Kiel forigi grason de la femuroj rapide kaj facile

Multaj virinoj havas multe da tempo en la lukto kontraŭ ne-ideala korpo formon. Metodoj de korekto de problemo areoj estas ofte severa kaj malutila al la korpo kiel tuto. Femuroj, postaĵo kaj genuoj donas virinon multajn frustriĝo, ĉar ili dikiĝas sufiĉe rapide, sed por restarigi beleco estas malfacila. Kiel forigi grason de la femuroj rapide kaj sen damaĝo al sano? Uzu la rekomendoj sube.

Unue, vi devas agordi la procezo de perdi pezon. Ni firme kredas, ke vi atingos la rezulton, kiun li sonĝis. Bona uzo de figurado teknikon. Post veki aŭ antaŭ dormi por stariĝi kreskis maldika, svelta. Provu sentas ke via deziro estis plenumita. Pozitiva animstato estos psikologie melodio en al venko en la lukto kontraŭ graso deponejoj.

Kiel forigi cellulite de la femuroj kun la povo? Unue, elimini de via dieto malutilaj manĝetoj kiel frandaĵon, kuketojn, teo, marmelado, ktp Se vi volas manĝi, sed antaŭ la ĉefa manĝo delonge, do vi povas uzi ajnan frukton, legomo, trinku tason da jogurto, suko. Ĉi manĝeti ne ŝarĝi vin kun nenecesaj kalorioj kaj samtempe alportos profitojn al la korpo en la formo de vitaminoj, proteinoj, mineraloj, fibro kaj carbohidratos. Post 15 horoj, provas moderigi la konsumon de greno produktoj, fruktoj, dolĉaj, saletaj.

Forigi graso de la femuroj ankaŭ helpos la konsumo de sufiĉaj kvantoj de akvo. Por fari tion dum la tago, trinku 2 litroj de fluida. Observi tiel kaj en manĝaĵoj, kiel ekzemple supo ankaŭ enhavas akvon. Ne trinku likvaj malutilaj: limonado, alkoholon. Provu konsumi malpli suko el la skatolo. Estas pli bone aĉeti Juicer kaj trakti vin mem kaj familio kun naturaj trinkaĵoj.

La dieto estas necese fari tiel, ke en la mateno estis baza konsumo de carbohidratos kompleksaj en la formo de muesli, cerealoj kaj aliaj greno produktoj. Por lunĉo, estas dezirinda por manĝi varman manĝoj. La vespermanĝo estu formitaj el malalta grasa laktaĵoj, legomoj.

Kiel forigi grason de la femuroj kun la helpo de ekzercado, se vi ne havas eblecon partopreni en taŭgeco klubo? Unue, uzu ĉiu ŝanco marŝi, supreniri ŝtuparojn, bicikli aŭ kuri tra arbarkovrita areo. Modernaj rimedoj de civilizacio kiel persono la vivo facila, ni simple ne elspezi la kvanton de energio kiu venas al ni kun manĝaĵo por la tago. Estas sekve necesa por pliigi ĉefe cardio. Ne mallaborema, do vi komencas elspezado jam deponita graso amasiĝo, kaj tiuj kalorioj kiuj venas al vi per nova nutraĵo.

Kiel forigi grason de la femuroj kun la helpo de ekzercoj? Lie sur via dorso, piedoj levas. Dismetis ilin sur la inhali kaj exhale, denove pinĉi. Ĉu ekzerci almenaŭ 50 fojojn. Se la kruro muskoloj estas tre malforta kaj ne povas rezisti tian ŝarĝon, komenci kun 20 - 30 ripetoj, sed iom post iom venigi lin al la postulata nombro da aliroj.

Kuŝante sur la dorso, manoj folio sub la gluteoj. Kun elspiro levi la krurojn je distanco de 30 centimetroj super la planko. Tenu tiu pozicio 30 - 40 sekundoj. Inspiratoria piedoj povas esti preterlasita. Tiam fari alian 3 aliron.

Lie sur via dorso, metis la manojn sub la koksoj. La elspiro levi krurojn supren kaj paŭzi por 20 - 30 sekundoj. Kun spiron kaj malstreĉi iom mensogo malsupren. Ripetu ankoraŭ 3 fojojn.

Mensogo sur vian dekstran flankon, maldekstra kruro lifto je distanco de 30 centimetroj super la planko, ŝtrumpetoj sendi al lia flanko. Tenu la pozicion dum 1 minuto. Poste faru la ekzerco dekstre piedo.

Kiel forigi grason de la femuroj? Uzu ĉiuj antaŭaj metodoj ĉiutage, dum dum pluraj semajnoj rimarkas, ke la volumeno de la malsupra parto de la korpo komencis declinar signife. Estu persista en la lukto kun pezo, kaj vi atingos la deziratan korpoformo.