Sauerkraut slimming: recenzoj de kuracistoj

Legomoj kun dieto estas necesa, estas riĉaj en fibro kaj malalta en kalorioj, saturi la korpon kun vitaminoj kaj mineraloj kiuj promocias bonan digeston. Plej ofte ili estas uzataj en freŝa formo, sed ĉefe devas atenti produkton kiel sauerkraut. Slimming (recenzoj diri pri la vasta populareco de la aplikaĵo), ĝi estas uzata en la kompleksa, kaj ankaŭ en la formo de simio. La produkto estas ege utila, kiu donas al la korpo multajn nutrientes. Eĉ sen serĉanta severaj limigoj en nutraĵo, ĝi estas tre utila por aldoni al la tagmanĝo kaj vespermanĝo, tiel reduktante la parto de malpli utila pasta aŭ terpomoj.

Kion vi bezonas scii pri sauerkraut

Tiu produkto estas konsumita dum jarcentoj de nia prapatroj. Kiel slavoj, kaj multaj aliaj nacioj kredas ke estas la pragenerintoj de ĉi metodo de recolección brasiko. Kontraste tradicia salazón, la produkto estas multe pli utila ĉar ĝi enhavas malpli salo. Ĝi uzas ne nur sauerkraut dieto. Recenzoj diri la alta efikeco de brasiko supo aŭ salato de freŝa kapo de brasiko.

Kio estas speciala pri la preparado de ĉi tiu legomo fermentado procezo? Post salazón la brasiko estas konservita por 1-2 tagoj en ĉambro, kiu estas fermentita. Dum tiu tempo, ĝi formas acida láctico fermentado, tiu estas kion certigas produkto konservado kaj konservado de lia utilaj ecoj. Ne ĉiuj varioj estas taŭga por Peklado, estis malfrue, kaj de ruĝa brasiko enhavas multon da karbonhidratoj, kio estas necesa por la fermentado. A malvarmeta aŭtuno sezono estas favoraj efikon al kiom longe la sauerkraut. Slimming (recenzoj sugestas ke tia aplikaĵo estas sufiĉe longa tempo), ĝi estas uzita en la formo de sendependa, spicita per vegetala oleo, aŭ kiel suplemento al aliaj dieto produktoj.

La komponado de la produkto

Sendube la avantaĝoj de brasiko. Tiu legomo devus esti sur la skribtablo de ĉiu persono ĉiutage. Ne estas tempo por razi salatoj? Tiam prepari tuj granda poto kaj vendejo en fridujo. Sed kial estas ĝi tiel populara sauerkraut dieto? Recenzoj tre precize diri kiel utila ĝi estas por la korpo. Tiu metodo de recolección ne nur savi ĉiujn utilaj propraĵoj de legomoj, sed ankaŭ por riĉigi lian produktojn láctico fermentado.

Tio estas ĉefe fonto de vitamino C. Kiel aliaj foliaj legomoj, brasiko enhavas vitaminon la K, monteto, inositol. De ĉi tiu produkto la korpo ricevas vitamino grupo B - caroteno. Nuntempe en ĝi kaj mineraloj: kalio, kalcio, fero kaj zinko. El la organikaj acidoj, malata enhavas plej, kiu estas konata pro sia utilaj proprietoj kaj efektoj beneficiosos en la korpo.

Manĝaĵo produkton valoro po 100 g: proteinojn - 2% graso - 0,1%, carbohidrato - 7% (glukozo, fruktozo, celulozo, pectina). Estas ĉi tiu strukturo provizas grandegan popularecon, kiun merite ĝuas sauerkraut dieto. Recenzoj de kuracistoj plene konfirmi la utilaj propraĵoj de ĉi tiu produkto, nur cautioning kontraŭ la uzo de mono-dieto. Eĉ la plej mirinda produkto ne povas enhavi la tutan aron de substancoj devita de la korpo. Sed la plej bona krom la kokido brusto, aŭ maldika fiŝoj estas malfacile trovi.

