Kiel kuiri judaj verdoj?

Verda faboj estas legomo planto de la guŝo familio. Inter la dommastrinoj tiu produkto estas tre populara. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar la judaj verdoj povas kuiri tre rapide, kaj plej grave, bongusta. Ni notu, ke tiu planto estas senpretenda en kultivado. Verda faboj aldonas unikan pladon unikan guston, tial ĉi tiu produkto estas vaste uzata tra la mondo.

Utilaj propraĵoj reprezentanto de la guŝo familio

Estas malfacile supertaksi la avantaĝoj de konsumo de ĉi tiu produkto. Verda faboj helpi restarigi hormona ekvilibro, do ĝi rekomendas uzi ilin kuiri dum pubereco. Virinoj kiuj estas en pozicio, povas manĝi tiun produkton por la antaŭzorgo de hormona malordoj.

Faboj estas inkluzivita en la menuo homaj kiu zorgas pri lia sano, ekzerci regule kaj sekvu la figuro. Ni notu, ke la ĉefa valoro de ĉi tiu produkto estas la ebleco de la preparo de sia dietaj pladojn. Multaj dieto programoj inkludas pladojn el faboj.

Diabeto influas ĉirkaŭ 7% de la loĝantaro de la tuta planedo. Sed strange, la judaj verdoj estas bonega rimedo por la malsano. Ili havas la kapablon, la kapablo por redukti la kvanton de glukozo. La plej efika por tiu celo estas la infuzaĵo el la balgoj kaj folioj de arándano. Tiu likvaĵo rekomendas uzi duono tason antaŭ manĝoj.

Krome, fabojn estas nemalhavebla ilo por la antaŭzorgo de multaj malsanoj kiel ekzemple prostatitis, potency malordoj, arritmia, kaj tiel plu. D.

Receptoj kuiri fabojn

Plej multaj homoj iam renkontis kun la produkto en vendejoj, superbazaroj aŭ sur la merkato, sed ne ĉiuj scipovas kuiri judaj verdoj. Fakte, estas tiom da receptoj. Tiu produkto dommastrinoj estas ofte aldonita al salatoj, kuirita en supoj aŭ kuiraĵo ĝin per viando.

Kaj ne estas necesa por esti sperta kuiristo, eĉ komencanto en tiu afero povas facile kuiri la fabojn. Tiu produkto estos bone al kokidon, terpomoj, melongenoj, tomatoj, fungoj, pasta, citrono kaj tiel plu. D. La escepta gusto kaj malalta kalorioj teleroj elstaras el la judaj verdoj. Receptoj kun fotoj estos konsiderita sube.

Faboj, kuiritaj kun fungoj

Tio estas unu el la plej simpla, sed samtempe bongusta pladojn. Kuiri ĝin vi bezonos:

• 500 g de judaj verdoj;
• 5 bulboj;
• 500 g de champiñones.

Unue ni devas funde lavi la fungoj kaj tranĉi ilin en malgrandaj pecoj 4-5. Poste metu ilin en pato kun olivoleo, antaŭ-varmigante ĝin. Iom estingis, aldonu cepo, tranĉaĵoj en duono ringoj. Post vi devas friti ĝis la agarikoj ĝis komenciĝas plori. Kiam tio okazas, ke estas tempo por aldoni nia ĉefa ingredienco - verdaj faboj.

Poste aspergi kun spicoj kaj simmer ĝis mola. Dum pli rafinita gusto, vi povas meti tomato. Kune kun li kaj la rigardo estos pli alloga. Tiu plado povas esti manĝita en iu ajn formo, sed la plimulto preferas varma.

Salato aldonante judaj verdoj

Preparado de judaj verdoj plejparte ne kaŭzas malfacilaĵojn. Ĉi tiu produkto estas aktive aldonita al pladoj kun viando, sed vegetaranoj havas kialon ĝoji. Por la salato vi bezonas:

• 500 g de judaj verdoj;
• 300 g de karotoj;
• 1 cucharadita de sukero;
• 3 tablespoons vinagro, prefere vinbero.

Karotoj devas tranĉi en vergoj kaj judaj verdoj en malgrandaj pecoj. En bolantan akvon, salita anticipe, vi devus meti tiujn produktojn samtempe. Super alta varmo kun nuda kovrilo kuiri por 5-6 minutoj.

Tiam eltrinkis, lavu gxin per malvarma akvo kaj sekigita. Tiam la karotoj kaj fabojn movi en bovlo, aldoni sukeron, vinagro, spicoj, oleo de olivo aŭ vegetala oleo kaj miksi. Beleco eblas meti en la finita salato verduloj.

Faboj kun viando

Pladoj de verda fabo konteneroj ĉiam turnas bonodora kaj bongusta. Granda nombro da homoj ne povas imagi ilian vivon sen manĝi viandon. Se vi aldonas al ĝi la vario de faboj, vi ricevas nekredeble bongusta plado. Kuiri ĝin, vi bezonos:

• 500 g freŝaj verdaj faboj;
• 500 g da viando;
• 2 tablespoons nuksoj;
• 1 cepo;
• 2-3 najlo de ajlo.

