Ĉu eblas esti maldika sen dieting?

Estu svelta sonĝoj preskaŭ ĉiu virino. La plej forta spirito por atingi tiun celon pretas sidi sur rigida dieto, limigi vin al absolute ĉiu kaj tiel alporti al la punkto de elĉerpiĝo ekzerco. La sola kompato estas ke la plej multaj el la viktimoj ne estas pravigita. Ekde la rezulto estas rapide perdita, kaj krome al la antaŭa figuro, virino ricevas pli kaj nervoza streĉiĝo, kombinita kun malbona humoro. Fakte, por esti svelta kaj bela tamen povas esti nur grava estas la ĝusta alproksimiĝo. En la bezonon scii kiam halti.

laŭpaŝa limigo

Aparte, la rifuzo de iu ajn manĝaĵo ne devus esti subita, la korpo devas esti bone preparita. Tiu ne signifas, ke antaŭ ol komenci entrepreni la figuro, estas necesa por manĝi ĉokoladon en rezervo. Estas pli ĝuste demando de kiel limigi vin mem al io iom post iom. Tiam ĝi ne estas tiel granda estas la tento brakumi.

Sed vere necese forpreni de vi mem de io amis pro bona kaŭzo? Estas neebla akiri en formo sen plenumi kun la striktaj reguloj de provizo? Fakte, ĉiu estas tiel malbona. Dum petante la demando de kiel esti svelta kaj bela sen dieting, ne multaj homoj havante klaran respondon. Sed tio estas ankoraŭ tie. Samtempe perdi pezon sen dieting estas multe pli efika ol kun ili. Tio estas, unue, estas pli facile el psikologia vidpunkto, kaj aliflanke, la rezulto de ĉi tiu transformo precize prokrastita dum longa tempo.

konvena nutrado

Ni ne devas forgesi ke dieto - ĝi estas unu afero, sed konvena nutrado - estas sufiĉe alia. Tiu lasta estas necesa ne nur al tiuj kiuj deziras esti kapabla, sed ankaŭ al tiuj homoj kiuj zorgas pri sia sano. En nutrado estas nenio supernatura.

Ĉi tio ne estas limigo kaj ne ŝerco - ĝi estas maniero vivi longan vivon en la moderna mondo. Tro granda malutilajn efikojn sur nin de la ekstera, por plue veneni sin kaj refried blatoj ene produktoj.

Basics de bona nutrado

Multaj havas tre malpreciza ideo de kio estas konvena nutrado. Vere estas ĉiutaga ekvilibro inter grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj ni konsumas kiel nutraĵo. La ideala proporcio en ilia normala dieto estas delonge konata, kaj ĝi ne estas malplena frazo. Ankaŭ kombinaĵoj de ĉi tiuj aŭ aliaj produktoj, kaj frekvenco estas grava manĝoj. Krom kelkaj bazaj bezono konsideri pli, nomata kiel manĝetoj. Kaj matenmanĝo kaj lunĉo kaj vespermanĝo, kaj eĉ malgrandan aperitivo devus konsisti nur de altkvalitaj, utilajn produktojn, aŭ ne operacias konvena nutrado.

Graso estas necesa!

Ekzistas falsa stereotipo, ke por esti svelta - signifas rezigni la uzon de grasoj. Por virino kiel tiu estas malutila. Pro tiuj samaj grasoj helpas la korpon produkti hormonoj. Krome, la tuta graso kiun ni manĝas, la figuro ne influas kaj ne deponita sur la flankoj kaj sur la ventro, kompreneble, nur se ili ne estas tro multe.

Necesa por la korpo almenaŭ ne tiel granda, sed tre signifa. Ekzistas pli regulojn aŭ ne - ĉiuj decidas por si. Tamen, vi devas ĉiam esti preta akcepti la sekvojn de sia malfortojn kiel regula faldoj.

sporto

Ĝenerale, ĉiuj ne estas tiel malbona. Rigardante kalorioj, inteligente planas ilian tutan ĉiutaga dieto, Vi povas atingi bonajn rezultojn en perdi pezon. Aldoni al ĉi taŭgan dieton sen ŝajna brutala dietoj - kaj ĉio funkcias malbone. Sed ne nur estos fidinda ilo en la lukto kontraŭ troo pezo, esti maldika sen sporto neebla. Ĉi tie denove, plej grave - sento de proporcio. Trejnado devus provizi facilan laceco, ne pezeco. Post ekzerco ne ŝajnas, ke ekzistas neniu forto eĉ al spiri. Ĉar sporto en vivo povas ĉeesti en malsamaj kvantoj: iu estos mallonga sufiĉe zorge matene, dum aliaj bezonas plenan trejnadon en la gimnastikejo. Se vi sentas ke vi bezonas pli da ekzerco, sed sano ne permesas pliigi la ŝarĝon - ne gravas.

Aching krurojn kaj malbone disvolvita spirado ne estas kialo forlasi la ekzercon, nur bezonas anstataŭi la paŝrado naĝejo. Krom tio, ke la vojaĝo permesos gajni bonan fizikan formon, ĝi estas ankaŭ hardi la korpo, malstreĉiĝi kaj malpezigi laciĝo, donante la resto ne nur la korpon sed ankaŭ la animon. Rezulte, post tiaj lecionojn de hejma streĉiĝo estos finita.

revas

Krom dieto kaj fizika aktiveco, ni povas forgesi pri restful dormo - estas la plej bona ferio. Nenio estas kiel energiigi kiel ok-hora dormo. Dum la nokto la korpo estas ne nur akiras forton, sed ankaŭ kreskas. Krome, dormo perfekte fortigas la imunan kaj nervozan sistemoj, tiel kiel ĝi plibonigas la ĝeneralan bonstaton. Ankaŭ, dum nia dormo, kaj ni perdas malgrandan kvanton de kalorioj. Sed dormo malordoj povas konduki al streĉiĝo kaj, konsekvence, al pezo, kaj sufiĉe konata.

Nun evidentiĝis kiel esti svelta kaj bela. Ĝi nur ŝajnas ke la sportoj kaj taŭgan dieton altaj kostoj bezonas. Kun la dekstra alproksimiĝo al negoco povas eĉ ŝpari monon, kio estas grava en la hodiaŭa medio. Fakte, la sola afero kiu haltas virinoj perdi pezon - ilia propra sinteno al tiaj demandoj. Fakte, ĉiu dependas de la individuo. Slim aŭ ne esti - ĝi estas privata afero. Nur se estas ne sufiĉe motivado, ni ne trompas malĝusta antaŭjuĝojn pri perdi pezon, nepre egaligas la procezo por dietoj.

Sistema alproksimiĝo helpos trovi la perfektan korpon!

Ajna dieto, fakte, malutila al la korpo. Natura peza perdo povas konduki al nervoza overstrain, kaj eĉ se iu rezulto ankoraŭ estos atingita tre baldaŭ ĉiuj penoj renversigxos. Ne dieto helpas esti maldika kaj simplaj reguloj por feliĉa harmonia vivo. Pri lia korpo devus prizorgi ne malprofunde, kaj kun plena konscio de la kazo.

Nur sistema alproksimiĝo povas helpi. Do paŝadi vin mem pro la idealo figuro ne valoras multe pli ĝusta - vivi sanan vivstilon en ĉio, kaj tiam tre baldaŭ komprenos la ĉefa afero: por esti svelta - amas vin mem. Amu vin mem - prizorgi vin mem, por tiel protekti vian sanon kaj ne perdi de kion vi manĝas, kiom por movi kaj dormi. Tiu estas grava por tia avidita bela korpo.