Kiel estingi vian soifon: trinkaĵoj, efika metodoj kaj rekomendoj

Kiel estingi vian soifon? La demando kiu ŝprucas en multaj homoj kiam la somero venas. Kvankam estas aliaj kaŭzoj de intereso pri tiu temo. Ekzemple, vojaĝo al la saŭno aŭ strecxa ekzerco. La neceso de fluido okazas post persono manĝas nutraĵojn kiuj enhavas multajn salo. Estas malsamaj trinkaĵoj, soifas-rapida malvarmigo.

Notu ke la homa korpo por pli granda grado (sepdek procentoj) de akvo. Estis ŝi, kiu plenigas ĉelojn implikita en procezoj metabólicos. Por homa ĉiutaga postulo por akvo - du-tri litroj (proksimume). Kvankam la indikilo povas esti malsama, depende de la korpo pezo.

Kiam estas perdo de akvo de la korpo, la homa agado estas tre reduktita, kiel tiel densa la sango kaj muskolo malbone provizita kun energio.

Se persono estas longa tempo ne trinkis la akvon (aŭ alian ajn trinkaĵon), ĝi nur mortas. La likvaĵo de la produktado de la korpo tra sango, urino kaj ŝvito dum spirado.

La plej varmega tempo de la jaro oni bezonas pli da akvo ol kutime. La plej bona maniero por estingi vian soifon - ĝi estas trinki du tasojn da likvaĵo kun intertempo de dek aŭ dek kvin minutoj.

Do, post la unua parto de la ĉeko por vidi se la soifo restas. Se ĝi restas, la ankoraŭ likva trinkaĵon (dua vitro) tra specifita intervalo. Tiu metodo estas multe pli efika ol uzi akvon samtempe en grandaj nombroj. Kial? Ĉar la senco de soifo kaj la bezono por trankviligi la ĉiam iomete prokrastita relative al la reala kontentigo de la bezonoj de la homa organismo en likva. Estas granda vario de trinkaĵoj. Tiuj inkludas Kvaso, akvo, sukoj, trinkaĵoj, energio, laktaĵoj kaj aliaj.

Ekde estingi vian soifon? Kio trinkaĵon teni tiun taskon? Nun ni priskribas detale ĉiun.

akvo

Akvo - simpla krano aŭ en la botelo - ne taŭga por efika soifo estingos. Jen la afero: en la plej varma tempo de jaro homoj estas tre forte ŝvitoj, kaj poste liberigita kun multe da fosforo, natrio, magnezio kaj kalio.

Sekve, la korpo devas plenigu provizadoj de akvo, ne nur, sed ankaŭ salo. Se persono trinkas ordinaran akvon, tiam estas eĉ pli granda forigo de saloj de la korpo. En ĉi tiu kazo, la sento de soifo restas. Sekve, la pli ordinara akvo ni trinkas, des pli ni volas pli likva.

minerala akvo

Minerala akvo estingiĝos soifas bona ol kutime. Kvankam la uzo de artefarite mineralizados ne tre utila por la organismo. La akvo en kiu la salo enhavas pli ol dek gramojn, - ĝi ne estas nur fluida kaj medikamento.

Natura mineralakvo faciligante luktas kun volupto. Sed trinki ĝin en grandaj kvantoj, tro, ne estas necesa. En ĉiu minerala akvo enhavas karbona dioksido kaj mineralaj kombinaĵoj kiuj povas kontribui al la deposición de saloj en la korpo. Tial, tiu trinkaĵo estu uzata nur en preskripto.

Se ni parolas pri la utileco, en la unua loko, kompreneble, estas La puto aŭ fonto akvo bone. Ĝi devus esti liberaj de mikroboj kaj contaminantes. Notu ke ĉi tiu akvo havas unu grava malavantaĝo. Estas por persono kiu estas kutimita la avantaĝoj de la civilizacio, ŝajnas sengusta, ĉar ĝi estas freŝa.

Mola trinkaĵoj kaj la tuta mola trinkaĵoj

Nun sur vendo ekzistas vasta gamo de carbonatadas trinkaĵojn, kiel ekzemple "Coca-Vosto", "Pepsi", limonadon kaj aliaj. Bedaŭrinde, ĉi tiu produkto estas senutila estingi vian soifon. Krome, ĉi tiuj trinkaĵoj estas tre malutila por la homa korpo. Tiu produkto entenas multajn conservantes, altaj kvantoj de sukero, edulcorantes, kiu plue plibonigi la soifo. Kial do? Ĉi tio estas pro la fakto, ke la salivo malbona forigas la ceteraj edulcorante kun la mukozo de la buŝo. Kiel vi scias, dolĉa nur ekscitas soifo.

Teo (verda, nigra, herba)

Teo, soifas-rapida malvarmigo estas tre bona - verda. Ĝi povas esti ebria ambaŭ malvarma kaj varma. Krom ke verda teo estingiĝos soifon, ĝi kompensas la perdon de la korpo de vitaminoj kaj vi eliras mineralojn. Ĉi trinkaĵon povas konsumi kun citrono kaj mielo. Tamen nutricionistas ne rekomendas trinki pli ol tri tasoj da verda teo tage, kiel tiu trinkaĵo enhavas acida kohetein. Ĉi komponanto povas iriti la stomako, do homoj kun malsanoj de la korpo devas esti zorgema.

