Kio okazas al homo, kiam li unuafoje meditado?

grandan nombron da studoj estis realigitaj kiuj priskribas kio okazas al la homa cerbo, meditado dum longa periodo de tempo. Sed kio okazas al la homa cerbo, kiu estas engaĝita en medito unuafoje? La investigadores povis pruvi, ke en la procezo de medito pliigas la kvanton de "grizaj afero." Aliaj studoj montris ke konstanto medito pliigas la nivelo de inteligenteco kaj reduktas la verŝajneco de depresio. Tamen, la plej multaj homoj pensas ke ili devos mediti dum multaj jaroj antaŭ ol ili povos observi almenaŭ iuj pozitivaj efiko. Sed freŝaj studoj montras ke nur ok semajnoj de meditación jam permesas vidi plibonigon en via cerbo.

malpli Introversion

La unua fojo kiam vi nur provas mediti, vi povas jam sentas malpli Introversion, kiel en la kurso de eniri ventromedial ŝelo prefrontal, kiu permesas al persono pensas pri siaj ĉagrenoj, kaj ankaŭ la dorsomedial ŝelo prefrontal, kiu permesas vin simpatii kun aliaj kaj sentas pli konektita kun la homoj, ke vi kutime ne pensas kiel vi kaj ne persvadas vin.

timo recedes

Meditado rekte influas vian tonsilo, kaj ankaŭ sur via nervoza sistemo, tiel minimaliziruya senton de timo. Ĉu vi scias, ke malkomforta sento sciante ke okazos io okazas? Meditado permesas vin senti timon nur en ekstremaj necesa por via sekureco kazoj - ekzemple, se vi pensas en meti manon sur varma forno. En aliaj kazoj, la medito permesas vin malstreĉiĝi, ne timu kaj ne maltrankviliĝu pri bagateloj.

trankvila menso

La unua fojo, kiam vi komencas mediti, via menso trankviligas malsupren, tiel vi ne plu sentas. Tiu ne signifas, ke vi tuj spertos profundan internan pacon kiam vi sidas kaj fermi la manhole. Tamen, ĉi tiu signifas ke vi jam kreis novan neurológicos vojoj kiun proponas ŝancojn por pozitiva ŝanĝo. Kaj ĉiufoje kiam vi sidu dorso kaj fermi la okulojn, vi plibonigas ilin, kio kondukos al pli granda paco de menso.

malpli depresio

Jam en lia unua medito procezo, vi sentos multe malpli deprimita. Laŭ freŝaj studoj, ĝi iĝis konata ke meditado estas kiel efikaj en traktanta depresio kaj aliaj deprimita persono kiel kaj specialaj medikamentoj desegnita subpremi tiajn ŝtatoj - antidepresivos. Sed ni notu, ke meditado estas absolute sendanĝera, dum antidepresivos valoras la monon, havas kromefikoj, kaj plej grave - estas dependiga.

plu medito

Do nun vi havas ideon de kio estos via unua medito kunsido. Sed ne kredas ke ĉi tio estis la fino - se vi daŭre mediti sur, Vi povas akiri eĉ pli da pozitivaj efikoj kiu faros vian vivon multe pli riĉa kaj pli feliĉa. Ekzemple, post la unua kvar sesioj, multaj homoj komencas festi, ili sentas multe malpli fizika doloro ol antaŭe. Kiel vi povas vidi, mensa medito povas tuŝi ne nur via menso sed ankaŭ por la menso - via korpo. Tiel, vi povas eĉ plibonigi vian sanon. Cetere, vi povas vidi kiel via koncentriĝo sur sin iom post iom malaperas. Do vi memoras la unua efiko de la unua sesio estis malpli Introversion. Ju pli longe vi meditas, des malpli vi estos egoisma enfokusigi en via propra "mi", kiu ebligos al vi malkovri novajn horizontojn. Sekvas alia efiko - empatía. Vi komencos multe pli profunde simpatii kun aliaj kaj zorgu pri tiuj, kiuj faros vin multe pli bone persono ol antaŭe - ne estas la reala utilo? Laŭe, medito ne alkondukos en vian vivon io malbona, ĝi ne prenas multe de via tempo, ne devigos vin aĉeti specialan teamon aŭ lerni ajnan kanton. Vi simple volontuli peno de volo povas fari vian vivon pli bone se vi deziras ĝin.