Kiel fari la cerbo laboro? Ĝi ne estas kiel malfacila kiel ĝi ŝajnas

Ofte, ni desegni atenton al la fakto, ke nia memoro ne estis tiel tenaca, kiel antaŭe, estas rompita rapido de pensado kaj procesante informoj rezulte de malobservo de la kognitiva funkcioj de la cerbo. Tio povas esti pro normala maljuniĝo, reduktante la kvanto de estrógenos, hormona malordoj, kaj sano, kaj ankaŭ aliaj kaŭzoj. Estas ankaŭ diversaj malsanoj de la cerbo, kiu kontraŭas lian normalan operacion, unu el kiuj estas la malsano de Alzheimer. Kiel fari la cerbo laboro? La respondo estas simpla - ĝi estas necesa por krei kondiĉojn sub kiuj la cerbo restarigi liajn funkciojn, ĝi ankaŭ malhelpi la evoluon de la malsano de Alzheimer simptomoj poste.

En ĉi tiu artikolo ni esploros pri kiel akiri vian cerbon por labori kaj provas ekspliki kiel estas grave por la normala funkciado de la cerbo al forigi iuj kutimoj kaj fari novajn, favorante lia laboro.

Estas pluraj manieroj kiel akiri la cerbo por labori ĉe 100%;

1. Sporto kaj fizika aktiveco stimulas lian laboron ĉe optimuma kapablo, protekti nervo ĉeloj de damaĝo, dum ili multigxis kaj komunikado inter ili pli forta.
2. Alia grava faktoro por la cerbo - estas restful dormo, kiu daŭras almenaŭ 8 horoj ripozo kaj antaŭenigas ambaŭ mensan kaj fizikan korpon. Post restful dormo plibonigas memoron kaj cerbo facile solvi la plej kompleksajn taskojn.
3. Se vi havas demandon, "kiel por fari la cerbo laboro," ne forgesu pri la korekta kaj ekvilibra dieto, kiu enhavas omega-3 grasoj, vitaminoj B12 & D, aktive influi la totalan evoluon kaj cerbo funkcio. Manko de omega-3 grasoj kaj vitamino B12 rezultigas dispozicion evoluigi Alzheimer Sindromo, dum vitamino D rekte influas la kreskon de cerbo ĉeloj, la metabolo en la cerebelo kaj hipokampo. Tiu areo de la cerbo respondecas pri procesante informoj kaj la konstruo de la memoro de la lastaj okazaĵoj kiuj okazis.
4. En la aktiveco de la cerbo ankaŭ tuŝita de la muziko. Kiam aŭskultas muzikon, precipe klasikan, pliigis kogna funkcio, plibonigas koncentriĝon, pliigas kogna kapablo, flueco kaj parolado flueco pliiĝas signife.
5. Provu elŝuti via cerbo laboro. Se mi povas min tiel - do "ekzercoj" la cerbo, donante lin konstante novajn defiojn. Vojaĝi aŭ lernanta ludi ajnan muzikan instrumenton, legante librojn aŭ lerni fremdan lingvon - ĉio ĉi helpas la disvolviĝo kaj rekonstruo de la cerbo.

Multaj el tiuj, kiuj decidis por si la taskon kiel fari la cerbo laboro pli rapide, evoluintaj plurajn ordonojn;

• eviti la depresio kaj streso;
• tute malstreĉi;
• promeni kaj fari fizikajn ekzercojn, provizante via cerbo kun oksigeno;
• forigi malbonajn kutimojn;
• kontinue trejni vian cerbon;
• manĝi abundon de legomoj;
• trinki multe da likvaj.

Senmoviĝi al tiuj reguloj kaj ordonojn, kaj la demando de "kiel iri via cerbo labori" estus senrilata al vi.