Kiom da kalorioj en vinaigrette? Ni kalkulu!

Viro povas vivi sen aero, akvo kaj manĝaĵo. Se aero kaj akvo klara, kaj estas nature, ke trinkado aŭ spirante pli ol necesas, ni ne povas, do kun la kvanto de nutraĵoj konsumitaj de ni ĉiutage demando restas malfermita. Ne estas sekreto, ke moderna viro ofte suferas de desequilibrado dieto kaj eksceso kalorioj konsumitaj ili. Tial multaj el ni jam zorge konsideris la potencialo de energio konsumis manĝoj. Eĉ tia "lumo" salaton kiel salato. Sed malmultaj el ni pensas pri ĝi - ĉu ĝi estas tiel nizkokalorien ke, igante ĝin unu el la ĉefaj teleroj en via dieto, vi povas perdi pezon. Por kontroli aŭ malpruvi ĉi fakto, ni kalkuli kiom da kalorioj estas en vinaigrette?

Kalorio pretaj manĝoj

Kie trovi informon pri kio la energio valoro ĉe la salato? La dosierujojn en la lokoj, estas indika listo priskribanta la individuaj produktoj en virinaj revuoj. De ĉi tiuj datumoj, ni povas kalkuli kalorioj preta manĝoj. Sed ni ne ĉiam faras ĝin dekstre. La afero estas ke en iu formo aŭ alia produktoj signife ŝanĝi sian kemian komponadon kaj riĉeco en la proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj. Kio influas kiom da kalorioj estas vinaigrette? Rezultas, estas metita por la kvanto de tempo, destinis por kuiri legomojn, la kvanto de akvo uzita por ĉi tiu traktado produktoj. Eĉ tia procedo kiel kortego kondukas al perdo de kalorioj kaj mineraloj en legomoj. Do ni rigardu nian unuan salato en "krudan" formo (vastigante ĝin en siajn partojn), kaj tiam determini la enhavo calórico de la finita pladon.

Calórico enhavo de legomoj inkluzivita en la salato

Do, por prepari la vinaigrette en la klasika recepto, ni devas: a beto (kuirita), kvar terpomojn (bolas en iliaj haŭtoj), kvar karotoj (bolas), tri encurtidos, cepojn (unu peco), cent gramojn de sauerkraut, polstakana bolas fabojn (enlatados pizoj povas anstataŭi), kvar kulero de vegetala oleo, kiel karburaĵo, salo (al gusto). Nun ni vidu kiom da kalorioj estas en vinaigrette konton por ĉiu ununura ingredienco po 100 g de produkto:

• terpomoj - 77 kcal;
• beto - 42 kcal;
• karotoj - 35 kalorioj;
• pickles - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• fabo - 298 kcal;
• enlatados pizoj - 40 kcal;
• vegetala oleo - 899 kalorioj
• cepojn - 14 kcal.

Kiom da kalorioj en vinaigrette?

Kiam la fina nombrado kalorio pretaj manĝoj oni devas pagi atenton al la fakto, ke ni prenu la fabojn kaj legomoj bolas, do ĝia energio valoro estas konsiderinde reduktita. Tial, se vi kalkuli kiom da kalorioj estas en vinaigrette kun ĉiuj pezo frakcioj, ni preni figuron oscilante inter 156 kcal kaj 218 kcal.

Se vi provas konservi trako de via manĝaĵo kalorioj, vi devus ne forgesi, ke kalorioj nutraĵoj kiel ekzemple faboj kaj legomo petrolo, estas tre granda. Tial, estas pli bone por anstataŭigi la unuan Canned pizoj, oleo kaj aldoni kiel eble plej malmulte, dilui ĝin kun peklakvo de sauerkraut. Kaj poste via salato estos vere malalta kalorioj, kaj ĝia nutra valoro ne superas la markon de 100 kcal.