Manko de vitamino D: Simptomoj en plenkreskuloj trakti

Iam oni kredis, ke vitamino D estas nur utila por ostoj kaj dentoj, sed eventuale ŝvitis aliaj cirkonstancoj. La fakto ke tiu spuron elemento estas rilata al multnombraj sanproblemoj. Eĉ pruvis, ke la risko de evoluantaj kancero kaj diabeto kreskas se persono suferas de manko de vitamino D. En nia lando, ĉi fenomeno estas sufiĉe vasta, kiel plej regionoj ne ricevas la dozon de sunlumo, kiu estas necesa por la sintezo de ĉi spuron elemento. Do kiel danĝera manko de vitamino D? Simptomoj en plenkreskuloj, foto, kiel la malsano manifestas kaj kiel trakti ĝin - ĉio ĉi vi trovos en ĉi tiu artikolo.

Kio estas calciferol?

Vitamino D, aŭ kiel oni nomas science, calciferol, - grupo de biologie aktiva kaj graso-solveblaj provitamina: cholecalciferol kaj ergocalciferol. Tiu elemento estis malkovrita preskaŭ 95 jaroj, usona biokemiisto Elmer McCollum. Kaj ni uzas ĝin ĉefe por la traktado de osto malsano (raquitismo, osteoporosis). Hodiaŭ, manko de vitamino D, la simptomoj en plenkreskuloj, kiuj aperas en la ĉefa parto frakturoj, povas porti pli gravaj konsekvencoj por la homa sano.

Kiel jam diris, estas du aktivaj provitamina calciferol.

1. Cholecalciferol aŭ D3.
2. Ergocalciferol, aŭ D2.

Origino provitamina formis sub la ago de la transviolaj radioj. Dua enigo en la korpo per manĝaĵo. Vidi kiel la uzo de ĉi tiu elemento estas netaksebla, konsideri la funkciojn kiuj ĝi plenumas:

• La ĉefaj elementoj por la formado de nia ostoj kaj dentoj estas kalcio kaj magnezio, kaj tiel por taŭga asimilación de vitamino D bezonoj
• Ankaŭ, la "sunbrilo vitamino" estis aktive implikita en la disvolviĝo kaj kresko de ĉeloj. Ĝi malhelpas la kreskon de kanceraj ĉeloj.
• Vitamino D akcelas la imunsistemo, provizas sanan sango coagulación kaj la laboro de la tiroido glando.
• Ĝi provizas normala laboro de nervo impulsoj.
• Vitamino D havas efikon al sango sukero.

Fakte, ĉi tiu estas nur malgranda parto de la efiko de la vitamino D en la homa korpo.

Kio estas la ĉiutaga kurzo de calciferol?

Calciferol ĉiutaga indico dependas de la aĝo de la persono, de fizika aktiveco kaj eĉ de kie li loĝas. Ekzemple, por la etuloj (de unu jaro al tri jaroj) devas esti tago por ricevi 10 mg de tiu elemento. La sama dozon devus esti provizita por graveda kaj lactantes virinoj. Plenkreskuloj bezonas nur 2.5 mcg tage. Maljunuloj dozo estas pliigita al 15 mcg. Ankaŭ, ekzistas iuj faktoroj en kiu la ĉiutaga kurzo devus esti pliigita. Ekzemple, homoj kiuj vivas en la nordaj regionoj, pli verŝajne suferas pro manko de suno, ilia ĉiutaga postulo devas esti super 10 mg. Ankaŭ, se la homoj kiuj laboras nokte kaj dormas, kiam la suno brilas sur la strato. Ili ankaŭ bezonas pliigis ingesta de vitamino D.

Kialoj "sunbrilo vitamino" deficito

La ĉefa kaŭzo de vitamino D deficiencia en la korpo, estas ankoraŭ erara vivmaniero. Lean dieto, manko de fizika aktiveco - ĉiuj tio kondukas al la manko de esencaj oligoelementos. Sed estas pluraj aliaj faktoroj kiuj ne dependas de la stilo de vivo, kaj la influon sur la enhavo de ĉi tiu vitamino en la korpo;

1. Pli malnovaj aĝo. La fakto estas ke en maljunaĝo la korpo estas interrompita la funkcio de absorción de ĉi spuron elemento, do li venas mallonge provizo, kaj formis manko de vitamino D. La simptomoj en pli malnovaj homoj kun la malsano kutime ne rimarkas, citante sian aĝon.
2. "Sunny" malpermeso. Ĝi estas ke kuracistoj simple sunbathing estas severe malpermesitaj, kiel ekzemple kancero de la haŭto malsanoj. En aliaj kazoj, Vi povas sunumi. Nur elekti la ĝusta tempo por tio, kaj ne ekbruligas tra la vitro.
3. Malluma haŭto. Curtido haŭto malhelpas la sintezo de vitamino D, ĉar ĝi sobreabundancia de melanino protektas kontraŭ UV-radioj.
4. Gravedeco kaj la lactancia. Dum ĉi tiu periodo, estontaj panjoj perturbis la ekvilibron de kalcio kaj fosforo, kaj ĉiuj nutrientes estas en la disvolviĝo de la bebo kaj de la patrino lasis kun nenio.
5. Malsanoj de la hepato kaj renoj. Ĉi tiuj organoj ludas gravan rolon en faranta la vitamino en la aktiva formo, do se ili malsukcesas, la deficito grava elemento provizita.

