Carbohidrato-libera dieto - menuo dum semajno maldikiĝi ĝustatempe

Kion fari se vi serĉas en la spegulo ne plu ĝojas kun senmanka formoj de talio kaj koksoj, nur reflekto de kaŭzo de bedaŭro suspiron - korpo graso ne plu ignori. En ĉi tiu situacio kutime recurren al dietoj, kredante ke tranĉanta dieto estos nepre kondukas al la malapero de ekstraj kilogramoj.

Tamen, ekzistas miloj da dietoj kaj ekzistas neniu universala, alie simple ne plena je homoj. En serio de dietaj planoj da malsamaj carbohidrato-libera dieto. Menuo por la semajno en tia dieto implikas akra redukto produktoj de carbohidratos, kiel ekzemple pano, pasto, cerealoj, dolĉaĵoj, fruktoj kaj eĉ iuj legomoj.

Ne ekzistas dieton sen legomoj povas memori iun personon, kiu ŝanĝis al malalta kalorioj dieto. Post la perdo de pezo dieto kutime implicas malpli kalorioj, sed fruktoj kaj legomoj samtempe bonvenaj. Tamen, en ĉi tiu kazo ne estas eraro - tio estas carbohidrato-libera dieto por peza perdo. Menuo por kiuj deziras provi ĉi tiun teknikon estas simpla: ĝi konsistas nur el proteino nutraĵoj - viando, kortobirdoj, dometo fromaĝo, ovo blanka, fiŝo - kun la aldono de malgranda kvanto de malalta kalorioj karbonhidratoj kun multaj fibro.

Tio estas, karbonhidratoj estas fakte ĉeestis en la dieto, sed en tre, tre limigita. Se la nutrado fluo proponoj observi proteino-grasaj carbohidrato proporcioj 1-1-4, la alia postulas karbonhidrato-libera dieto: menuo por la semajno estas konstruita de 3-1-1 kalkulo. La kvanto de proteino nutraĵoj povas okupi 60-70-80 procentoj dieto kaj carbohidrato ingesta velkas ĝis 20 fojojn.

Nutricionistas disvolvis diversajn tipojn de malaltaj carbohidratos dietoj, inkludante, ekzemple, estas konata Atkins dieto kaj la Kremlo carbohidrato-libera dieto, la menuo por la semajno en kiu estas konsideritaj la plej striktaj limigo de karbonhidratoj. Sed diverseco estas vere multe pli larĝa.

Por kiuj deziras perdi pezon estas faritaj novaj planoj, surbaze de kiu - carbohidrato-libera dieto. Menuo por la semajno singarde kalkuli la proporcion enhavo de proteinoj kaj karbonhidratoj. Minimumiganta carbohidrato produktoj kaŭzas la korpo por bruligi graso, la muskoloj estas konservitaj tra multe pli granda kvanto de proteinoj.

Ĉi tiu estas la avantaĝo de proteinon manĝaĵo en rapida perdo de pezo. Se ni analizas la dietajn limigojn de aliaj produktoj, Peza perdo ofte okazas nur je la kosto de muskola maso, tiam kiel fari la korpon elspezi ekstra graso estas tre malfacila.

Tial knabinoj kiuj volas doni al la korpo belan muskola reliefo, ĝi rekomendas ke carbohidrato-libera dieto. Menuo "sekigita" signifas, ke en la dieto ĉefe enhavas facile digestibles proteinoj kaj karbonhidratoj - en la formo de fibro: legomojn, unsweetened beroj. Kiam vi devas rapide akiri en formo, por pruvi la ideala muskoloj premi sur la plata stomako, tiam ĝi estas tiu dieto, kombinita kun ekzerco helpas rapide forigi la tavolo de graso sub la haŭto. Aliaj dietoj estas senutilaj en ĉi tiu kazo.

Tamen, ni devas memori ke ĉiu limiga dieto por nur mallonga tempo povas observi. Kiam la celo estas atingita por savi la rezulto, estas grave iri al la ĝusta, ekvilibra, nutra nutraĵo kaj mosto-fari ekzerco.