Efektoj sur korpo

Laŭ kuracistoj konvinkis nin, ke sauerkraut sposbstvuet pezo perdo. Ni vidu kio mekanismoj provizas estas lia posedaĵo. Por oni sama, la beleco brasiko estas tre utila, kaj dum la natura fermentado estas saturita kun la sekva vitaminoj:

• K normaligas gastrintesto agado.
• Vitaminoj de la grupo B - estas sana nervoza sistemo, bela hararo, ungoj kaj haŭto.
• U - aminoácido esenca kiu subtenas la normalan stomako funkcio kaj protektas kontraŭ ulcero ulcero.
• A kaj C malhelpi maljuniĝo kaj havas regenera ecoj.

Sed tio ne estas ĉio. Acida láctico, kiu estas parto de la produkto mortigas coli kaj aliaj mikroorganismoj. Sauerkraut malaltigas kolesterolon, enhavas jodon, kaj de ĉi tie, certigi la normala funkciado de la glando tiroides.

sauerkraut slimming

La proprietoj de brasiko - estas temo kiu povas debatis senfine. Sed nia tasko - por eltrovi kial sauerkraut uzita por peza perdo. nutricionista revizio en tiu kazo helpas bona. Fakuloj en tiu kampo diri ke sauerkraut - estas la produkto de negativa kalorioj, tio estas, via korpo elspezos pli da energio digesti ĝi ol akiri rezulton. Tamen, ĝi reguligas la metabolon, Plibonigas digesto kaj eliminas estreñimiento. Sauerkraut enhavas multajn fibro. Interalie, sauerkraut enhavas malmultajn kaloriojn.

contraindicaciones

Bedaŭrinde, ne ĉiuj taŭgas produkton kiel sauerkraut, slimming. Profitoj (contraindicaciones ne nuligi ĝin), kompreneble, ne gravas, sed pacientoj kun alta acidez, akra kaj kronika rena malsano, hipertensio, ulcero ulcero kaj takikardio devas redukti lian konsumon al minimumo por eviti malbona sano.

kromefikoj

Kiel ajna alia produkto, ili ankaŭ ekzistas. Tiu ne signifas, ke ĝi ne estas kiel sauerkraut dieto. Recenzoj de kuracistoj, receptoj - ĉiuj avertas kontraŭ misuzo de la produkto de la deziro perdi pezon rapide. Senlima uzo de sauerkraut povas konduki al flatulencia. Tio estas aparte vera de tiuj, kiuj manĝis iom fibro kaj intesto ne estis preta por tia ŝarĝo. Ili ankaŭ povas evoluigi ŝvelaĵo kaj milda doloro en la stomako.

Kiel perdi pezon korekte

Hodiaŭ, ekzistas multaj kursoj nomita dieto "Sauerkraut". Sauerkraut slimming fariĝis domanaro produkto. Tamen, se vi bezonas aliĝi al ajna speciala skemo? Se vi estas sobrepeso iom, sufiĉas anstataŭigi la kutima legomo flanko pladon, kaj semajno poste vi trovos malpliigo de la talio 1-2 cm. Ankaŭ, oni diras ke komencis senti multe pli malpeza lasis al pezeco en la stomako. Se vi volas perdi pezon multe pli signifa, eblas elekti unu el la sekvaj ebloj.

Express-dieto

Tiu ĉi kurso estas nur 3 tagojn. Dum tiu tempo vi funde purigi la intestoj kaj perdi pezon. Tamen estas pli bone prepari anticipe la korpo. Proksimume semajnon antaŭ la atendata komenco de dieto manĝi kulero de sauerkraut por vespermanĝo. Ĉi evitos la penon en la formo de ampoloj. La bazo de la dieto estas brasiko, sed matene estas pli bone komenci kun cerealo. La ideala matenmanĝo estos kaĉo. Por lunĉo taŭgas patkukojn Sauerkraut. Por vespermanĝo, vi povas estingi brasiko kun fiŝoj aŭ kuiri de sia vegetara supo.

