La uzo de olivoj por aspekto kaj sano

Olivoj, tradiciaj Mediteranea fakoj, estas ĉiam pli trovitaj en libroj de kuirejo loĝantoj de diversaj landoj. Ĉi tiuj sunaj beroj ne nur doni eleganteco diversaj pladoj, sed ankaŭ efekton beneficioso sur sano.

La uzo de olivoj delonge pruvis sciencistoj kaj testis praktike, por bona kialo, ĉi tiuj fruktoj kaj oleo estas konsideritaj integrita parto de sana dieto. Ilia karno estas riĉa en vitaminoj, proteino, fibro kaj legomo lipidoj.

Krome, ĝi enhavas peklas mineralojn de kalio, natrio, kalcio, magnezio, mangano, jodo, kaj fero. Kalio estas necesa por la sistemo cardiovascular, la natrio ĉeestas en ĉiuj organoj kaj ŝtofoj, fero estas nepre necesaj por la procezo de hematopoyesis kaj ĉela spirado. Kalcio estas bezonata por kompletigi la laboron de la artikoj kaj fortigi osto. Bona por la artikoj kaj mangano, kiuj, krome, ĝi partoprenas en la muskolo histo. Kaj tia grava elemento kiel magnezio helpas malhelpi sendormeco, nerviosismo, laceco, kronika laceco, irritabilidad, senkauxza maltrankvilo kaj multaj aliaj speco de problemoj komune frontas la civitanoj.

Do se la dieto ĉiam ĉeesti olivoj, la avantaĝoj de tia dieto influos la tuta korpo. Kaj anstataŭigante minimume parte la tradician sunfloro oleo, vi povas fari valorega kontribuo al sia propra sano.

Vitamino komponaĵo de olivoj ne malpli riĉa kaj diversa kiu la mineralo. Tiuj fruktoj enhavas vitaminojn A, B, D, E, F kaj K. aparte alta koncentriĝo de B vitaminoj kiun promocias intensigo de procezoj metabólicos, pozitive influanta la nerva sistemo kaj la cerbo, kaj plibonigos la haroj kaj haŭto. Vitaminoj A, C kaj E estas konataj pro ilia antioksidanto propraĵoj. Ili stimulas la kresko de sanaj ĉeloj kaj malhelpi la disvolviĝo de malignaj tumoroj. Pro la alta enhavo de ĉi tiuj substancoj estas la uzo de olivoj kaj olivoleo influas la aspekto kaj ĝenerala sano.

Aldonigxis ĉiuj fruktoj de la olivo estas valora ero de la Cosmetology, havas efektojn beneficiosos en la kondiĉo de haroj kaj haŭto. Olivoleo ĉeestas en multaj kremoj, matoraloj, ĝeloj kaj aliaj kosmetikaĵoj.

Sed tio ne estas ĉio. Valorega profitojn de olivoj kaj la oleo de tiuj fruktoj estis instalita de specialistoj de la Ĉikago Medicina Universitato kuŝas en tio, ke la ĉefa komponanto de ĉi tiuj produktoj - oleico acida - blokas la agon de la oncogenes kiuj kaŭzas kanceron. Ne senkiale en la Mediteranea regiono, laŭ statistikoj, tre malgranda procento de virinoj suferas pro mamkancero - malsano, ofta en multaj landoj.

Kun regula uzo de la avantaĝoj de olivoj manifestita en la fortigo kaj plibonigo de la tuta organismo. Tia dieto favoraj por la stabiligo de premo kaj havas pozitivan efikon al la laboro de la stomako, permesante vin malhelpi la aperon de gastrito kaj ulceroj. Mineralaj kunmetaĵoj kontribui al redukti la ŝarĝon sur la koro kaj angioj, kreskanta hemoglobino niveloj kaj fortigi osto. Iom post iom montris antioksidanto efekto - prokrastante la envejecimiento procezo kaj plibonigo de la aspekto.

Sed ni ne forgesu, ke, kiel ruĝa vino, kaj aliaj utilaj produktoj, olivoj kaj olivoleo - rimarkinda preventa kaj helpo, kiun ĉiuokaze ne povas esti uzata kiel la kernon en la traktado de ajna malsano. Plue, kiam specifa manĝaĵo misuzo kiel ekzemple olivoj, uzi kaj damaĝo povas okazi en la sama mezuro. Olivoleo - tre alta kalorioj produktoj, kiu en grandaj kvantoj povas havi negativan efikon al la stomako. Olivoj havas choleretic efiko, do ilia uzo estas maldezirinda kiam cholecystitis.

Sed se vi plenumas la mezuro, la efiko de konsumi ĉi tiujn fruktojn nur estos pozitivaj, kiel kialo olivoleo estas esenca komponanto de sana Mediteranea dieto.