Dieto post la ferioj. Kiel perdi pezon post la ferioj?

Gaja ferioj malantaŭ ni, sed en la memoro restas bonan impreson, viglan fotoj, memoroj de la bongustaj dolĉaĵoj kaj senkompataj faktoj, esprimitaj en kilogramoj en la pesilo. Bedaŭrinde, la konsekvencoj de preskaŭ ajna ferioj ne faras longe atendi, kaj anstataŭi la gaja humoro de la virinoj atendante la severan veron kaj malkontenta kun la aktuala stato de pezo.

konsekvencoj ferioj

Kompreneble, en antaŭaj tagoj de festoj ĉiu dommastrinoj entuziasma plaĉi iliajn familiojn kaj kara gastoj kulinaraj delicoj. Ili zorge prepari spica viando por iliaj preferataj viroj, spertante kun ekzotika salatoj, kaj la plej nekredebla desertoj. Sed post kelkaj tagoj post la fino de festado virinoj rimarkas ke vastan kitelon ne tiel fiksitaj libere, kaj viaj preferataj ĝinzo en kiu ili sentas komfortaj en laboro, iĝis timema. Nun ĉiu alia knabino demandas demandon: kiel perdi pezon post la ferioj?

La elekto de dieto

Gravas kompreni ke dieto elekto devus esti alproksimiĝis tre tre respondece kaj ne sufiĉas nur aŭskultas la nekredebla rakontoj Marinki el alia fako, kiu plej nekredebla maniero ŝi perdis 5-10 kg por semajno. Dieto post la ferioj estos tiritaj supren korekte kaj esti desegnita precize al via korpo, ĉar vi ne scias, ke ni ĉiuj estas egale reagas al certa listo de produktoj kaj havas la saman medicinan limigoj. Sed la garantio de sana - ĉiam sana - pezo perdo de la korpo devus baziĝi sur ĉi tiuj principoj.

fastado tagoj

Dum la festoj de okazigo ni permesi nin mem manĝi manĝoj, kiu antaŭe elmontris striktan tabuo. Eble notu pika, fritita, alkoholo, dolĉa ... la listo povus daŭrigi senfine. Sekve, ni bezonas ne nur konvene elektita dieto post la ferioj, sed ĉefe la postan matenon fastado tagoj. Tio inkludas tiujn tagojn kaj kio estas ilia ĉefa celo?

Unue, en la homa korpo, speciale post la indiscriminado kaj nepropraj nutrado dum la ferioj, en la histojn malfruis likva ke vi volas montri. Manĝante nekongrua produktoj, ni tiel "polui" nia korpo, rezultante en malŝparo likva stagnado aŭ, kiel ni ofte diris, edemo. Ĉiu estas konata tiel malagrabla momento kiel ŝvelaĵo de la vizaĝo, sakoj sub la okuloj kaj tiel plu. D. Post brua festo. Do se vi decidis respondi la demandon, kiel purigi la korpon post la ferioj, vi devus kompreni, ke necesas ne nur por la ekstera de via korpo belecon, sed ankaŭ por fortigi kaj sanigante la korpo kiel tuto.

Due, estas stagnado en la malsupra intesto, nomita denove, nesana dieto dum la ferioj, nu, okazantaj pro la limigita kvanto de movado de la korpo. Kuŝante sur la sofo televidas, malnomada modon de la tago estas tipa por ferioj.

frukto malŝarĝo

Eble iuj ne bezonos tutan dieto post la ferioj, sed ĵus sufiĉe por aranĝi sin fastantaj tagoj, kaj post vi forigi kelkajn kilogramojn, denove sentas en perfekta formo por vi. Kelkfoje, por re-spertas la antaŭa facileco, nur sufiĉe por forigi la akirita "donaco" en la flankoj de la ferioj. Speco de fruktoj dieto post la ferioj estos granda rendimento, ĉar en la fridujo ĉiu familio en ĉi tiuj tagoj esti certa trovi lokon de sukaj fruktoj, sed ili estas la bazo de fastas tagoj menuo. Vi devas manĝi nur elektitan fruktojn kaj trinkas kiel eble purigita Karbonata akvo (almenaŭ 2 litroj). Tiaj estas monodiets perfekta preskaŭ iu ajn, krom, estas tute bongustega menuo por la tago.

