Sano, Sana manĝado

Proteino dieto "Maggie": recenzoj, menuoj

Pri svelta figuro diketa sonĝo de ĉiu virino. Por alporti la korpo en ordo, estas multaj tre malsamaj manieroj. Tiu dieto, sportoj, drogoj por perdo de pezo. La plej milda kaj efika metodo de peza perdo estas fibra dieto "Maggie".

dieto Trajtoj

Ĝi estas speco de ovo nutrado por peza perdo proteino dieto "Maggie" por 4 semajnoj. La menuo tie celas akceli graso brulanta kemiaj procezoj en la korpo. La dieto estas tute ne limigoj sur kalorioj.

Tiu povo sistemo estis al la gusto de multaj, kiel ĝi povas helpi perdi ĝis dudek kilogramoj. La dieto ne malsati, male, ĝi estas tre kontentiga kaj provizi la korpon kun ĉiuj nutrientes necesaj.

La bazo de la dieto komencis kokidon ovojn. Kun lia intolerancia de la produkto povas anstataŭigi la fromaĝo. Kokido ovo enhavas multajn utilajn erojn kiuj estas devita de la korpo de ĉiu persono. Digestibility de la produkto estas rilata al la termika traktado. Kuiritajn ovojn estas digestita dum du horoj, boligitaj procesitaj de la korpo pli longe, savante tiel lin de antaŭtempa sento de malsato.

Krom ovojn, dieto menuo ankaŭ inkludas aliajn produktojn. Sistemo komponantojn ne eblas anstataŭita, escepte de ovoj, kiu povas esti uzata anstataŭ fromaĝo, egala en pezo. Vi ne povas alternaj inter dometo fromaĝo kaj ovoj, kaj bezonas kvar semajnoj por elekti unu afero.

Se ĝi ne estas skribita en la kvanto de fruktoj kaj legomoj en la menuo, ili povas havi estas senlima. En determinanta la nombro, ekzemple, oranĝo, produkto ne povas superi la nombron. Permesita anstataŭi unu formo de cítricos al la alia, do anstataŭ la oranĝo povas manĝi pomelo.

avantaĝojn

Proteino dieto "Maggi" gajnis la virinaj amon danke al lia innegable avantaĝojn, kiuj inkludas:

Milda menuo, tra kiu ĝi povas recurrir ĉiuaĝaj;
stabilan rezulton - falis en la pasinta monato kilogramoj, kiel regulo, ne revenos;
efikeco - peza perdo kun ĉi tiu povo venas al 20 kg;
ne necesas kalkuli la kalorioj;
akcelo de kemiaj reagoj kiu respondecas por bruligi graso en la korpo;
simplaj produktoj kaj pladoj;
se ne kontrolis produkto nombro, ĝia uzo estas senlima;
ekvilibra forto sistemo ne postulas aldonan ingesta de vitamino B kompleksa.

La simpleco de la dieto distingas ĝin de la resto, kaj la rezulto estas, ke ĝi povas doni, trans la plej optimisma atendoj de virinoj.

malavantaĝoj dieto

Proteino dieto "Maggie", aldone al tiuj avantaĝoj, ĝi havas iuj malavantaĝoj. Inter ili:

La neceso konformiĝi al la dieto, aŭ dieto ne efikas.
La konsumo de ovojn en grandaj kvantoj.

La ebleco de alergia reago al la ovoj, kaj cítricos.
Malalta carbohidrato enhavo.
Ĉe la malĝusta eliro el la dieto ekstra pezo povas reveni.

Malgraŭ la malkomfortaĵoj dieto, estas transferido al la virinoj bone, sed la efiko estas la ĝusta alproksimiĝo ne estos longe.

contraindicaciones

Proteino dieto "Maggie" dum semajno estas sufiĉe ekvilibra kaj havas preskaŭ neniu limigoj. La esceptoj estas la virino dum la gravedeco kaj la nutristinoj, kaj ankaŭ homoj, kiuj havas problemojn kun la tracto gastrointestinal, kaj ankaŭ kormalsano kaj angioj. Estas neeble plenumi tian menuo por hipertensio kaj diabéticos homoj.

