20 produktoj kiu povas porti ekstere vin 20 jaroj

Kiam vi estas pli ol dek ok, la ideo aperi pli malnovaj, ne ĝuste ŝajnas alloga. Regula ekzerco kaj alta metabolo povas helpi, tamen speciala graveco estas la fakto ke vi manĝas. Estas multaj faktoroj kiuj tuŝas la envejecimiento procezo: genetiko, fumado, la influo de la sunradioj, via medio kaj aliaj. Eble ŝajnas, ke vi kadukiĝas senprokraste. Feliĉe, vi povas plibonigi vian aperon de singarde monitoranta la dieto. Jen la produktoj kiuj estas plej danĝera al via aspekto!

margarino

De ĉi tiu alternativo al petrolo devus esti forĵetita. La afero estas, ke margarino enhavas trans grasoj, kaŭzante deshidratación. La malpli likva en via haŭto, la pli rapida sulkoj.

Manĝaĵo por kuiri en mikroondoj forno

Kiam vi venos hejmen dum la nokto, vi havas tro da energio kaj vi ne volas kuiri. Kiel konvene simple recalentar semi-finitaj produktoj! Ĝi valoras sciante ke nutraĵo estas tre salo. La salo kaŭzas la akvon por resti en la korpo kaj kaŭzas lacegigas, ŝvelinta aspekto.

energio trinkaĵoj

La kombino de sukero kaj kafeino detruas dentoj kaj haŭto. Se vi regule trinkas tiujn trinkaĵojn vi alproksimiĝas maljuneco. Ili estas tro da sukero kaj acida, farante makuloj povas aperi sur la dento emajlo. La alta enhavo de kafeino kaj salo povas kaŭzi senakviĝon, precipe se vi trinkas trinkaĵon anstataŭ akvo. Deshidratación - unu el la ĉefaj kaŭzoj de haŭto maljuniĝanta, do trinki abunda akvo ĉiutage, speciale se vi ekzercas aŭ trinki alkoholon.

bakado

La kombino de sukero kaj graso en bakanta nur alportas problemojn. Tio povas konduki al pezo kaj malriĉaj denta sano. Sugar nesana microflora disvolvas kaj kondukas al inflamo. Ĉio ĉi akcelas la envejecimiento procezo kaj malutila al via aspekto.

Bacon, ŝinko, kolbasoj

Eble fritita lardo kaj ŝajnas bongusta, sed estas pli bone forlasi ĝin. Conservantes uzata en viando produktoj, kaŭzi la apero de liberaj radikaluloj en la korpo. Ĉi tiuj substancoj konduki al oxidación de la ĉeloj kaj povas eĉ esti kaŭzo de kancero. Se resti for de tiaj nutraĵoj.

maizo siropo

Ĉi siropo estas ofte aldonita al la dolĉaĵoj kaj manĝetoj, kaj fakte ĝi devus esti uzata entute. Troa konsumo de sukero ĝenerale doloras via aspekto, sed maizo siropo estas la plej malutila al la haŭto kaj sano. Sukero en la dieto povas detrui colágeno kaj elastina en la haŭto, kiel rezulto, via haŭto aperos sulkiĝinta kaj perdi elasteco.

sukero

Vi lernis ke sukero devus esti evitita. Ekzistas multaj studoj rigardante temoj rilataj al la specifa ago de sukero. Unu afero estas klara: la korpo estas substanco nocas. Sugar kaŭzas inflamon, kiu estas la unua obstaklo al purigi kaj bela haŭto. Kio estas aparte malbona, la sukero paŭzoj kaj colágeno kaj elastina.

Karbonhidratoj kun alta indico glucémico

Provu manĝi malpli ofte pretzels aŭ pasto. Produktoj kiel ekzemple bagels, aveno, pasto, kaj matenmanĝo cerealoj povas akceli la envejecimiento procezo, kaj ankaŭ la kaŭzo de akneo kaj rosacea. Eĉ utilaj tutaj aknoj kiuj havas malpli glucémico indekso, ankoraŭ plena de glukozo kaŭzante sulkoj.

sukero kokteloj

Love Pina Colada, Margarita Mojito? Ĉiuj de ĉi tiuj trinkaĵoj devas esti eliminita de via dieto. Tio estas ĉar la sukero aperas ĉi tie. En unu tia dolĉa koktelo Eble super kvindek gramojn da sukero. Krome, alkoholo povas kaŭzi senakviĝon, farante sulkoj pli prononcita.

alkoholo

Konstanta uzo de alkoholo povas esti malutila kiel alkoholo ŝtelas la korpon de vitamino A, antioksidanto necesa por la renovigo kaj restarigo de ĉeloj. Se vi trinkas, elektu trinkaĵoj sen aldonita sukero - vino, ĉampano aŭ vodko. Krome, trinki en modereco kaj esti akompanita per trinkante glason da ordinaraj trinkakvo.

Nutraĵoj alta en salo

La haŭto suferas grande de granda kvanto de salo en la dieto. Tiu estas ĉar salo kondukas al edemo, haŭto aspektas pufaj kaj lacaj. En ĉi tiu salo-riĉaj nutraĵoj kaŭzas deshidratación kaj eĉ damaĝi DNA.

Manĝaĵo, profunda fritita

Frititaj terpomoj kaj cepo ringoj ne portas absolute neniun utilon al la korpo. Kiam rosti manĝaĵoj frititaj en oleo kaj graso varmegigxo al tre alta temperaturo dum la formado de liberaj radikaluloj, kiuj estas la ĉefaj kaŭzas de la envejecimiento.

fritita nutraĵoj

En restoracioj ofte fritita en maizo oleo kiu estas plej malutilaj. Dum la formado de liberaj radikaluloj, kiel en la profundaj friti. Liberaj radikaluloj damaĝi la haŭto kaj kaŭzi malutilon al sano.

agave siropo

Ofte, ĝi kredas ke ĉi tio estas utila alternativo al sukero, sed ne estas tiel. Ne aldonu al ilia nutraĵo la siropo, ĉar en la kurso de traktado de la hepato fruktozo rompiĝas colágeno kaj igita graso.

Trans grasoj

Trans grasoj estas malutila ne nur figuron, sed ankaŭ la ĉeloj. Ili povas kaŭzi inflamon kaj faras la haŭton pli sentema al UV lumo.

dolĉaĵoj

Procesis sukero estas rapide sorbita de la korpo kaj kaŭzas pliiĝon je insulino kaj rapidan kreskon de pezo. Krome, ĝi nocas la dentojn kaj malbela rideto multe pli malnovaj.

grilled viando

Malpeze bruligitajn viando ŝajnas frandaj al vi, sed de ĝi devus esti forlasita, ĉar la produkto kaŭzoj la procezoj inflamatorios en la korpo. Inflamo povas tuŝi la niveloj de colágeno en la haŭto, farante vin pli malnovaj.

flambé desertoj

Desertoj kun varma alkoholo povas esti tre malutila al la korpo kiel kaŭzas negativajn oxidación procezoj. Krome, alkoholo ne malaperas kiam ŝaltis.

frititaj terpomoj

La blatoj enhavas multajn trans graso, pli ili kaŭzi senakviĝon. Cetere, ili estas preparita de friti en oleo.

Pico kun salami

Nitratoj en la kolbaso kaŭzas inflamon, krom saturita graso boteto koro sano kaj aĝo de la persono aldonis. Elektu pico sen viando, ĉar legomoj estas multe pli utila.