Kiel plibonigi memoro? Ekzamenante memoro, liaj teknikoj. Ekzercoj por memoro kaj atento

Ni komprenas la bezonon la disvolviĝo de memoro ni komencas denove en lernejo. La programo havigas lernado de poemoj kaj parkerigi regulojn. Estonte, ni plue evoluigi en la preparo de pli alta edukado. Ignori la neceso memoro ne povas esti plibonigitaj. Ĉe laboro, kiel estas ofte postulata memori signifan kvanton de informoj. Sed kiel fari ĝin, se ne antaŭe prenita ajna agado celanta la disvolviĝon de ĉi tiu kvalito?

Kiel funkcias memoro esploro

Metodoj de studo de la memoro de la pacientoj uzitaj en klinikoj kiuj traktas nervoza kaj mensa malsanoj. La studo de la kapablo memori faras en la kazo de laceco, ĝenerala malforto, laceco, kaj ankaŭ infektaj malsanoj, endocrino aŭ vaskulaj malsanoj.

Ŝtata baldaŭ kaj longtempa memoro povas esti mezurita de la enketo. La punkto estas ke la studo parolis pri la okazaĵoj kiuj okazis al li lastatempe, kiuj helpas por analizi lian memoron. Ekzamenante memoro povas inkluzivi peton por paroli pri kio ĵus legas la libron, kaj ankaŭ vidi filmojn. Ekzameni la memoro, vi povas eĉ demandi la plej bazaj demandoj. Identigi la kapablon memori aktualaĵoj demandis pri kio pladoj hodiaŭ manĝis malsana.

Studo de la kapablo percepti malsamaj informoj

Temoj estis petita legi la rakontojn de malsamaj niveloj de malfacilaĵo por determini la kondiĉon de la semantika kaj logika memoro. Ekzamenante memoro konsistas en uzi produktojn kiuj diferencas en lia daŭro. La temo devas retell la enhavo legi.

Identigi la retroira kaj anterograde amnezio, Vi devas trovi ekstere kiom bone la paciento memoras la okazaĵojn kiuj okazis antaŭ la komenco de la malsano, kaj ankaŭ post ĝi komenciĝis. Tiel la kuracisto povas kompari la informo akirita de la paciento kun la informo kiu diras al liaj parencoj. Ĝi tiel kontrolas kiom lia memoro funkcias bone.

Memoro studo, efektivigita experimentalmente, uzante la ripeto metodo. Studi la proponita noveloj, kolektoj de silaboj, nombroj, vortoj. Se vi alportos malsanulo vorto, prezentita sur la kartoj, tiel ke vi povas esplori la malsamajn tipojn de memoro.

Studo de la kapablo memori kun vortoj

La tekniko estas vaste disvastiĝis. Ĝi konsistas en rakonti la nombro de vortoj reproduktitaj malsana. Ili komence estas proponitaj 10 Pre ripeto testo materialo estas farita por 6-7 fojojn. Unuafoje la laboron kuras post ununura kopio de la vortoj, kaj ankaŭ je regulaj intervaloj. Testability proponas printi la vortojn en la koncerna organizo, en la tasko por ekzameni lian memoron.

Memoro esploron ankaŭ engaĝas la uzo de metodo desegnita por identigi la paciento kapablon por reprodukti la informon iam ĝi estas distranta. Por fari tion, kun la temo parolante al iu ne-rilatajn temo, kaj poste, turninte sin al la paciento kun propono ripeti la antaŭe difinitaj vortoj. Kompreneble, se persono suferas de pliigis distractibility, ĝia rezultoj signife reduktita.

Pro memoro difekto kiu okazas

Kapablo parkerigi bezonas zorgema sinteno al ĝi. Ĝi povas plibonigi aŭ, male, por iĝi pli malbona dum tempo. Inter la faktoroj kiuj negative influas la memoro, estas la sekvaj:

1. Depresio stato.
2. La manko de plena nokto ripozo.
3. Fumado.
4. Oftaj uzo de alkoholo.
5. Uzante hypnotics kaj antidepresivos.
6. La ĉeesto de ajna malsano. Tio povas esti multnombra sklerozo, aterosclerosis, diabeto mellitus, difektita tiroido funkcio.
7. cerbo lezon.
8. Envejecimiento procezo kiu okazas nature.
9. Granda nombro de la ĉiutaga streso.