Estas notinde, ke estas dezirinde uzi kiel porkaĵo viando, ĉar ĝi estas pli sukaj. Fabo konteneroj devus esti bone lavu gxin kaj tranĉi en 4-5 pecojn. Poste metu ĝin sur la fajron en salita akvo. Oni zorgu por ke ĝi ne digestas.

En ĉi tiu epoko, la cepo kaj ajlo por esti tranĉitaj kaj saute en butero. Fine de ĉi tiu procezo, oni aldonas al la viando, antaŭ-tranĉi en malgrandaj pecoj. Ĉio ĉi estas kovrita per kovrilo kaj kuiras ĝis mola. En la procezo vi devas aldoni la vegetala oleo.

Kiam la viando estas preta, vi devas aldoni la judaj verdoj. La fina stadio de preparado - Konekti pladoj kun juglandoj. Por la fanoj de la severeco de rekomenditaj aldonu papriko kaj sensxeligis tomato. Surprizi viaj gastoj kun la beleco de la pladoj antaŭ utili, vi povas ornami kun verdaĵo.

Supo de judaj verdoj

Kiel kuiri judaj verdoj en nekutima maniero? La respondo estas simpla - fari supon. Tiu plado estas sufiĉe malofta, tamen, pro ilia gusto ne estas pli malalta ol la alia. Prepari la supo, vi devas:

• 300 g de judaj verdoj;
• 1 cepo;
• 2 karotoj;
• 5 terpomoj;
• 2-3 tranĉaĵoj de blanka pano.

Unue vi devas fajne haki la cepo, krado la karoto kaj ĵeti ĉion en la bolanta akvo por 5-7 minutoj. Faboj ankaŭ esti tranĉitaj en pecoj kaj friti en pato kun la aldono de oleo de olivo. Malgrandaj terpomon kuboj devas meti al la karotoj kaj cepo. Laŭ ŝi preteco aldoni la vainas de verdaj faboj, aldonu iom da salo kaj post bolanta forigita de la gaso.

Iam la supo malvarmigis, vi bezonas likvigilo por mueli ĝin al puré ingrediencoj. Ni surmetis la hotplate kaj alportu al absceso. Sur la tablo estas plado servis varma kun la aldono de verduloj. De pano povas croutons kiuj iras perfekte kun ĉi tiu supo.

Verda faboj kun kokido

Kion vi povas fari el judaj verdoj? Probable la unua penso kiu venas en vian kapon dommastrinoj - legomo kun kokido. Multaj produktoj estas perfekte kombinitaj kun la viando kaj faboj estas escepto. Por la preparado de manĝoj, ni bezonas:

• 500 g de judaj verdoj;
• 2 Pc-oj. kokino;
• 5 cebollino;
• 1 cucharadita de mielo;
• 2 tablespoons de saŭco de sojfabo.

Unue, vi devas marinate la viandon. Ĉi tiu estas farita uzante sojsaŭco, mielo kaj diversaj spicoj, aldoni la oleo de olivo. Antaŭ vi komencas marinate, vi devas tranĉi la fileo en malgrandaj pecoj. Dum la preparado de la viando, kiun vi bezonas fari fabojn. Oni devas lavitaj, tranĉi en vergojn kaj kuiru (5-6 minutoj).

Poste, en precalentado kaserolon metis la finita fabojn, aldonu al ĝi hakis en malgrandaj pecoj de ajlo kaj spicoj. En vegetaĵa oleo esti fritita en la miksaĵo por du minutoj, tiam la rezultanta disvastiĝis strukturo sur la telero. En la sama pato vi devas friti la kokido ĝis kuirita. Tiam ni meti la viandon sur la fazeoloj, sen miksi. Ĝuu vian manĝon.

Kirlitaj aldonante fabo

La plej simpla kaj bongusta plado, en la opinio de la popolo, povas fariĝi eĉ pli bona. Kuiri ĝin vi bezonos:

• 400 g de judaj verdoj;
• 2 ovojn.

Unue ni devas lavi la faboj, tranĉi riglilojn kaj kuiri por 8 minutoj. Tiam, la kaserolon metis la butero, aldonu kuirita guŝojn. Tuj kelkaj ovoj devus esti rompitaj. Dum kuirado, la plado bezonas malgranda ekscitigxo. Servu kaj ornamas per verduloj. La plado povas esti uzita en varma kaj malvarma.

Konkluda, ni povas diri ke la fabojn - versátil produkto kiu donas nutraĵon unikan guston. Ĉiuj homoj implikita en sportoj aŭ subteni sanan vivstilon, devas havi ĝin en via dieto. Verda faboj estas facile digestita, do ĝi povas esti manĝata ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj.