Preparanta batitaj - bongusta, sana kaj dietéticos

Batitaj - kio povus esti pli bona por nutra matenmanĝo aŭ aperitivo por plenkreskuloj kaj infanoj. Farita de freŝa lakto kun la aldono de sukoj, fruktoj, beroj, aŭ eble legomoj kaj brano cerealoj, ĝenerale, ĉiuj kiuj deziras vian imagon, ne nur povas ili fariĝis aparta plado, sed ankaŭ helpas patrinoj diversificar infanoj dieto precipe tiuj kiuj ne trinkas lakton. La ĉeesto de kalcio kaj vitaminoj faras ĉi aperitivo estas ne nur bongusta, sed ankaŭ utila. Kaj por tiuj kiuj sidas sur dieton Ankaŭ ekzistas recepton: ĝi batitaj povas esti farita de malalta-dika nutraĵoj, aldonu manpleno da malalta kalorioj frukton kaj kelkajn kulerojn da brano - ĝi rezultas ke ne komparas al vendejo ekvivalentoj. Do, ni lernas kiel fari utilajn en via kuirejo, speciale tiu plado provizas ampleksan spacon al kreivo kaj ne prenas multan tempon por prepari.

Recepto caseros batita

Ni komencu per la pretigxo de la klasika trinkaĵon. Prenu por li:

- 150 ml. lakto de iu dika enhavo;
- 50 oz. glaciaĵo preferatan.

En la preparado Notu ke multe da malvarma lakto absolute neniun guston, tamen pli bone prepari batitaj kun la ingredienco, ĝustigis al temperaturo medio (aŭ iomete poste) temperaturo. Trinku miksi bone per miksilo aŭ miksilo por 30 al 60 sekundoj, ĉar la ingrediencoj estas bone konektita kune, kaj la supro volo bela haŭto. Kaj ĉi tie estas io por aldoni - diru al via imago. Por ĉokolado - frotu 30g. dolĉaĵoj sur fajna muskato kaj aldoni en la kolo, por frukto - neniun frukton, se vi volas, precipe en la vintro, nur io bongusta, vi povas meti kelkajn tablespoons de viaj preferataj marmeladon. Konsileto: se vi atendas kiel aldonaĵo por meti siropo aŭ marmelado, unue miksi ilin kun lakto, kaj nur poste aldoni la kremon. La ĉefa regulo - manĝi trinki kiam kuirita, konservas ĝin en la fridujo, eĉ mallonga tempo estas tre nedezirindaj.

dietaj batitaj

Tiuj, kiuj sekvas la kalorioj enhavo de via dieto aŭ al dieto, ne indulgi en ĉi delikateco. Nur sekvi ĉi tiujn konsiletojn kaj via matenmanĝo aŭ aperitivo donos al vi bonegan guston kun minimumo de kalorioj. Jen unu eblo:
- 400 ml. nonfat jogurto;
- duone maturaj banano;
- kelkajn freŝajn aŭ frostigita fragoj.

Whisk ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo por maksimume 60 sekundoj kaj ĝui bongustan kaj sanan malalta kalorioj trinkaĵoj. Ankaŭ, por pliigi la uzon kaj la kvanton de fibro en koktelon, Vi povas aldoni kelkajn tablespoons de tritiko aŭ sekalo brano. Kiuj ne havas tempon por prepari trinkaĵon, povas pagi atenton al la batitaj "Miraklo" de la rusa fabrikisto kun malalta graso enhavo - nur 2-3%. Kun larĝa elekto de gustoj: ĉokolado, vanilo, frukto aŭ bero - ĉiutage oni povas trinki koktelon aŭ nova trakti ilin mia familio. Tiu estas granda ellasejo por tiuj kiuj taksas sian tempon kaj sanon, ĉar batita - sana aperitivo en laboro aŭ vojaĝado aŭ lakto anstataŭanto por tiuj kiuj ne ŝatas uzi ĝin en ĝia pura formo. De ajna formo, hejmon aŭ kuiritaj en industria medio, tiu trinkaĵo - kaj la nedubebla avantaĝojn de sana manĝado por la tuta familio unuo.