La stato de lia menso devus esti kontrolita

Kiel estas konata, la kvalito de kiu ne estas uzata atrophies super tempo. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar memori ion, kio postulas iom da penado, deziro ne kutime ekesti. Se vi konstante aŭskulti facilan populara muziko, por eviti problemojn, ne memoras la strato nomoj, datoj kaj tiel plu, iom post iom vi rimarkos ke memoro komencis difekti. Kompreneble, tio okazas iom post iom, kaj multaj ne komprenas la problemon. Ankaŭ, ne komencas soni la alarmon pro la primitiva pigreco. Kiam fakte devus fari mem.

Kaj kiel rezulto, la nekapablo reprodukti la deziratan okazaĵo en lia kapo, kiu okazis lastatempe. Kutime tiu fakto estas kompleta surprizo al la homo. Kial li ne memoras kio estis hodiaŭ matene, li leviĝis de la lito kaj trinkis teon tie en la matenmanĝon tempo.

Problemoj ĉe laboro

Sed eventfulness kio okazas ĉe la domanaro nivelo, ne estas tiel grava. Multe pli malbone, kiam la posedanto de malforta memoro estas subite nekapabla memori ajna datumo sur via laborejo. Ekzemple, ĉiuj kiu rilatigas al sia nuna respondecoj, li scias parkere. Kaj kiel memori ion novan, se vi subite eltrovis, ke tiu ĉi kapablo estas perdita?

Kun iom ŝanĝo, ekzemple, aŭtomatigo en la laborejo, ĝi iĝas malfacile alkutimiĝi al tia persono. Rezulte, li komencas pasigi pli da tempo ol necese. Kaj se li ne povas memori novajn informojn kaj alkutimiĝi al ĝi rapide, ĝi estas plena de problemoj kun la plenumo de siaj funkcioj, kiuj povas rezultigi maldungo.

simplaj ekzercoj

Plibonigi memoron, vi devus periode plenumi malgrandajn taskojn. Tiel, ni povas evoluigi la kapablon manipuli multnombrajn taskojn samtempe. Inter ili estas tiaj simplaj ekzercoj por memoro kaj atento:

1. Ŝanĝoj al la aranĝo de objektoj en la labortablo sistemo.
2. La deziro por trovi tiom da malsamaj manieroj labori, vizito, butiko kaj aliaj lokoj.
3. Purigi la dentojn kun via maldekstra mano.
4. Vestante en la mallumo.
5. Aŭskultante audio libroj dum la vojaĝo al la vendejo.

Vida memoro devus ankaŭ esti engaĝita. Por fari tion, elektu la ĉambron 5 malsamajn erojn memori ilian koloron, grandecon kaj trajtoj de la loko. Sed post kelkaj horoj vi devas doni al vi mem la taskon reprodukti la datumoj.

Ajna konversacio konsistas demandoj kaj respondoj. Sekve, ni devas provi komuniki pli kun aliaj homoj. Pro konsideroj pri kia persono diri, evoluigi memoro kapablojn kaj la analizo de malsamaj specoj de situacioj.

Ni devas kontroli la sano de

Ĝi devus prizorgi sian sanon, por doni preferon al la natura kaj utilaj nutraĵoj. Ja ni estas dependaj de kio estas akceptita en la formo de manĝaĵo. Nome produktoj uzata de ni plene formita al radiko de nia korpo.

Malbonajn kutimojn vi bezonas forigi. Fumado kaj trinkis havas malutilan efikon al la stato de la organismo kiel tuto. La avantaĝoj de tiaj "interesoj" tie, sed ili alportas multajn problemojn. Fumado kaj alkoholo uzo detruas la ĉelojn de la centra nervoza sistemo. Tio estas, por plibonigi memoro kaj cerbo funkcio necesas unue rezigni malbonajn kutimojn.

