Kiel perdi pezon de 10 kg sen difekti la korpon.

Ĝi ofte okazas, ke ni, ĉirkaŭkurinte, rondiĝante en la rutino de ĉiutagaj aferoj, subite troviĝas en ekstra funtoj. Kaj poste, kiel sorto havus ĝin, iu grava evento. Kion ni povas fari por ke nia preferata vesto ĝustigas nin?

Unue, valoras meti celon, ekzemple: peza perdo de 10 kg.

Kaj tiam ni iom post iom iros al la dezirita. Do, kiel perdi pezon de 10 kg?

Mi ne konsideras ekstremajn eblojn, ekzemple - ne manĝas ion, lipasoktsiyu aŭ prenas ĉinajn pilolojn. Ĉio ĉi estas grandega streĉiĝo por la korpo, kaj ne estas kosto por ia vesto de ĉi tiuj tormentoj.

Se ĉio estas laŭ via sano, kaj ĉi tio estas la ĉefa kondiĉo por la evento, tiam vi povas daŭrigi.

Kiel perdi pezon de 10 kg, sen difekti la korpon. Ni provu kompreni.

Ĝi valoras diri, ke la perditaj kilogramoj tre ofte revenas. Ĉi tio okazas ĉar unue ni perdas pezon pro la forigo de troa fluido de la korpo, kutime de 3 ĝis 10 kg. Tiam la procezo estas pli malrapida, sed ni komencas perdi volumojn, tio estas, la reala peza perdo komenciĝas - la subcutanea graso bruligas. Sur la skaloj ĉi tio eble ne tre videblas, sed en la spegulo ĉio estos klara. Sekve, ni ne ĝeniĝos kiam la pezo komenciĝos malpliiĝi pli malrapide.

Kio estas la elektoj? Ne estas multaj, sed ili estas.

Monodietoj. Ekzemple, buckwheat. Ni manĝas la tritikon - kiel vi ŝatas kaj iam ajn, sed nur unu. Tiaj dietoj ne estas por la senkolora koro, ĉar tre baldaŭ la aspekto de la almoholo ripetos la deziron refresxigi vin mem. Aŭ kefir dieto - la sama principo - ni trinkas kefir en ajna momento kaj en iu ajn kvanto. Sed de la medicina vidpunkto, ĉi tio ne estas tre utila, ĉar ne gravas al li bonan produkton, li estas sola. La manko de mineraloj, vitaminoj malfavoraj al sano. Kaj sano, ne forgesu - la ĉefa afero. Perdi pezon rapide de 10 kg, ĝi verŝajne funkcios, eĉ en mallonga tempo, sed la deziro iam ajn havi ĉi tiun produkton malaperos dum longa tempo, se ne por ĉiam.

Vegetaloj. Kiel perdi pezon de 10 kg, manĝante delikatajn legomojn? Ili estas multe pli interesaj kaj pli facilaj en moralaj terminoj - estas multaj legomoj, ili estas delikataj kaj estas multe da pladoj de ili. Ĉi tiu dieto aliĝas de semajno al monato, sed ne pli ol unufoje jare. Tago estas permesita manĝi ĝis unu kaj duono kilogramoj da legomoj. Malgraŭ la nomo, la listo de rajtigitaj produktoj, krom legomoj, ankaŭ inkludas fruktojn, cerealoj kaj laktaĵojn, se ili estas graso-libera. Kuiri la pladojn pli bone en duobla kaldrono aŭ senmoviĝi sen oleo en pato. Aŭ, kiel elekto, manĝu la legomojn krudajn.

La japana dieto. Ĝi estas kalkulita dum 13 tagoj. Fiksante al ĝi, ni ne konsumos salo kaj ne manĝaĵoj enhavantaj karbonhidratojn. Denove, ĉi tio estas senkonsilita dieto, karbonhidratoj estas necesaj por la korpo.

Dieto "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieto, amata de multaj virinoj por ŝia regado: "antaŭ ol 12 manĝos ĉion, kion ni deziras." Prefere kiel vivstilo, la principoj de taŭga nutrado - matene ni manĝas ĉion, kion ni deziras, jam estas malpli manĝaĵoj - estas limigoj, por vespermanĝo, kiu devus esti ne malpli ol 18-00, tre malmulte.

Por ajna dieto taŭgas la sekvaj rekomendoj:

• Trinku kiel eble plej multe - akvo, verda teo, sukoj.
• Movu, eniru por sportoj.
• Prizorgu la haŭton - precipe malantaŭ la okuloj - de rapida pezo perdo la haŭto povas esti trenita. Por la korpo, uzu matoralo.
• Ne forgesu pri la celo, pri la tre vestita de la avidita grandeco. Ĉiam tenu ĝin antaŭ vi, kompreneble, kompreneble.
• ekskludi alkoholaj trinkaĵoj, faruno kaj lakto ĉokolado. Vi povas manĝi iom maldolĉa.
• Manĝaĵo plej bone kuirita en duobla kaldrono. Kaj sen salo. Donu fritita.
• Ne manĝu nokte. Pli bone trinku glason da jogurto aŭ manĝi pomon.

La efektivigo de ĉi tiuj rekomendoj permesos vin ne recurri al krizaj mezuroj en la lukto por beleco kaj sano, troa pezo iros malrapide sed certe. Kaj la demando - kiel perdi pezon de 10 kg al iu nombro, ne leviĝos. La organizaĵo dankos vin pro tio.