Por satigi vian soifon, aldone al verda teo, vi povas uzi herba. Ili povas konsisti, ekzemple, de la folioj de riboj, framboj, origano, tilio florado, mento.

Teo kun lakto - bona maniero estingi vian soifon. Krome, ĉi tiu trinkaĵo havas pozitivan efikon al la mukozo gástrica.

kafo

Por tiu trinkaĵo ne indiferenta al multaj virinoj same kiel viroj. Ĝi enhavas multajn kafeino. Ĉi komponanto havas fortan diurético ago. Kaj tiel ekzistas ankoraŭ granda bezono por likva. Krome, la kafo ne devus esti uzata por tiuj, kiuj estas ofte la premo pliigas. Se vi volas estingi vian soifon, vi devus scii, ke tiu trinkaĵo, bedaŭrinde, ne povas elteni tiun taskon.

Kvaso

Ekde estingi vian soifon? Trinki malvarman Kvaso. Krom la ĉefa ago, la trinkaĵo estas ankaŭ bona por digesto.

Ĝi enhavas multajn vitaminojn, sukeroj kaj oligoelementos necesaj por la korpo. Kvankam troviĝas en la vendo de altkvalitaj bierfarejo estas preskaŭ neniu ŝancoj. Enboteligita trinkaĵoj estas preparitaj kun tuŝo de sinteza anstataŭaĵo. Kvaso reprezentas la saman trinkaĵon kun gaso kiu ne enhavas ion ajn alia ol edulcorantes, aromoj kaj conservantes.

Ni notu, ke tiu trinkaĵo estas contraindicado por tiuj suferantaj de diabeto kaj intesto diverticulosis.

Sukoj (natura kaj en pakoj)

Natura suko perfekte estingiĝos soifo. Regula konsumo de tiu trinkaĵo estas bona por sano. Enlatados sukoj, kiuj enhavas conservantes, sukero, aromoj, colorantes kaj acida cítrico, estas precize la sama senutila kaj malutila kiel limonado, "Koka-kolao" kaj aliaj.

biero

Se vi volas estingi vian soifon, trinki bieron ne valoras ĝin. Ekde ĝi havas sufiĉe fortan diurético kaj universala vira bedaŭrinde, male, montras la korpon de likva. Se vi trinkas bieron en grandaj kvantoj, povas esti malregulaĵoj en la laboro de la renoj, la disvolviĝo de la tiel nomata biero alkoholismo.

Lakto kaj laktejo trinkaĵoj

Kiel estingi vian soifon? Vi povas trinki lakton, jogurto, fermentita bakita lakto. Ĉi tiuj kaj aliaj lakto (laktaĵfabriko), trinkaĵoj estingi soifon en varmega vetero. Krome, ili havas pozitivan efikon sur la homa korpo.

Tamen, se vi manĝas laktejo trinkaĵoj konstante kaj en grandaj kvantoj, povas konduki al la obesidad. Ja ili estas grandaj nutraĵoj ol trinki. Laktaĵojn estas altaj en kalorioj.

Akvo kun citrono kaj mielo

Ĉi trinkaĵon estos estingi vian soifon sur varma periodo. La kombino de komponantoj en ĉi tiu cóctel estas tre bona. Se vi aldonas en la akvo kun citrono kaj mielo, muskato kaj cinamo, tiam la trinkaĵon estos potenco.

Apple buljono kun sekvinberoj

Tiu mirinda trinkaĵon estingiĝos soifon, trankviligas la sento de malsato. Krome, ĉi tiu decocción reguligas la acida medio de la organismo, kaj la produktado de suko gástrico. Prepari tiu trinkaĵo prenas nur unu pomo, iom da akvo kaj sekvinberoj. La miksaĵo estas alportita al refluo, kun kiu la trinkaĵon preta por konsumo.

Mead rosehip

Granda trinkaĵon ke estingiĝos soifo kaj malsato. Acida gusto estas refreŝiga en la somero. Al spico oni povas aldoni al la trinkaĵon pika cinamo.

kompoto

Kiel estingi vian soifon? Trinku malvarma kompoto. Ĉi trinkaĵon kun agrabla gusto preparitaj el diversaj fruktoj kaj beroj (sekigitaj, freŝa aŭ frostigita). Kompoto doni la korpo multajn nutraĵojn, esencaj vitaminoj. Krome, tiu trinkaĵo estas perfekte estingiĝos soifo. Ĝi ankaŭ forigas toksinojn. Granda vario de kompotoj permesas ĉiutaga dum la plej varma tempo de la jaro por komplezi vin mem kaj amis bonodora sana trinkaĵoj.

La sola averto - ne aldonas sukeron vitamino koktelo. Ekde alie la kompoto estus pli malbona, ol kvietigas sian soifon. Ankaŭ, manĝante dolĉan frukton trinki, vi povas akiri pli bone, kaj se vi ne aldonas sukeron, male, perdi kelkajn ekstrajn kilogramojn.

Fine, malgranda

Nun vi scias kiel estingi vian soifon en varma tago. Ni esperas, ke nun vi ne spekuli sur ĉi tiu temo, sed nur trinkas el trinkaĵoj proponis supre.