Maksimuma liveri vin mem de malagrabla faktoroj

Ĉiu klopodo devas esti por redukti la kvanton de streso en via vivo. Post ĉiuj negativaj emocioj signife malfortigi la nerva sistemo, subfosas la imunsistemo. Ni devas provi rideti tiel ofte kiel eblas, se necese, serĉi profesian helpon. Parenteze, se la sperto de pozitivaj emocioj estas la disvolviĝo de la kapablo por asociaj pensado. Tiel, la memoro ankaŭ pliboniĝis.

Parkerigi nenecesan informon ne devus esti. Estas plej bone havi mane kajero kun la objektivo de gravuri ĉiujn malgravaj punktoj en ĝi. Overload memoro ne bezonis. Des malpli pro tio, ke la informo ne estas perceptata kiel necesaj, ĝia interna malakcepto okazos. Tio sufiĉas memori tia informo ne estas facile. Rezulte, la streĉiĝo aperos, kaj ankaŭ malkontento pro la nekapablo memori la necesan informon.

Preparoj por la plibonigo de la memoro

En la hodiaŭa mondo, la memoro povas esti plibonigita per prenante iuj drogoj. Sed antaŭ ol vi komencos uzi ilin, vi devas konsulti vian kuraciston. Ĉi tiu estas farita por eviti alergiaj reagoj kaj kromefikoj aŭ malfavoraj interago inter diversaj drogoj.

Ĉiukaze, ne atendas de li tiajn kapablojn kiel la ĉefa heroo de la filmo "Limitless". Sed sufiĉe utila por scii kio produktoj uzi kaj utilaj medikamentoj por memoro kaj atento. Samtempe signife plibonigi memoro volas ĉiuokaze. Kaj kombinante du aŭ pli drogoj aperas senefika probablo de prenanta kombinaĵo kiu povas eĉ plimalbonigi la sento.

Kafo, teo kaj ĉokolado

La kombino de komponantojn kafeino + L-theanine estas sufiĉe efika drogo por la memoro. Ju pli ke la necesaj produktoj estas ĝenerale disponebla en ĉiu hejmo. Kiel estas bone konata, la efektoj kaŭzitaj de kafeino estas mallongdaŭra. Tio estas, post neŭra estimulación, akra malkresko en agado. L-theanine - aminoácido enhavas verdan teon. Por atingi la deziratan efikon helpe de improvizis per, vi povas uzi la ordinaran al unua vido, sed kiu enhavas la deziratan substanco produkto. La proporcio devas esti proksimume jene: 1 taso da kafo devus trinki 2 tasoj da verda teo. Al ĉi tiu kombinaĵo estas longaj kaj tre konata efiko. En ĉi tiu kazo, atenton ankaŭ pliboniĝis signife.

Malluma ĉokolado signife plibonigas memoro kaj pensado. En ĉi tiu kazo, ĉar ili enhavas kakao flavanols kaj phytochemicals estas konsiderinde levi iliajn spiritojn. La sano de la sistemo cardiovascular, tiel ankaŭ plibonigas. Ĉi drogon povas nomi tre potencaj, sed la utilon de ĝi estas sufiĉe palpebla. Prefero estu donita ĉokolado kun alta kakao enhavo kaj minimumo de sukero. Kaj ĉiutage vi devas manĝi 35-200 gramojn, la plezuron esti tirita dum tuta tago.

aliaj medikamentoj

Signife pliigas la aktivecon de riceviloj kaj neurotransmisores tiaj preparado kiel "Pyracetam". Kaj al liaj proprietoj esti plene malkaŝitaj, vi devus aldoni "monteto". Manĝu rekomendita 300 mg »piracetam" kaj la sama "monteto" 3 fojojn tage.

Signife plibonigi memoro kaj pliigi koncentriĝon kapablas creatina. Tiu organika acido ĉeestas en la besto. Prenante medikamento por memoro estas necesa en sumo de 5 gramoj, farante ĝin ĉiutage.

L-tirozino estas uzita por levi la staton de animo kaj pliigi mensan fokuson. Ĝi estas efika kiam uzante la drogo por preventado de patologías de sistemo endocrino, nome en malsanoj de la tiroido glando kaj la pituitaria.