Dieto sur Avenkaĉoj

Tamen, ne ĉiuj estas cxarma frukto fastado tagoj, ĉiu dependas de la individuaj karakterizaĵoj de la homa korpo, do tia metodo povas esti tute netaŭga por la homo, kies fruktoj ne kaŭzas ajnan sentoj de pleneco de la stomako. En tiaj kazoj, granda alternativo eble estas dieto post la ferioj, kie la menuo inkludas manĝoj de kaĉo, kompreneble, oleo kaj kondimentoj, kun minimuma enhavo de salo. Ĝi povas esti kuirita rizo, tritiko, aveno ktp. D. Vi povas varii la menuon iom kaj fari ĝin pli alloga kaj utila, ekzemple, rizo griaĵon manĝita kun antaŭe trempita sekvinberoj aŭ sekigitaj abrikotoj kaj poligona povas lavi malsupren kun glaso da nonfat jogurto. Parenteze, tiu kombinaĵo de produktoj ne nur helpos forigi troo graso, sed ankaŭ purigi la intestoj de toksinoj.

fundamentaj reguloj

Serĉante respondon al la demando de kiel perdi pezon post la ferioj, vi devas konatiĝi kun kelkaj bazaj reguloj kaj la rekomendojn de spertaj por antaŭenigu via elektita dieto havis negativan efikon al la korpo.

Neniam komenci radikalan ŝanĝon en via dieto tuj post aktiva feriado. Tia emfazas la korpo al io ajn. Krom la negativaj efikoj, Vi neniam povas akiri neniun rezulton.

Memoru ke fastanta tagoj post la ferioj devus superi tri tagoj, alie vi riskos kaŭzi vian korpon elĉerpiĝo kaj akra manko de iu utila oligoelementos. En la bezonon scii kiam halti, kaj se vi jam vidis la pozitivajn efikojn de fastas tagoj, ĝi ne signifas ke la potenco en ĉi tiu modo kaj daŭre alporti tian pozitivan kaj rapida rezultojn.

Ne trouzi la nova-fangled kaj multekosta drogoj por peza perdo, precipe kiam temas rapida pezo reset. Memoru ke ĝi estas bona por kombini ekvilibran dieton kun modera fizika aktiveco.

esenca oligoelementos

Se ni parolas pri la esenca oligoelementos, estas ĉefe necesas memorigi ke vi elektas dieton devas enhavi nutraĵoj riĉa en kalio. Se vi spertas mankon de kalio, ĝi povas tuŝi la korpon en la formo de muskolo doloro, malforto kaj finfine konduki al misfunkcio de la sistemo cardiovascular. Kaj vi devus pagi atenton al la ĉeesto en la dieto de nutraĵoj enhavantaj magnezio (kalio satelito) por ĝusta metabolo kaj transporto de la korpo de micronutrientes. Ne malpli utilaj kaj necesaj por la homa korpo estas konsiderita kiel zinko kaj vitamino C. Pro tio estas ĉiuj en via dieto simple devas inkluzivi birdoj viando, salikoko, malmola fromaĝo, ŝosojn, abrikotoj, faboj, nuksoj, kukurbo, sekigitaj fruktoj, poligona ktp. Ktp . en kelkaj kazoj, vi povas "helpi" la korpon prenante speciala vitaminoj, kio inkluzivas ĉiujn necesajn oligoelementos.

fizika aktiveco

Needless diri, ke eĉ la plej efika pezo perdo dieto ne povas doni kontentigan rezulton al la fino sen ekzerco? Kaj tio ne estas la deziro iĝi la posedanto de idealaj formoj. Vi devus perfekte komprenas, ke dieto sole ne rezultigi muskolo tono kaj ne plenigu ilin per forto, kaj ĝi estas tiel grava. Streĉita figuro - ĝi ne estas nur la rajton miksaĵo de volumo de la brusto, talio kaj koksoj, sed ankaŭ firme gluteoj, plata stomako kaj bela teniĝo. Post la perdo de pezo necesas subteni muskolo tono, trinki multe da likvaj kaj fari diversajn kosmetika proceduroj. Eĉ la plej simplaj mateno ekzercoj kun sidi-ups kaj puŝo-ups donos pozitivan rezulton.

emocia flanko

Kaj ne forgesu ke virino devus brilas de ene. Kiel paradoksa sonis la frazo "rideti", sed pli bone kuracilojn por homoj, des pli, por virino kiu ankoraŭ ne estis inventita. Jes, ĝi estas bona humoro helpas nin elteni la malfacilaĵojn kaj rigardi entute 100%. Oni tuj reflektita en virinaj teniĝo, irmaniero, ĝenerale sur ĉiuj aspektoj. Virino kiu ridetas, ĉiam aspektas certa kaj alloga, do ajna dieto post la ferioj devus esti akompanita per taŭga emocia sinteno de homo.