Manko de vitamino D: Simptomoj en Plenkreskuloj

Manko de vitamino D estas nur en la komenca etapo oni ne povas sentas, sed baldaŭ vi rimarkos kiel via kondiĉo plimalbonigis kaj, kiel ŝajnas al vi, sen motivo ŝajnigu. Por kompreni kiel ĉi tiu malsano manifestas, necesas scii la bazaj trajtoj, ĉar multaj eĉ ne scias ke ili havas mankon de vitamino D. La simptomoj en adoltoj kun tiu malsano estas:

• Ĝenerala malforto.
• Nerviosismo, irritabilidad kaj depresio.
• Problemoj kun seĝo.
• dormo perturbo.
• Denta problemojn, nome la evoluo de kario, eliĝo aŭ tuta perdo.
• Neklara vidado.
• Fragilidad kaj fragila karaktero de ostoj.
• Muskolo malforto.
• Troa ŝvitante kapo.
• Perdo de apetito kaj, rezulte, la perdo de pezo.
• Doloro en la artikoj.
• Muskolo kramfoj.
• Oni kredas ke kun ĉi tiu malsano kiel manko de vitamino D (simptomoj en adoltoj) escamado povas aperi sur la haŭto.

Pro tio ke ĉiuj de ĉi tiuj simptomoj povas ankaŭ esti signoj de aliaj malsanoj, estas grave kontakti sperta specialisto kiu realigos ĉiuj konvenaj esploroj kaj preskribi efika traktado.

traktado

Nun vi scias, kio manko de vitamino D, la simptomoj en plenkreskuloj. Kiel trakti tiun problemon? La tempo venis por diskuti tiun temon. Fakte estas nenio komplika kaj pli multekosta. Sufiĉas por plenumi simplajn, sed ĉiutaga agoj:

1. La plej facila maniero por akiri la postulatan dozon - promeni surstrate en sunplena tago. Necesas nur duona horo.
2. Vi povas preni dietaj suplementoj kiu estas venditaj en apotekoj kaj estas malmultekosta.
3. Regule akceptas nutraĵoj kiuj estas riĉaj en vitamino D. La listo ni prezentis iom pli malalta.
4. La UV radiado en la hospitalo.
5. Traktado de internaj malsanoj.

Kiom danĝera vitamino D mankon?

Eble multaj homoj pensas ke banalan manko de calciferol iom minaco, sed estas granda eraro. Ĝi povas konduki al pli serioza konsekvencoj se mezuroj ne estas prenitaj en tempo trakti ĝin, ekzemple kiel:

• Astmo.
• Osteoporosis.
• Oncology.
• Hipertensio.
• Migreno.
• Diabeto mellitus.
• Aterosclerosis.

Multaj virinoj estas certe interesas la demando, kiel reflektis en manko de vitamino D (simptomoj en plenkreskuloj) sur la haŭto de la demonstracioj en infanoj. Kompreneble, ĉiu vitamino havas neniun taksas ilian sanon aspekto, sed kiel de ĉi spuron elemento, do ne ekzistas ununura respondo. Ni realigis iujn esplorado, kaj kiel ĝi rezultis, unu el la personoj kiuj komponanto manko estis detektita kun seka haŭto, kaj la alia - li forestis.

Nutraĵoj riĉa en vitamino D

Calciferol troviĝas nur en besto nutraĵoj. Ni proponas al vi liston de la 10 nutraĵoj kiuj estas riĉaj en vitamino D:

1. Bovaĵo hepato.
2. Kokido ovo kaj yema estas.
3. Butero.
4. Kazeo.
5. Fromaĝo.
6. Smetana.
7. Kremo.
8. La hepato de mara fiŝo.
9. Lakto.
10. Fungoj.

konkludo

Calciferol malavantaĝo estas facile eliminitaj, la ĉefa afero por rimarki la problemo kaj komencas trakti ŝin. Ja li ne estas danĝera deficito kaj la efiko ke li estas por tiro. Post legi ĉi tiun artikolon, vi nun scias, ke tia manko de vitamino D, la simptomoj en plenkreskuloj, kiel trakti tiun malsanon hejme, kaj pli. Atentu via sano!