Nutrado Basics

Fundamentoj de potenco - tio estas, informoj pri la procezo de nutrado ĝenerale, la alproksimiĝo al ĉi tiu demando de malsamaj anguloj.

Fundamentoj de potenco: tio estas manĝaĵo kaj liaj funkcioj?

La manĝaĵo - fonto de energio kaj esenca nutrientes. La procezo provizas la potencon bezonojn de la korpo en konstruaĵo materialo, en energio, de biologie aktivaj substancoj.

Potenco de la vidpunkto de fiziologio

Potenco estas forte ligata kun la fiziologia flanko de la demando: kio estas la sistemo digestivo kaj kiel digesto okazas.

Potenco - estas kompleksa procezo kiu konsistas de absorción, digesto, absorción kaj asimilación de nutrientes. Ĝi komencas en la buŝo kaj finiĝas en la colon kaj estas sufiĉe kompleksa sistemo.

Manĝaĵo: informo sur la ĉefaj nutraĵoj, malutilaj kaj utilaj produktoj, produktado teknologioj

Homa korpo bezonas malsamajn kvantojn de bazaj nutraĵoj komponantojn: la proteinoj, karbonhidratoj, vitaminoj, grasoj, mineraloj, akvo. Estas do grave koni la rilatumo de la volumo kaj la rolo de tiuj nutrientes en la dieto.

Por malutilaj produktoj plejparte inkluzivas manĝaĵon, kreitaj de homoj. Ĉi procesita, kaj modifita produktoj enhavantaj manĝaĵo aldonaĵoj. Kiel ekzemplo povas mencii kolbaso, carbonatadas trinkaĵoj, manĝaĵoj kun trans grasoj (bakanta margarino, rafinita petrolo), ktp Figure pri la danĝeroj povas diri la jenaj: la korpo estas proponita la malakceptita materialo rezulte de asimilación kiu sintezas biologiaj strukturoj kun neperfektaĵo evoluigi la malsano.

Inter la modernaj produktado teknologioj povas esti designado :. Emulsification, pasteurización, la enkonduko de hormonoj, rafinado, konservado, ktp Jen negativaj ekzemploj.

Por akiri rafinita oleoj por la kompleta eltiro uzante solida orgánico, ĉar ĝi havas malaltan koston kaj alta efikeco.

La procezo de rafinado forigas produktoj necesaj por la korpo roughage. Dum la produktado de cerealoj (blanka faruno) estas perdita vitaminoj, mineraloj, proteinoj, gluteno kaj amelo restaĵoj.

dieto

Dieto estas kompleksa koncepto. Tiu kvanto kaj tempo de manĝoj, la procezo de distribuo de materio, kemia komponaĵo, manĝaĵo pakaĵoj, la energio valoro kaj la vojo persono kondutas dum manĝo.

Proper dieto ŝparas energion, Plibonigas digesto, reduktas calórico ingesta.

Fundamentoj de nutraĵo: kuiri de manĝaĵo hejme

Gravas havi komprenon de kiom plej bone prepari sano teknologioj.

la manĝo devas kuiri dum longa tempo al malalta temperaturo. Tio povas esti bolanta, fumas vaporanta. Kiam la plado prepari ĉe tre altaj temperaturoj (en krado super 260 gradoj Celsius) sintezita toksaj kemiaĵoj - heterocíclica aminoj, damaĝante DNA kaj deĉenigi mekanismo de onkologio. Simila situacio estas kun kukaĵoj. Varmo kaŭzas la glycation procezo: toksinoj produktita de sintezanta kresko liberaj radikaluloj kaj inflamatoria procezoj en la korpo.

Fundamentoj de provizo: sistemoj, konceptoj kaj teorio de potenco

Nuntempe, ekzistas multaj teorioj kaj programoj Potenco: funkcia manĝaĵo . Balanced, adekvata, vegetarismo, ktp Ĉiu persono povas aranĝi vian dieton laŭ la sciencaj disvolviĝoj. Por fari tion, necesas ekzameni la informo, rekomendojn, avantaĝoj, contras, principoj, ktp

Estas ĉiam eblas turni al helpo de nutricionista aŭ nutricionista por kompetentaj konstruado de la potenco procezo.

potenco problemoj

Ĝi devas konsideri ekzistanta nutrado problemoj - kronika manko de esencaj nutrientes kaj la amasiĝo de toksaj, malutilaj elementoj en la homa korpo.

Sciencistoj trovis manieron solvi tiun problemon - por kompensi la deficiton. Estis disvolvita suplementoj (dietaj suplementoj), kiuj estas sukcese uzataj por multaj jardekoj en la evoluinta mondo.

Konklude ni povas diri ke la fundamentals de provizo - estas pri potenco problemoj kaj metodoj de solvi ilin, de sistemoj, konceptoj kaj teorioj de la potenco de modernaj teknologioj de produktado de kuirita manĝaĵo por malutilaj kaj utilaj produktoj de la nutrientes, fiziologio de digesto kaj funkcioj potenco.