallonga limtempo dieto "brulas", la plejparto de la likvaĵo do baldaŭ post ĝia fino perdis kilogramojn reen.