Interesa ilo estas la "ginkgo biloba". Ĝi akiras de la ginkgo arbo, kiu kreskas en Ĉinio. La drogo plibonigas memoro kaj helpas plibonigi koncentriĝo. Tra la uzo de la eltiraĵo ankaŭ disvolvi memoro baldaŭ. La persono, kiu uzas la drogon, li sentas pli relajados kaj malpli laca ol kutime. Akceptu nutraĵo devus esti 2 fojojn ĉiutage 500 Mg.

Dum miloj da jaroj la ĉina medicino uzas aziaj ginseng. Tiu produkto efikas ĉiuj procezoj kiuj okazas en la cerbo.

Ankaŭ por plibonigi memoro kaj cerbo funkcio, Vi povas preni ĉi tiun drogon kiel Rhodiola rosea. Ĉi komponanto efike reduktas la senton de laceco kaj angoro, tiel pliigante la efikecon. La planto estas riĉa phytochemical komponantoj kiuj estas uzataj ekde antikvaj tempoj de reprezentantoj de la popoloj de norda Skandinavio kaj Rusio. Estas kutime rekomenditaj por uzi de 1 al 100 mil. Mg tage. Tiu kvanto devus esti dividita en egalaj partoj.

Acetil-L-carnitina - aminoácido implikita en la reguligo de intracelular energio edukado. La substanco agas sur karbonhidrato metabolon. Homoj prenante la drogoj estas pli sagacaj solvi problemojn kiuj postulas memorado de informoj.

Omega-3 graso acidoj enhavas fiŝon oleo, ankaŭ plibonigas cerbo aktiveco. Kiam uzanta ĉi tiu drogo pliigas la koncentriĝon de atento, tiel kiel plibonigi la emocian fonon. Uzo estas preferentemente 1200-2400 mg ĉiutage. Tio estas proksimume 1-2 fiŝo oleo kapsuloj.

Infana stokado

Gepatroj volas ilia infano kreskis la plej inteligenta kaj akramensa. Ili interesiĝas kiel evoluas en la unuaj tagoj de sia vivo. Memoro estas reprezentita de la procezo de akiri, stokante kaj reprodukto per kiu ajn periodo de tempo.

Kiel infano, percepto kaj memoro kunfanditaj en 3 jaroj estas la formado de stabila strukturoj de la cerbo kiu estas respondecaj por memori. memoro de la infano ne celas memori nenion. Infana kondutas sin. Tio estas, tie estas enmemorigi kio ŝajnis interesa infano, kaptis lian atenton.

Ĝi estas bona por evoluigi memoro, Okupanta ludo. Sed infanoj 2-3 jaroj havas la plej malalta kapablo parkerigi. En 3-4 jaroj jam okazas libervola memorado de informo, tiel kiel lia uzo en la ludo. Bona memoro estas formita, ekde infanaĝo. Kaj al la vivtempo de la antaŭlernejo infano jam havas longtempa memoro.

memoro preschoolers

frua lerneja aĝo infanoj karakterizita de vidaj kaj emocia memoro. Ili estas bonaj por memori kaj reprodukti kion ili vidis kaj aŭdis. Tiu okazas se okazaĵo ekigis sian intereson.

Kaj estas plej bone entrepreni la disvolviĝo de memoro en frua infanaĝo. Precipe memoro preschooler disvolvas rapide ol aliaj kapabloj. Preferinda por trakti lian disvolviĝon estas en la plej favoraj por ĉi tiu periodo.

Ĝi scias ke la procezo iĝas neinversigebla kun la preterlaso de la plej bonaj jaroj. Se ĝi tiel okazis tiu tempo, estis perdita, la eblecon lerni ĉio necesa, kiu povas esti ekzamenita en ĉi tiu aĝo, estas perdita. Preschoolers imanenta sentemon al kio okazas. Ne estas ĉiam eble trovi la rezultojn senprokraste. Infanoj sorbas ĉion, kio okazas ĉirkaŭ ili, kiel spongo, do se ne ekzistas eksplicita reagojn ion, tiam ĝi ne signifas, ke nenio okazis. Ĉiukaze, por analizi la situacion, estas esploro sur la memoro teknikaj kiu permesas impreson de la nuna situacio.