Depresio kiel kialo de obezeco

Kiam la longa vintro finiĝas kaj venis bonvenas sunplenaj tagoj, multaj el ni sian malkontenta montras ke gajnante pezo kaj la vestoj, ke ŝi taŭgas por la pasinta jaro, estis subite firme. kaj poste
Ĝi komencas la periodon de la perdo de pezo kiu daŭras vplod antaŭ la someraj ferioj. Tiu padrono estas ripetita cxiujare - vintro alportas ne nur malvarma, sed la ekstra pezo. Kio estas la kialo?

Troo streĉiĝo - sobrepeso

Fakuloj kredas, ke la ĉefa kaŭzo de troo pezo iĝas vintro depresion. Tiu malsano estas kaŭzita de sezona ĉefe manko de sunlumo. La manko de transviola radioj deĉenigas kresko
nivelo certaj neurohormones cerbo, kiu siavice influas la alterna laceco, dormemo, irritabilidad. Ĉiuj de ĉi miksas en la entuta depresiva fono. Manko de pozitivaj emocioj multaj, speciale
virinoj kompensi per manĝaĵo - acidaj kaj sukera. Ĉi tio, siavice, kaŭzas la difekton de la intestoj. Malgraŭ tio, ke la intestoj estas geografie forigita de la cerbo, li havas kun si la plej rekta ligo,
do en 90% de kazoj tiu situacio zakansivaetsya malboniĝo de mensa kaj emocia kondiĉoj kaj plimalboniĝo depresio. La cirklo fermas: "deprimita - overeating - depresio". De ĉi tie, la "vintro" ekstra kilogramojn. Iuj en tiu periodo sukcesas rekuperi pli ol 0,5 kg por monato.

Reguloj de konduto en la vintro

Dum la malhelaj jaroj, psikologoj rekomendas por kompensi la mankon de lumo en ĉiuj eblaj manieroj. Unue, necesas regule viziti la strato dumtage; suficxas nur por dek kvin minutojn por anstataŭigi la vizaĝon kaj brakojn al la suno,
gajni ĉiutaga indico de transviola lumo.
Ne necesas tiutempe savi en la elektra lumo: Apartamento en mallumo devus esti bone lit.
Vi povas preni specialajn sesiojn photo- kaj lumo terapio, estas eĉ la ŝancon aĉeti fizika terapio ekipaĵo por hejma uzo.
Stoi forgesi pri ekzerco kaj nutrado. En via dieto devus inkluzivi produktoj, kontraŭ-depressants, kiel ekzemple bananoj kaj malhela ĉokolado.
Se vi regule efektivigi ĉiujn tiujn regularoj, do neniu depresio povas trakti vin!