Dieta supo por peza perdo. Dieto sur sopoj: recenzoj

La deziro de virino kongrui kun la bildoj de brilaj revuoj puŝas ŝin rezigni pri plena nutrado. Knabinoj en sekvado de maldika talio preskaŭ ne manĝas, kaj fakte peza perdo estas malproksima de ĉiam sinónimo de malsato. Dieto sur supoj helpos ne nur forigi la malamajn ekstrajn colojn en la talio kaj koksoj, sed ankaŭ ne vidos delikatan kranĉon kiam vi fermos viajn okulojn. Kaj hodiaŭ ni ekkonos la plej popularajn variantojn.

Bona dieto sur brasiko-supo

Ĉi tio estas sufiĉe simpla dieto. Praktiko ĝi povas esti tutmonde, kiel freŝaj legomoj por aĉeti en ajna superbazaro - ne problemo. Krome, ĝi postulas preskaŭ minimumajn kostojn.

Kune kun bovlo de Bonna supo, la korpo ricevas multajn necesajn vitaminojn kaj mikrokritojn. Samtempe la kaloria enhavo de la plado estas tre malgranda kaj estas nur 40 unuoj. Bonna dieta supo por peza perdo povas esti manĝita sen limigoj, perdante ĝis 6 kilogramoj da pezo por semajno.

Supo Recepto

Por prepari ĝin vi bezonos la jenan aron de produktoj:

• Brasiko (malgranda kapo);
• Karotoj (5 radikoj);
• Stringoj (500 gramoj);
• Tomatoj (5 pecoj);
• Dolĉa pipro (2 pecoj);
• Suko de tomato (100 ml);
• Cepoj (2 kapoj);
• Celerio (aro);
• Kubo Bouillon (2 pecoj);
• Verduloj al gusto.

Bona dieta supo por peza perdo preparas tre simple. Legomoj devas esti tranĉitaj en malgrandajn kubojn. Translokiĝi al kaserolo kaj aldonu akvon. La likvaĵo kovras la legomojn. Kuirejo daŭras ĝis la momento, kiam la brasiko fariĝos mola. Post tio, ni salo la supo al gusto.

La dieta menuo

Krome, ke ene de semajno la brasiko supo fariĝos nemalhavebla plado, oni devas observi iujn rekomendojn.

La unua tago: krom supo, vi povas manĝi ajnan frukton (krom bananoj), kaj trinku multajn likvojn, inkluzive de neŭketita teo.

La dua tago: dum la tago ni kompletigas la supojn menuon kun freŝaj legomoj. Posttagmeze vi povas aldoni bakitajn terpomojn al Bonnapo. Nur akvo estas permesata trinki.

La tria tago: ni manĝas fruktojn kaj legomojn. La escepto estas terpomoj kaj bananoj. Kiel trinkaĵo - ankoraŭ akvo.

Kvara tago: vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn. Ni trinkas nur akvon kaj nekonatan lakton.

Kvina tago: krom la supo, ni inkluzivas en la dieto iom da boligita kokido (ne pli ol 300 gramoj) kaj freŝaj tomatoj. Trinku dum la tago 2 litroj da akvo.

La sesa tago: ni kompletigas la menuon kun bakita kokido kaj legomoj (terpomoj escepto). Ni trinkas multan akvon.

Sepa tago: Flanko pladoj estos bruna rizo kun legomoj. Dum la tago ni trinkas nur akvon.

Rozkolora supo

Celerio estas unika planto. Ĝi povas esti uzata en iu ajn formo. Radiko povas baki, kuiri aŭ manĝi kruda. Por iu, la nutricionistas diras ke la celerio estas speciale utila en lia unua formo. Kaj jen kial: por plene digesti la vegetaĵon, la korpo devas elspezi grandegan energion. Ni maldolĉiĝas uzante la radiko de celerio.

Supo por peza perdo estas preparita el la sekvaj produktoj:

• Freŝaj karotoj (5 - 6 pecoj);
• Brasiko (malgranda kapo);
• Rozario radiko;
• Tomatoj (5 - 6 pecoj);
• Bulgara pipro verda (2 pecoj);
• Verdaj faboj (400 gramoj);
• Suko de tomato (500 ml).

Legomoj tranĉitaj en malgrandajn pecojn. Celerio kaj karotoj tri sur granda gratero. La ingrediencoj estas translokigitaj al pano kaj versxas per tomato-suko. Ĝi devas tute fermi la enhavon. Se necese, la suko povas esti diluita kun malvarma boligita akvo. Metu la panon sur la fajron, alportu herbon kaj kuiri dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Tuj poste, la fajro reduktas, lasante la supo malfortiĝi ĝis la plena havebleco de legomoj.

Cepo supo

Se vi pensas, ke ĉi tiu dieta supo por peza perdo estos simila al via fama franca nomo, vi estas tre malĝusta. Tie estos nenia bongusta brusto, nek bakita ŝelo de fromaĝo.

