Ĉu oni vartistino haringo. Kiam vartante patrinoj povas manĝi haringon

lactancia periodo por la juna patrino ne estas facile. Unue venas la ĝustigas procezo de lactancia, kiu en si mem ne estas tro bela, do la bebo kutimas manĝi la brusto. Sed samtempe kun tiuj problemoj, multaj patrinoj demandas: "Kaj kion vi povas manĝi dum la lactancia?" Kio manĝaĵo estos tiel utilaj kiel eble por la bebo? Do, en ĉi tiu artikolo mi volas diri al vi, ĉu vi povas vartistino haringo.

Kelkaj vortoj pri malpermesoj

Komence, ĉiuj virinoj volas paroli pri kiel la korpo estas la procezo de digesto kaj digesto de mangxajxoj, kiuj estas sorbitaj en la sangon kaj la patrina lakto , kaj kiu iras rekte al la infano. Do, hodiaŭ por nutristinoj estas tiom da limigoj. Tio ne povas esti, de tio oni devas forlasi. Montriĝas, en la fino, ke la virino manĝas nur sekaj cerealoj kaj bovaĵo. Tamen, ĉi tiu estas tute erara. La dieto de junaj patrinoj devas esti plena, ĉar ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj kiuj estas necesaj por la infano eniras en la patrina lakto pro la manĝaĵo.

La procezo de digesti manĝaĵon

Antaŭ doni respondon al la demando "ĉu vartistino haringo", vi devas paroli iomete pri la procezo de digesto. Do, ĉiuj manĝaĵoj, kiuj uzas ino, unua maĉita en la buŝo, do falas en la stomako. Estas notinde, ke tio el la stomako en la sango sorbas nur akvo, alkoholo kaj drogoj. Aliaj samaj produktoj kiuj ne digestitaj kaj ne digestita, ne povas eniri la sangocirkulado, kaj tial, en la lakto.

Tuj poste, la tuta manĝaĵo movas en la maldika intesto. Jen kie estas fendita en malsamaj facile digesti manĝaĵojn. Do, danke al enzimoj kaj galo, la manĝo estas procesita kaj igita péptidos, aminoácidos, acidaj grasos, kaj tiel plu. D. Kaj estas tiuj partikloj eniras la korpon kune kun la bebo lakto. Sed ne pecon de haringo aŭ suŝion.

La ĉefa principoj kaj reguloj de manĝaĵo nutristinoj

Analizante ĉu vartistino haringo, estas, ke ĉiu virino devas scii la principoj de konvena nutrado dum la lactancia.

1. Vi devas manĝi kiom vi volas. Do, ofte patrinoj dum la lactancia senti malsaton. Tio estas normala ĉar la bebo ankaŭ manĝas kion panjo manĝas. Devas esti tempo estingi.
2. Ne necesas manĝi por du (grandega porcioj). Vi nur bezonas manĝi pli ofte sed pli malgrandaj porcioj. Overeating estas tiel malutila kiel malsato.
3. Panjo povas havi ĉion, kio ne kaŭzas alergian reagon en ŝi kaj la infano. Tamen, ni devas memori, ke nutraĵo devas esti la plej utila kaj fortikaj. Do, ni devas forlasi la fritita kaj acidaj nutraĵoj. Tamen, ili estas tiel malutila por ajna sana plenkreskulo.

Kelkaj vortoj pri la limigoj

Se virino volas scii, ĉu la haringo vartistino, ŝi jam estas en servuteco al diversaj limigoj. Kion ni devas memori la sinjorinoj? Ekzemple, se la patrino manĝas nur saniga manĝaĵo, ŝi ne devis limigi vin mem. Tamen, vi povas rezigni la nutraĵoj kiuj kaŭzas flatulencia. Ĉiuj manĝoj, kio povas kaŭzi alergiajn reagojn, devas esti manĝata en malgrandaj kvantoj.