Ne estas necesa recurrir al dieto, se estas idiosincrasia de produktoj implikita en la manĝaĵo sistemo, tiel kiel la ĉeesto de alergion al ili.

Konsilo sur nutrado

Proteino dieto "Maggie" estas kunmetita ĉefe de ovoj kaj citrus, sed estas aliaj nutraĵoj kiuj akcelas dika brulvundo. Atente pri la nutrado sistemo devas aliĝi al la sekva gvidliniojn:

devus manĝi la postulata nombro de produktoj;
krom se specifita kvanto, la produkto povas esti manĝata en senliman kvantoj;
devas ne interŝanĝis por lunĉo kaj vespermanĝo dieto;
oni ne povas esti anstataŭigita per alia komponanto de la dieto, sed se la produkto ne estis al la gusto, ĝi povas esti tute forigita de la dieto;
la sento de malsato povas esti malakra karotoj, kukumoj aŭ salato, sed post du horoj post manĝo;
ĉiutage vi devas trinki almenaŭ du litrojn da akvo;
Ne malpermesita trinki unsweetened teo kaj kafo;
sukero estas tute forigita de la dieto, sed permesis la uzon de surogata;
devus esti pesis periode, sed irinte al la necesejo;
dieto povas ripeti jaron;
ĉiuj legomoj kuiritaj sur akvon sen buljono;
en kuiranta permesita uzo de spicoj kiel ekzemple ajlo, pipro, salo kaj cepo;
ne povas esti uzata por gusto kondimento aldonante diversaj kemiaĵoj kaj gusto mejoradores;
ne manĝu grasoj kaj oleoj;
kontraŭas la dieto devus esti komencita ĉie denove, kiel la daŭrigo de la dieto ne donos la deziratan efikon;
povosistemo por peza perdo devus esti kompletigitaj de fizika ekzerco.

Sekvante ĉi tiuj simplaj reguloj, virino transformis kaj postroyneet. Eblas revizii vian ĉiutagan dieton kaj ŝanĝi la malĝustan manĝado kutimojn.

Tipoj de "Maggi" dieto

Estas du tipoj de fonto de nutrado sistemo "Maggie": Ovo kaj fromaĝo. Proteino dieto povas havi parton de la ovo aŭ fromaĝo. Eblas esti kombinitaj en ĝi samtempe ambaŭ produktoj. Elektinte fonto de nutrado sistemo devas esti bazita sur siaj individuaj preferoj. Ovo dieto estas pli kontentiga kaj malpli kalorioj dometo fromaĝo, sed la rezulto estos bonega temo al iu ajn el ili.

La unua semajno de la perdo de pezo

Proteino dieto "Maggie" por 4 semajnoj (la recenzoj atentigi, ke eĉ se la kurento de la sistemo la efekto estas ankoraŭ tie) permesas vin perdi pezon iom post iom kaj ripari la rezulton.

Matenmanĝo en la unua semajno estas ne malsama vario, kaj konsistas el du ovojn, malmola bolas, pomelo. Kompletigante la mateno menuo unsweetened teo aŭ kafo.