Kiel kuiri supo por peza perdo en ĉi tiu kazo? Vi bezonos:

• Banto (6 kapoj);
• Brasiko (malgranda kapo);
• Dolĉa pipro (peco);
• Karotoj (unu radiko);
• Bruna rizo boligita (1 kulero);
• Tomato bati.

Legomoj verŝajne ĵetis kaj versxis akvon por ke la likvaĵo nur iomete kovris ilin. Kuiri la supo por moligi la legomojn, poste malŝalti la gason kaj lasi la teleron sub la kovrilo por infuzaĵo. La gusto de supo, kiel ili diras, estas por amatino. Kaj por plibonigi ĝin, vi povas aldoni al la pano sekigitaj fungoj aŭ celerio. Ĉi tio devas esti farita post kiam la fajro sub la panejo jam ekstere. Do, post bukado, la supo gustos la manĝaĵojn.

Ekzistas cepo-supo en senlimaj kvantoj. Suplemento la dieto permesis legomoj kaj unsweetened fruktoj. Praktiki dieton estas permesata ĉiun tri monatojn dum 7 tagoj.

Vegetalaj supo-masatoj: receptoj por pezo

Ĝenerale, ne ekzistas bezono "sidi" sur certa supo formon. Dieta supo por peza perdo ĉiutage povas esti malsama, plej grave, ke ĝia komponado ne devus esti viando. Kaj vi devas manĝi ĝin sen pano, en malgrandaj partoj kaj 6 fojojn tage.

Ekzemple, unue vi havos fungon. Tiam vi preparos maldikan batalon. Tiam vi povas preni recepton por vegeta supo. Jen unu el la ebloj. Kuiris al li supon malalta kalorioj kaj tre bongusta. Vi bezonos:

• Akvo (du pokaloj);
• Terpomoj (200 gramoj);
• Celerio (paro de tigoj);
• Zucchini (400 gramoj);
• Koloro de brasiko (400 gramoj);
• Cepo (kapo);
• Karotoj

Tranĉi terpomojn, kukojn kaj brasikajn inflorescojn devas esti boligitaj ĝis mola. Tiam verŝis legomo buljono en aparta bovlo. Faru karotojn kaj cepojn de la karotoj. Kiel la plej bona oleo por preni olivon. Ni kombinas legomojn kaj tostitajn karotojn kaj cepojn. Muelu ĉion per forko, verŝu en la ĝustan kvanton da buljono. Konsekvenco de supo estas reguligita sendepende. Por akiri pli homogenan miksaĵon, plej bone estas uzi likvigilon. Poste metu la supo al minimuma varmego kaj alportu herbon. Antaŭ servado, permesu ke la plado staras iomete sub la kovrilo.

Supo de tomato

Dieto sur sopoj estas bona ĉar ĝi ne permesas vin malsatiĝi laŭ la laŭvorta sento de la vorto, krome, ĝi estas sufiĉe diversa. Supoj povas aspekti kiel regula plado. Sed se vi volas neniun, vi povas turni en supoj. Receptoj por peza perdo estas multnombraj kaj jen alia.

Por fari tomaton supo, vi bezonos:

• Brasiko (500 gramoj);
• Radiko de celerio (30 gramoj);
• Cepoj;
• Karotoj;
• Dolĉa bulgara pipro;
• Tomatoj (2 pecoj).

La produktoj estas desegnitaj por 1.5 litroj da akvo.

Brasiko fajne ruliĝita kaj metita en bolantan akvon. Tiam tranĉu la celerion kaj aldonu al la brasiko. Karotoj, cepoj, dolĉaj paprikoj kaj tomatoj estas tranĉitaj en kubojn kaj metas la miksaĵon sur pato. Pasu ĝin en oleo de olivo. Kiam la vestaĵo estis fretita, aldonu iomete pipro (nigra kaj blanka), paprika, kuriora kaj ruĝa (bruliga) pipro. Al la fino de kuirado aldonu kelkajn ajlojn.

Tiam refueling estas translokigita al la buljono. Ideale, brasiko restu iomete senkulpigita, kaj la korpo devos multe pli da energio por digesti manĝaĵojn.

Recenzoj pri dieto por supoj

Estas multaj kuvaj dietaj revizioj. Virinoj vere perdas funtojn. Kompreneble, la rezultoj por ĉiu individuo. Ĉar la korpo de ĉiu persono funkcias en sia propra reĝimo. Sed la perdo de 5 kilogramoj dum la semajno estas tre reala rezulto. Krome, preskaŭ ĉiuj konsentas, ke la supo dieto toleras sufiĉe facile. Ne estas limigoj pri la nombro da manĝoj. La sola, sed embarasa de multaj - ne tre agrabla gusto de molaj boligitaj legomoj.