Meatless salato - la bazo de sana dieto

La fanoj de sana dieto devus inkluzivi viajn tage menuo de meatless salaton, kiu estas ĉiam tre utila kaj tre simpla por prepari. Sed vi povas fari bongustan kaj originala maniero de la kutima por ni, vera ĉefverko de la produktoj kiujn ĝi povas fariĝi ornamaĵo al ajna tablo, por alporti ĝojon kaj plezuron.

Lean salato kun judaj verdoj

Frostigita legomoj (450 gr.) Fry fajne hakita cepo, miksitaj kun dispremita juglandoj (200 g.), Fajne hakita ajlo najlo kaj 3 rubujoj de fromaĝo (100 g.). Servu Ĉu eblas, ambaŭ varma kaj malvarma.

Lean salato en la itala stilo

Bongusta meatless salato ĝiras en la itala stilo. Al funton da frostigita judaj verdoj , kuiri dum dek minutoj. En ĉi tiu epoko en pato fry la fajne hakita cepo, 300 gramoj de tomatoj, versxu glason da bolanta akvo kaj verŝi en 2 grandaj kuleroj de sukero. Saŭco kovrilo kaj simmer por dek kvin minutoj. Faboj surmetis belegan plado, verŝi la saŭco, aldonu 2 dispremita najlo de ajlo, freŝa origano, timiano, mento kaj refrigerate.

Lean salato de koloraj pasta

La origina meatless salato povas rezulti, se vi faras ĝin surbaze de koloraj pasta. Kuiru 250 gramojn de bezono "orelojn" ne lavas ilin kaj simple malplenigi la akvo kaj aldoni la oleo de olivo. 2 grandaj tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj, cepo tranĉita en duonon ringoj, kaj kelkaj kukumo - kuboj. Aldoni legomoj por pasta, al la sama 120 gramoj de olivaj duonoj. Sezono la salato kun salo, freŝe tero nigra pipro, origano, hakis herbojn kaj lasi por duonhoro, do li insistis.

Pasto salato kun maizo

Granda alternativo al pasta nautically povus pasta kun maizo. Ni bezonas 200 gramojn de "ringoj" boli, verŝi la oleo de olivo kaj miksi ĝin kun krucxon kun enlatados maizo. Faru saŭco en miksilo 2 de tomatoj trabo petroselo kaj aneto, ajlo najlo 2, ĝia salo. Nun verŝu meatless salato kaj aspergu dense kun pinsemoj. Maizo povas anstataŭi kun Canned fabojn aŭ bolas florbrasiko.

Salato varia "Rapida"

Vi povas fari salato plado "Rapida". Pro tio preni du malsamaj pako 450 gramoj de frostigita legomoj por kuirado, verŝi ilin en profunda poto kaj kuirita en oleo de olivo laŭ la instrukcio. Je tiu tempo, fajne haki la cepo, dispremi 4 ajlo najlo kaj miksi kun salato. Vi povas aldoni majonezo kaj hakis verdajn cepojn.

Salato kun melongeno

Ĝi devus purigi maturaj legomojn, ektranĉi maldikaj rondoj, salo kaj pipro, kaj poste fritita en butero ĝis ora bruna. Metu tranĉaĵoj sur papero mantukon al "eksteren" la troo graso distribuita sur cirkla plado, ktp - tasoj de tomatoj. Aspergi kun hakita salato verduloj kaj alpremis ajlo.

Meatless salatoj, fiŝo

Meatless salatoj kun fiŝoj delonge ruse kuirarto estas limigita al "haringo sub mantelo de haŭto", sed estas grandega kvanto de iliaj receptoj.

Salato "Bongusta". 3 boligitaj terpomoj tranĉitaj en mezaj ĵetkuboj. Same trakti kukumo kaj pomon. Miksu la ingrediencojn, aldoni la fileojn de fumis skombro, malmuntitaj en fibroj, hakis aron da petroselo. Pladon por plenigi kun oleo, la suko de duona citrono kaj pinĉaĵo de sukero kaj salo. Sekva, metita en la fridujo dum la nokto, do li insistis.

Ferio teleroj povas esti salato kun salita salmo, kiu povas esti preparita en 10 minutoj. La belan grandan pladon rekomendas por profili la manojn disŝirita laktuko, ktp meti ĉerizo duonoj, ĵetkuboj fromaĝo, tutaj olivarboj kaj longaj strioj de salita salmo. Sur la surfaco de la maŝo povas esti aplikita maldika majonezo, aŭ la nebulpluvo kun oleo kaj citrono suko. Pickle plado estas malrekomendita.

Bonan apetiton!