Jen la resto de la dieto estas la ekkuro de la semajno:

Lundo. Tagmanĝo konsistas iu el la sama tipo de frukto. Por tagmanĝo ni rekomendas pladon de viando.
Mardo. Por lunĉo - bolas kokidon. La vespermanĝo inkluzivas du ovojn, salato de freŝaj legomoj, peco de nigra pano. Vespere menuo kompletigas unu oranĝo.
Merkredo. Ĉe lunchtime, manĝante fromaĝon kaj tomatojn en iu kvanto, plus unu peco da pano. Ĉe vespermanĝo - dieta viando.
Ĵaŭdon. Tagmanĝo konsistas senliman numeron de frukto, viando kaj salato vespermanĝo de legomoj.
Vendredo. Por lunĉo, la ovojn en la kvanto de du pecoj, bolita aŭ al la vaporo legomoj. Tio povas esti kombinita kun karotoj pizoj aŭ fabojn kaj zucchini. Por la vespermanĝo, ni rekomendas la fiŝoj en ajna formo, pomelo, freŝa legomo salato.
Sabato. Por la vespermanĝo - neniun frukton, la vespermanĝo konsistas viando.
Dimanĉo. Je tagmanĝo ricevo esti konsumitaj bolas kokidon, kuirita aŭ vaporo legomoj, freŝa tomato, plus pomelo. Por la vespermanĝo - bolas (vaporo) legomoj estas samaj specioj.

Tiu estas la unua fazo de la dieto. Post daŭra ĝin, vi devas senprokraste iru al la dua semajno de pezo perdo.

La dua semajno de la potenco sistemo, "Maggi"

Proteino dieto "Maggie" dum semajno (la dua!) Konsistas el la sama tipo de matenmanĝo, kiu inkludas du boligitaj ovoj, pomelo kaj unsweetened kafo aŭ teo. La resto de la manĝo estas kiel sekvas:

Lundo. Por lunĉo viandoj kombinita kun freŝa legomo salato. Por la vespermanĝo, ni rekomendas du ovojn, unu legomo freŝa, pomelo.
Mardo. Ĉe lunchtime manĝas viandon kun legomo salato vespere - du ovojn kaj oranĝo.

Merkredo. Por tagmanĝo, vianda plado per freŝa kukumojn vespermanĝo, du kokidon ovojn plus citrusaj fruktoj.
Ĵaŭdon. Lunĉo - Kokido ovojn en la kvanto de du pecoj, malalta grasa fromaĝo kaj braseado (kuirita) legomoj. Por vespermanĝo manĝi du boligitaj ovoj.
Vendredo. Fiŝoj manĝon por tagmanĝi, kaj por vespermanĝo - du kokidon ovojn.
Sabato. Lunĉo - viando. Al ĉi tiu devus esti aldonita freŝaj tomatoj, plus pomelo. Por tagmanĝo nur fruktoj.
Dimanĉo. Por tagmanĝo kaj vespermanĝo estu manĝata bolas kokidon, freŝaj tomatoj kaj bolas legomoj en akvo, oranĝo.

Dua semajno - tio signifas, ke "Maggie" dieto, la rezultoj atingitaj jam ŝajna kaj komencas ĝojas, sed por certigi la efiko necesas movi al la tria stadio.

La tria semajno de pezo perdo

Ovo-proteino dieto "Maggie" en la tria semajno interpretas tute malsame. Ne estas unutona matenmanĝo la unuaj du semajnoj, kaj anstataŭita de la novaj produktoj kiu povas manĝi tra la tago en senliman kvantoj, sed aldoni ion al ili vi povas. Do, dieto dieto en la tria stadio:

Lundo. Ajna frukto, krom mangoj, datoj, vinberojn, figojn, bananojn.
Mardo. Krudaj legomoj kaj salatoj el ili. Malpermesita terpomoj.
Merkredo. Ajna frukto, krom tiuj kiuj estas submetitaj al tabuo lunde. Krom ĉi tiuj, la dieto inkludas kuiris legomojn kaj salato legomoj.
Ĵaŭdon. Bolas aŭ kuirita fiŝo, la sama tipo de vaporo aŭ kuiritajn legomojn, freŝan brasiko, plus laktuko.
Vendredo. Ajna viando kun la aldono de bolas legomoj.

Sabato kaj dimanĉo. Vi povas uzi malsamajn fruktojn, sed la sama tipo.