Estas necese rifuzi de fritita acidaj nutraĵoj favore bolas, boligitan aŭ vaporo pladojn. Se ni vere volas manĝi, ekzemple, fritita kokido kruron, ne neas vin mem ĉi. Tamen, ĝi ne damaĝas nur se ĝi okazas ne pli ofte ol unufoje semajne.

Fiŝo por vartistino

Multaj panjoj demandas: "Ĉu lactancia patrino fiŝoj, haringoj suŝion?" Tiel, la Monda Organizaĵo pri Sano diras ke dum amamantamiento fiŝo simple devas esti en la dieto de ĉiu virino. Ja ŝi havas certan aron de ĉiuj vitaminoj, makro-kaj micronutrientes, kiuj estas esencaj por normalaj infano kresko kaj evoluo.

Laŭ kuracistoj, homoj kiuj regule konsumas fiŝojn, multe malpli verŝajna al okazi diversaj malsanoj de la sistemo cardiovascular, kaj tre malofte aperas ĉiaj malbone funkciado de la glando tiroides.

Aparte bezonas klarigi pri la suŝion. Do, ĉiuj nutraĵoj vi konsumas patrino dum la lactancia, devus indulgi en termika prilaborado - kuiri, kuirpoto, la vaporo. Sushi estas - ĝi tranĉaĵoj de kruda fiŝo. Do en la momento de la preferataj dolĉaĵoj multaj virinoj estas plej bone forlasita.

Herring: Profitoj

Estas tempo por respondi la demandon "ĉu la haringo povas esti lactancia." Do, mi devas diri ke la haringo, kiel la resto de la fiŝoj, estas kunmetita de la sama nutrientes kaj oligoelementos. Estas riĉaj en jodo, fosforo, kalcio, kalio, kupro, proteino. En lia strukturo estas tia utila acidoj, kiel omega-3, kiu estas esenca por la funkciado kaj evoluo de la cerbo, okuloj, cardiovasculares sistemo. Estas utila vitamino A en la komponado de la fiŝoj, D, kaj grupo B (B1, B12, B2).

Herring: damaĝo

Ĉu esploris plu, ĉu eblas havi haringo vartistino. Malgraŭ ĉiuj siaj pozitivaj aspektoj, ĉi tiu fiŝo havas kelkajn contraindicaciones.

1. Herring estas konsiderita esti forta alergeno. Sciencistoj havas sian meti al la paro kun cítricos, fragoj, mielon. Tial, la bebo post la patrino manĝos ĉi tiu produkto povas aperi senpripense, diathesis, intesta malordojn kaj bloating. Tial mia patrino por la unua fojo devus iom post provi ĉiuj produktoj. Se ili ne havas reagon - bone se la infano reagis negative - de ilia uzo estas plej bona por rifuzi.
2. Herring havas specifan guston. Kaj povas iomete ŝanĝi la gusto de lakto. Ĝi iĝas facila sala ombro. Se la bebo ne ŝatas ĝin, ĝi povas elekti ekstere de la lactancia.
3. En la unuaj monatoj de vivo panerojn nutricionistas ankaŭ rekomendas manĝi haringon. Kaj ĉiuj pro gastrointestinales bebo ankoraŭ ne evoluigis sufiĉe por preni ĉi manĝaĵo produkto eĉ en la disdivido formon.

Kiam mi havas haringo sen timo?

Aparte, ni devas ankaŭ paroli pri la fakto, ke nutristinoj povas manĝi haringon sekure. Tio estas, tiel ke ĝi ne damaĝas la bebo. Eniri la manĝo produkto en la dieto rekomendas ne pli frue ol kiam la panerojn turnas tri monatoj. Komence, la bezono provi ne pli ol kelkajn pecojn de haringo. Se la infano estas kutime reagis al ĝi, li ne senpripense kaj neniu alia nekutima demonstracioj, panjo povas havi haringo sen timo. Sed ĉi tie vi devas sekvi la normon. Ne trouzi tiun fiŝon. Normo: ne pli ol kelkajn pecojn de haringo, maksimume du fojoj por semajno.