Kion manĝi lactancia panjo, utilaj konsiletoj

Eĉ dum gravedeco, virinoj devas serioze pripensi ilian dieton. Multaj produktoj estas contraindicado en tiu kondiĉo. Tro graso, pika, dolĉa manĝaĵo, alkoholaj trinkaĵoj malbona por la delikata sano de la unborn infano. Tamen, kun la naskiĝo de la bebo la situacio ne ŝanĝas. Kion manĝi vartistino povas diri al la infankuracisto. Tamen, io estas bona scii anticipe.

Ĉu aŭ ne kredi famoj

Iam ni supozis ke la juna patrino devas sidi sur striktan dieton. Tie estas en ĉi tiu kazo, ĝi povas esti kuirita legomojn (kaj eĉ tiam ne ĉiuj) kaj la vaporo viando. Sur multaj fruktoj devos forgesi longa. Do se tia limigoj estas necesa? Dieto vartistino, kompreneble, devas ekskludi ajnan produktoj enhavantaj colorantes, conservantes kaj aliaj kemiaj aldonaĵoj. Ili falos en la lakto kaj povas damaĝi la bebon. Tamen, memoru, ke nutraĵojn estas necesaj ne nur la infanon sed ankaŭ la patrinon. Ŝi bezonas redoni la korpon post gravedeco kaj akuŝo. Junaj panjo ĉiam bezonas forton kaj sanon. Krome, la belan ŝajnon ankaŭ grandparte dependas de tio, kion ni manĝas.

Kion manĝi lactancia panjo

Preskaŭ ĉiuj virinoj dum gravedeco pezo. Kaj multaj ege konsiderinda. En provo por forigi gxin, iuj provas manĝi tre malmulte. Tiu estas tre malbona, ĉar la korpo ne povas ricevi la nutrientes. La ino korpo estas tiel konstituis ke la "produktado" de patrina lakto ĉiujn necesajn materialojn estas liverataj al li ĉiuokaze. Tiel, la virino iom post iom perdas ilin. Se vitamino kaj mineralaj rezervoj ne estas ricxa la malfeliĉan konsekvencoj (perdo de hararo, dentoj, la korpo de la malsano) ne estas malproksima. Kion manĝi lactancia panjo decidi, unue, por si mem, sed oni devas memori pri li mem.

Kio estas absolute ne

Estas nombro de produktoj, de la uzo de kiuj estas pli bona abstenerse. Unue, ĝi estas fruktoj kaj ruĝaj legomoj. Ili estas pli malbona ol aliaj digesti kaj enhavi substancojn kiuj kaŭzas nedezirataj reagoj en la korpo. Alergioj en nutristinoj emas aperi kiam la korpo havas dispozicion al tio. Infankuracistoj ofte observis kazojn de erupcioj en la haŭto en beboj post la patrino manĝis, ekzemple, ĉerizoj.

Intolerancias povas kaŭzi gluteno. Tiu proteino estas trovita en cerealo produktoj. Ili ne devus esti la bazo de la dieto. Ne trouzi la bovino lakto. Ĝi povas kaŭzi stomako renversita kaj alergiaj kiel patrino kaj infano. Kaj, kompreneble, necesas tute rezigni alkoholon. La dieto devas esti variita. Ne povas esti preskaŭ ĉiuj produktoj en modereco. Ne overeat kaj estos al vi bone.

Kiel fari lakton pli nutra

Kion manĝi lactancia panjo al lakto estis bongusta, kaj la bebo manĝas rapide? Unue, preferas naturajn produktojn. Forgesu la buljono kuboj kaj surogatoj de la pakaĵoj. Neniam malsati. Aranĝi malgrandajn manĝetoj. Trinku vitaminon kompleksoj, sukoj, manĝi fruktojn, karnoj kaj legomoj. Ĉio ĉi riĉigos la lakto nutraĵojn kaj fari gxin nutra.