Redonu sukero kaj alkoholo por unu monato kaj vidu kio okazas

Ni vivas en mondo kie neniu trinki enhavas ingrediencojn malutila por la homoj. Produktoj abundas conservantes, manĝaĵo aldonaĵoj kaj aliaj kemiaĵoj. Sed la damaĝo kaŭzita de la korpo kaj la pli familiara kaj tradiciaj produktoj. Ekzemple, preskaŭ ĉio ni manĝas enhavas sukeron, eĉ en tiuj produktoj, kie ni ne atendas tian malpura lertaĵo. Alia ekzemplo: la konsumo de alkoholo tiel komuna ol konstruita la neceso rangi - sen ĝi ne povas fari iu feliĉa aŭ malĝoja okazaĵo. Kaj nenion pri la kutimo de verŝanta alkoholo malĝojo aŭ festas sukceso - ekzistas nenio diri. Por la plimulto el ni estas malfacile imagi eĉ unu tago sen la uzo de almenaŭ unu el tiuj du elementoj. La socio venis absoluta dependiga. Kio se ni estis demandita vivi sen ili dum tuta monato? Ni sciigos vin pri eksperimento ke sciencistoj kondukita por eltrovi kiom forta la efiko de ĉi tiuj dietaj ŝanĝoj en la fizika kaj mensa stato de persono.

komenco

Tiel, la temo, vera karaktero, ni nomas lin Sasha, post viziti sporta kuracisto vidis, ke lia korpo havas grandajn prolemy: sangopremo, kolesterolo, korpopezo estis superita, kaj sango sukero, kvankam iomete pli alta ol normala. Kaj poste venis la decido: monate rezigni sukero kaj ĉiuj dolĉaj nutraĵoj, tute ĉesigis alkoholaj trinkaĵoj. Monato kiel monaton, Sasha eĉ ne imagu kiel estos malfacila. Ja la korpo reagas perforte al la malakcepto de ajna kutimoj.

La unua semajno

En la fruaj tagoj de nia amiko respondis al persista sentoj de kolero kaj malsato, kaj li volis tre dolĉa. Fariĝis nervoza, li ne povis ekdormi ĝis 3-4 horo matene, mi sentis la ruiniĝo. Periode ekzistas arritmia - sed tio estas pro la depresio, kvankam ĝi akceptis ke lia efikeco pliboniĝis iomete. La premo komencis malpliiĝi, sango sukero ankaŭ.

En ĉiu dieton, eĉ je plena malsato, la plej malfacila estas la unuaj tri tagoj, la kvara tago venas la pinto sento de malsato. La kialo estas ke la korpo kuras el tri tagoj de manĝaĵo rezervoj deponita en la gastro-intesta terpeco, kaj estas prenita kiel la internaj rezervoj por la kvara tago. Tiam venas speco de reliefo, kaj viro estas pli facile rezisti malsato. Sed kiel okazis kun Sasha? Antaŭ la fino de la unua semajno, li sentis, ke la avido por dolĉaĵoj ne nur ne malpliigis, sed eĉ kreskis. Ekskludi alkoholo estis iomete pli facile, ĉar li ne konsideris sin multe entuziasma. Kvankam, kiam io estas malpermesita, tio estas, kion mi volas antaŭ ĉio.

Komencante de la dua semajno

Jen venas la fidon je vi mem kaj viaj kapabloj. Ne estas kutimoj, estas nur akceptemo kaj la forto de volo rezisti tion. Sasha rimarkis ke nenio estas neebla por li. La sama diras kaj lia nutricionista kiu la tuta vivo de la eksperimento estis proksima kaj kontrolu lian rendimenton.

En la dua semajno la deziro manĝi ion dolĉan iom malfortiĝis, pri alkoholo, li preskaŭ ne pensis, kvankam trinki toniko aŭ biero ankoraŭ ne gravas. La pezo komencis forlasi, kvankam ne rapide, sed konstante. La eksperimento estis sukcese daŭrigis, la premo estis normala, kvankam kelkfoje sentis arritmia. Kolesterolo ankoraŭ ne kapitulacis.

Kio estas la problemo?

La plej malfacila afero por viro kiu decidis forlasi la dolĉan, ke sukero estas en preskaŭ ĉiuj produktoj de niaj tabloj kaj en la komerco reto. Ekzemple: estas en ĉiu bakejo produktoj, ne nur en kukaĵoj kaj kukoj. Estas preta lunĉoj, ĉiuj frukto sukoj kaj fruktoj, tro, speciale sekigitaj, jogurto, keĉupo kaj aliaj saŭcoj. Plej nutraĵoj enhavas sukeron minimume je la minimuma nivelo. Do 100 procentoj ekskludante lia tre problema. La sola afero kiu estas grave klarigi kiu sukero enhavas fruktojn malsamas de rafinita, fruktoj enhavas dietaj fibro bezonis por taŭga traktado de la sama sukerojn ankaŭ por la funkciado de la intesto, por ke malutilaj produktoj ili ne povas esti atribuita. Alkoholo en malgrandaj kvantoj estas ankaŭ ĉeestas en multaj nutraĵoj.

