Dieto desertoj

Sobrepeso - problemo kiu de longe de maltrankvilo por multaj homoj tutmonde, kaj hodiaŭ ĝi iĝis aparte grava. Erarojn en la dieto, malnomada vivstilo ne nur negative influas nian figuron, sed ankaŭ malutila al nia sano. Tamen, ekzistas manieroj por reakiri sanan menson kaj korpon - harmonio. Unu maniero - dieto nutraĵoj.

Ĉiu scias kiel kaj kiam mi volas trakti vin al dieton, manĝi ion bongusta por plibonigi humoron kaj ne sentas senigitaj. Kaj tiumomente ni venas al la helpo dietéticos desertoj. Multaj el ili, ĉar malsamaj gustoj kaj preferoj, konsiderante la malsamaj tipoj de dietoj kaj malsamaj funkcioj de la organismo.

Unu el la produktoj surbaze de kiu vi povas kuiri diversajn desertojn dieto - estas fromaĝo. Jen kelkaj ekzemploj de kazeo desertoj.

Dieto desertoj receptoj

Curd deserto

Por la preparado de ĉi tiu deserto postulas la sekvajn ingrediencojn: grasa dometo fromaĝo - 250 g; malalta grasa jogurto - 125 g; Mielo - 2 _TSP_ ;. . Kakao en polvo - 1 _TSP_; laŭvole sekigitaj fruktoj, fruktojn aŭ frostigita beroj.
Kazeo, jogurto, mielo kaj kakao miksaĵo funde, de supro ornami kun fruktoj. Malvarmeta deserto en fridujo.
 

Fragoj plenigita per kazeo

Prepari tiun deserton vi devas skim dometo fromaĝo - 120 g; grandaj fragoj - 25 Pc-oj.; pulvora sukero - 2 tbsp. kuleroj; vanilo sukero - ½ _TSP_ ;. folioj de freŝa mento. Forigi la tigo de la frago kaj en lia loko tranĉilo fari fendo. En malgranda bovlo, miksi dometo fromaĝo, vanilo kaj pulvora sukero. Akiris komencante ĉiu bero pezo ornami mento folioj.

Curd bombono "Rafaello"

Vi bezonos: dometo fromaĝo - 200 g; kokoso - 200 g; sukero - 150 g; Migdaloj. Plene miksi ĉiujn ingrediencojn por fari la volumo de pilkoj kun cucharadita. Interne ĉiu bulo metita rostitaj migdaloj kaj poste ruliĝis en kokoso flokoj. Metu en 1 horo en fridujo.
Kombinante fromaĝo kun pomoj, riĉa je pectina, kontribuas al peza perdo, Vi povas prepari dietéticos desertoj, kiuj kondukos aldonan vario en la menuo.

fromaĝo kaserolo

Ingrediencoj: grasa dometo fromaĝo - 500 g; 1 ovo; vanilo sukero - 10 g; aveno brano (aŭ aveno) - 0.5 glasoj; malgrandaj pomoj - 5 PC.; Salo, al gusto sukero (prefere minimuma). Pomoj Krado, brano grind en kafo Grinder, miksi ĉiuj ingrediencoj, oleis formo, aspergi kun iom brano. La rezulta miksaĵo estis metita en muldilo kaj meti en la forno al preteco.

Baked pomoj kun mielo kaj cinamo

Prepari vi bezonas: pomoj; mielo; cinamo. La kvanto dependas de via deziro. Por pomojn, forigu la kernon, ne tranĉi ilin. Metu enen ĉiu feto de 1-2 horoj. Mielo. Aspergi kun cinamo kaj lokon en la forno por 30 minutoj. Antaŭ-bakado necesas verŝi akvon. Bake ĝis kuirita (frukto devus ŝrumpi kaj moligi). Malvarmeta kaj servi.
Dieto desertoj povas prepari surbaze de pomoj, el siaj nuksoj, sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, kazeo kun sekigitaj abrikotoj kaj aliaj fruktoj
Kaj alian pladon, kiu estas ankaŭ ebla por diversificar dietaj tablo.

"Neĝo Insulo"

Prepari tri manĝaĵoj vi bezonas: 3 ovojn, oni pentras de senkremigita lakto, sukero anstataŭaĵo por gustumi, 1 cucharadita vanilo.
Apartigi la yemas de la proteino. Forgxu proteinojn cedi solida ŝaŭmo. Lakto boli, aldoni la sukero anstataŭanto kaj vanilo. En la bolantan lakton kun granda kulero meti unu post la alia pilkoj el la proteinojn, kaj kiam ili emerĝas, turni ilin super (teni ne pli ol unu minuto ambaŭflanke). Forigado ili kun slotted kuleron, ili malplenigas. Metu yemas en bovlo kaj, whisking kaj versxi iom post iom bolado lakto. Tiam kuiri funde malalta varmego aŭ en bano de akvo ĝis la kremo komencas por dikigi. Malvarmeta. Zorge kuŝis ekstere al la "insulo" de proteinoj kaj 1 horo en la fridujo.

Por redukti la calórico enhavo de pladoj, desertoj povas prepari en duobla kaldrono, do trakti ĝin pli utila, sed ne malpli bongusta