Normala dieto

Multaj sinjorinoj hodiaŭ estas nedisigeblaj konceptoj de "sauerkraut" kaj "pezo perdo". Kiel perdi pezon (dieto daŭras 4 tagoj) al 5 kg, ni paroli kun vi nun. Por la unua tago, vi bezonos 200 gramoj de kazeo por matenmanĝo, 200 gramoj de brasiko kaj 100 gramoj de boligita brusto por lunĉo, por vespermanĝo 200 gramoj de sauerkraut kaj unu kukumo.

La duan tagon matene proponas manĝi 200 gramojn de dometo fromaĝo kaj duono de banano. Kiel dua alproksimiĝo manĝo legomsupon kaj 200 g Kvashenko. Por tagmanĝo - la sama parto de la preferataj brasiko kaj vaporo fiŝo. La tria tago ankaŭ komencas kun matenmanĝo, kazeo (150 g), al gusto, vi povas aldoni la semoj de sésamo. Por lunĉo - bolas fiŝoj kaj 200 g de konvencia brasiko. Ĉe vespermanĝo - legomo pancake (4 Pc-oj.) Kaj 100 g de brasiko. La mateno de la kvara tago komenciĝas per brano Muffin kun tranĉaĵo de fromaĝo. Lunĉo konsistos 200 gramoj de kokido brusto kaj 150 g de brasiko. Por tagmanĝo, salato de piklita brasiko kaj freŝaj tomatoj.

Ne forgesu ke, kiel la aliaj, brasiko dieto postulas glatan eliro. La unuaj du semajnoj post la fino de la bezono limigi konsumon de fritita, sukera kaj acidaj. Se vi urĝe bezonas perdi pezon, provu pli fortan version de la dieto. Matenmanĝo por vi estos verda teo kaj tranĉaĵo da pano. Por tagmanĝo - 250 gramoj de sauerkraut kaj pomon. Ĉe vespermanĝo - 100 g kaj 150 g de fiŝoj jogurto. Batante al tia dieto povas esti ne pli ol du semajnoj, do ĝi bezonas ripozon.

Eĉ pli severan elekton - a simio-dieto en la sauerkraut. Tamen, svelta figuro ne bezonas tiajn viktimojn, eblas manĝi bongustan kaj iom malpezigante eksceso kilogramoj kaj helpi vin en tiu sauerkraut dieto. Recenzoj de kuracistoj kaj receptoj prezentas al vi estis pli facile por decidi se taŭgas tiu metodo de perdo de pezo.

receptoj

Unue, kuracistoj avertis nin pri la mono-dieto. Potenco devas esti ekvilibra kaj kompleta. Ajna el tiuj pladoj estas tre utila, kiel oni diras nutricionistas, sed krom brasiko, vi bezonas kompletan proteino, grasoj kaj carbohidratos kompleksaj. Tial, uzu brasiko kiel sana flanko pladon, kaj ne kiel simpla produkto.

Ekzemplo de sanaj, bongusta kaj dietaj unua estu supo kun faboj. Por fari tion, preni la sauerkraut, kovrita kun akvo kaj aldoni la kuirita fabojn. Cook por 10 minutoj, aldoni salo, cepoj kaj karotoj gustumi. La dua opcio povas esti meatless supo, en kiun vi povas meti ĉiujn legomojn sur mano. La duan oni povas kuiri mirinda patkukojn brasiko. Por fari tion, turni la brasiko tra viando muelilo, aldonu la ovo kaj faruno. Baki en la forno sur folio, ŝmirita.

Laca? Provu la braseado brasiko kun faboj. Por fari tion, la brasiko estas preskaŭ preta verŝi la kuiritajn fabojn. A bongusta salato kun brasiko - estas varianto de sana salatoj, aperitivoj, kaj flanko telerojn. Ĝi estas tradicie aldonita al sauerkraut. Kaj kiel vi braseado brasiko kun pritondas? Vaporo fiŝo aŭ kokido brusto kun brasiko ornamas nur aldoni al via slimness. Kiel vi povas vidi, suferas pro malsato ne estas necesa. Se vi ne povas rezisti la tenton kaj ne dolĉan, faruno kaj graso, la brasiko dieto perdi pezon de 7-10 kg en 4 semajnoj.