Sur la danĝeroj de catering

Kie ni ne povas influi la komponado de nutraĵoj konsumitaj - estas catering starigoj. En ĉiu kafejo aŭ restoracio por manĝi abunde estas sukero, sed ie kaj alkoholon. Kio estas la solvo por la persono baraktante kun en provo forlasi de ĉi tiuj produktoj? Kuiranta manĝoj hejme, de pruvita, tutaj ingrediencoj. Kredu min, ĝi baldaŭ iĝas kutimo - ĉar tiu eksperimento plejparte desegnita por la longatempa, ne nur por ĉi tiu monato.

Reen al nia Sasha

Li ne simple kontroli - helpe de nutricionista - via dieto, sed estis konstante sub medicina superrigardo. Ĉiutaga mezuron de koro imposto, sangopremo, kolesterolo, sukero, pezo fariĝis kutimo. Nun, la kutima matenmanĝo en la formo de pezaj hamburgero kaj dolĉa kafo en la pasinteco. Pli fariĝis sano nutraĵo en la menuo, estis tute nova por li - la vaporo legomoj. Kvankam la limigoj aplikiĝas nur al sukero kaj alkoholo. Dolĉa ankoraŭ volis, kvankam ne tiel akre. La doktoro klarigis gxin tiamaniere: ekzistas persista kutimo de sukero, kaj kiam ĝi ĉesas esti ingestita, ekzistas laciĝo, borde de depresio. Kun alkoholo la sama. Kvankam alkoholo mem kaŭzas la saman senton: ĝi deshidrata la korpo kaj senigas fortoj.

Manĝaĵo dependeco - la sama drogo

Jes, estas malfacile argumenti. La sama sentis la Saŝa dum tiu monato eksperimento. La plej granda defio por persono kun manĝaĵo limigoj, ke li terure volas manĝi precize kion estas malpermesita. Tio estas la maniero homoj - malpermesita frukto estas dolĉa. Se en la laŭvorta senso?

Mi iris lasta semajno de la eksperimento. Nia amiko konfesis ke nur nun ĉesis sonĝi de dolĉaĵoj aŭ dolĉaj kukaĵoj. Tiu viro klare rilatas al dolĉan denton!

Sed nun li vidis klaran ŝanĝon en la korpo por la pli bona: Malaltigi la supra premo de 135 al 125 - estas idealo. kolesterolon nivelo falis de 8 procentoj. Arritmia ne plu maltrankviligita de la koro laboris bone. Li estis plena de energio matene ellitiĝi la energio kaj entuziasmo ol povus fanfaroni antaŭe. Kaj tamen - liaj pezon iom post iom malpliigis mem estas 4,5 kg. Laŭ li, li sentis preskaŭ junulo de 18 jaroj. Kvankam ĝi estis iom pli ol 30, sed la viro sukcesis fundamente subfosas ilian sanon. Sed Sasha estis tre bonŝanca - li komencis ekzercu ĝustatempe kaj ne malfrue en la duon-jarcento, kiel kutime okazas.

ĉe adiaŭa

Monato pasis. Tiam Sasha devas decidi: pusxi, almenaŭ proksimume, la bazaj postuloj, la efektivigo de kiuj estis donita al li tiel facila, aŭ tuj prenita manĝi dolĉaĵojn, lavis malsupren kun sukera sodakvo. La kuracisto avertis ke la inversa procezo - pliigis kolesterolo kaj sango sukero, sangopremo kaj pezo - okazos multe pli rapide ol li estis akiranta liverita de ĝi ĉiuj. Tiu ne estas kontrolata de unu aŭ du personoj. Ĉi tiu estas la regulo. Estas neniu demando pri kiel konstante rezigni sukero en la dieto, aŭ glason da vino. Ni parolas pri mezuro ke ĉiuj sciu personon, se li volas vivi sana vivo. Konsilo por limigi alkoholo konsumado kaj sukero produktoj sonas de ie ajn kun envidiable konstantecon. Sed neniu aŭdas ilin.

Ni esperas, ke la ekzemplo de nia nova amiko Sasha inspiri vin por certigi ke pli zorgema trakti vin mem kaj via sano.