La tria paŝo estas vera defio por tiuj kiuj volas perdi pezon, sed ke ĝi okazas fijación rezulton.

Proteino dieto "Maggie": la kvara semajno de la menuo

En la lasta etapo de la perdo de pezo, kiel en la antaŭaj, ne estas ovo matenmanĝo, kaj ĉiuj produktoj proponitaj distribuas hazarde. Ĝi estas bona por dividi ilin en pluraj manĝoj.

La kvara semajno de la dieto konsistas de:

Lundo. La kvara parto de bolas kokidon. Eblas anstataŭigi similan kvanton de kuirita viando aŭ Canned tinuso, oleo konsumado. Oni rekomendas aldoni pecon de nigra pano, kvar kukumo, tomato kaj tri plus unu citrusaj fruktoj.
Mardo. Kuirita viando - 200 g, panon, tomatojn en la kvanto de tri pecoj, kvar kukumo. Menuo kompletigas fruktoj de la sama grupo, eble pomelo, piro, melono, pomo aŭ oranĝo.
Merkredo. 25 gramoj de fromaĝo, malgranda telero de bolas legomojn, pecon da pano, du tomatoj kaj kukumoj, citrusaj fruktoj.
Ĵaŭdon. La duono de bolas kokidon, peco de nigra pano, tri tomatojn, kukumo, oranĝa, ankoraŭ estos permesita fruktojn.
Vendredo. Ovoj (2 pecoj), tomatoj (3 pecoj), iom salato de krudaj legomoj, pomelo.
Sabato. Du kokidon mamoj, proksimume 150 g de fromaĝo, unu taso da jahurto, peco de malhela pano, kaj du du kukumo tomato. La menuo devus inkluzivi pomelo.
Dimanĉo. Unu tedaĵoj de tinuso, 25 g de dometo fromaĝo, iom da bolita legomojn, pecon da pano, du tomatoj kaj kukumoj tiel, oranĝo.

La rezultoj de la pasinta semajno ne povas ne plaĉi, sed estas pli bone se dieta manĝaĵo suplemento estas ankaŭ sporto. Tiam, la deziratan efikon atingebla multe pli rapida.

El dietaj sistemo

Proteino dieto "Maggie" por 4 semajnoj donas bonegajn rezultojn, sed por savi ilin, vi devus eliri de ĉi tiu povo sistemo laŭgrade. Ne tuj pliigi la kvanton de manĝaĵo manĝita, aŭ apogi sur malpermesitaj produktoj. Savi la rezulton de longe, vi havas algoritmon kiu estas uzata en la dieto, kaj movi en la ĉiutaga dieto. Devus manĝi ofte kaj en malgrandaj porcioj. Prizorgo devas esti prenita por freŝaj legomoj kaj fruktoj dominis la menuo.

Subteni la efiko de regula ekzercado helpos. Ĝi streĉi sagging haŭto pro pezo perdo.

Permesitaj kaj Malpermesita Produktoj

Proteino dieto "Maggie" Slimming malpermesitaj dum kvar semajnoj konsumado de acidaj kaj dolĉa, sed samtempe, vi povas manĝi malalta grasa dometo fromaĝo kaj fromaĝon kaj ankaŭ viandon kaj fiŝon dieto. Permesita manĝi ĉiujn legomojn, escepte terpomoj. Sugar devus esti forigita. Je tiu tempo, ĝi devus esti anstataŭita de fruktoj, inter kiuj vi ne povas manĝi bananojn, mangoj, vinberoj, figoj kaj daktiloj.

Ne estos en kuiranta aldoni iom spicu kun salo, pipro, cepo kaj ajlo. Ne necesas aldoni iom da salo pladoj ankaŭ, ĉar salo retenas fluido en la korpo kiu malhelpas pezo perdo.

Dum la dieto periodo devus konsumi du litroj de fluida. Prefero estu donita al pura ne-Karbonata akvo kaj unsweetened teo.