Atkins Dieto: recenzojn kaj rezultoj. Atkins dieto por peza perdo

Gracia kruroj, plata stomako kaj facila promeno - kiu ne revas pri kiel aspektas kiel miliono, apliki al ĉi tiu minimuma penado?!

Kompreneble, ekzistas mistera individuoj kiuj nature povas manĝi ion kaj ne gajni pezo, sed granda parto de la loĝantoj de la mondo elspezas jarojn en la lukto por bela figuro kaj perfekta pezo. Iuj elliberigas la Atkins dieto. Recenzoj kaj la rezultoj montras ke ĝi povas helpi perdi pezon, kelkaj Holivudo steloj de la unua grando. Kion ili trovis en ĉi tiu procedo?

Sukceso en la mondo de beleco

Multaj fontoj nomas tiun sistemon vere revolucia. Kelkfoje oni nomas Hollywood, pro tio ke estas en ĉi tiu fabriko de steloj la plej multaj el liaj fanoj kaj la pasia fanoj. Aparte, la beleco Renee Zellweger helpas perdi pezon la Atkins dieto. La rezultoj estis tiel rapida, ke iuj paparazzi decidis en la saga de Bridget Dzhons Rene uzita kusenetoj. Lia bongustega formoj kun la sistemo alĝustiĝi Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes kaj Jennifer Aniston.

La ĉefa avantaĝo de la dieto

La ĉefa avantaĝo de la dieto - ke malsato kreskis maldika persono ne sentas. Ĉi tio eblas danke al la uzo de proteino nutraĵoj kaj la severa limigo de karbonhidratoj. Proteinoj povas esti manĝata kun preskaŭ neniu limigoj. La dieto baziĝas sur la aserto, ke la apero de troo pezo estas kulpaj nur karbonhidratoj, sagace kaŝante ĉiaj goodies ke simpla homo sorbas, sen eĉ pensi pri ilia malutileco.

Karbonhidratoj levi sango sukero, montri la eksceso energio konsumita de la organismo ne povas, kaj tial metas en la rezervo graso. Se la enfluo de karbonhidratoj reduktita, se ne haltis, la korpo komencas uzi grason vendejoj. Ĉe tiu tempo, la ingesta de proteino estu mangxajxo por formi muskola kadro, do la korpo ne fariĝas flabby. Teorie ĝi devus havi belan korpon kun feraj muskoloj. Sed ĉu praktike?

La historio de aperon de dieto

Iam la kuracisto-kardiologo Robert Atkins pripensis la problemon de troa pezo. Li iris al respondi demandojn logike, mi kolektis la tutan disponeblaj datumoj, sistemigis ilin, studis kaj eldonita. La rezulto estis supozo ke neniu tiutempe povis nei. Krome, post pluraj eksperimentoj, estis trovite ke la nova dieto Atkins verkoj! Kilogramoj forlasis rapide kaj facile. Atkins mem iĝis pioniro, kiel longe suferis de troa pezo.

Estis kulto de la nutrado sistemo de la granda kuracisto. La popolo postulis pli da informoj kaj Atkins publikigis monolita laboro titolita "Dieto Revolucio" en 1972. La libro ripetis la fakton, ke la proteino dieto persono ne spertas malsaton, kaj povas facile rezisti la perdo de pezo. Ĝenerale, la perspektivoj malfermiĝis fabela, kaj oni komencis uzi la novan metodon. Pasiigita deklaroj havis multan kiuj instigis intereson en ordinaraj homoj tutmonde. Ĝi komencis dietny eksplodo.

faktoj

Tempo faris lian korektoj kaj fariĝis pli mola Atkins dieto. Recenzoj kaj slimming rezultoj sugestas ke la konsumo de nur unu proteino nocas la sanon. Ni bezonas graso por normala vivo, suavidad de haroj kaj haŭto, malsekaj mukozo. Al malalta carb dieto povas konduki al gravaj komplikaĵoj kaj eĉ plimalboniĝo de malsanoj. Ekzemple, ofte ekzistas plendoj pri la evoluo de urolithiasis. Ĝi suferas de la tracto gastrointestinal. Ĝi eĉ povus esti deĉenigita de la morto. Samopinias, la ideala figuro ne valoras la oferon. Precipe se la rezultoj povas esti atingita sen perdo. Aparte, ĝi estas ofte la rezulto de pluraj adaptitaj Atkins dieto. Tablo produktoj helpos determini la ofteco de konsumado de fruktoj kaj legomoj.

manĝaĵo Oddities

Kelkaj nutricionistas kredas, ke ĝi estas absolute ne taŭgas por la vivo de la malalta carb dieto Atkins, kiel lia descubridor mortis en 2003, kun pezo de pli ol cent kilogramojn. Eble en lunges oponantoj potenco sistemo estas racia, ĉar ĉiu dieto devus esti adaptitaj al la individuaj preni konton de ĉiuj liaj karakterizaĵoj.

Ĉiu el ni estas malsamaj, eble suferas pro manĝaĵo alergioj, ne komprenas la gusto de iuj produktoj. Se perdi pezo estas tie tra la potenco de la produkto, kiun li longe malŝatis aŭ laca, tiam ĝi evoluas en psikologia nivelo opcio en kiu la dieto - tiu turmento, suferado kaj perforto. Ĉu mi postkuru tiun efikon? Notu ke la malalta carb dieto Atkins novan revolucian efikon sur homa bonfarto kaj humoro, do ne pligravigi la situacion obstinecon por fari dieton.

goodies

Kial elekti ĉi provizo sistemo? Tre nutra kaj kontentigante la Atkins dieto. Recenzoj kaj pozitivaj rezultoj, speciale se vi ne konsideri la fakton, ke la kutimon sen la dolĉa vivas ne amuza. Sed saciedad akompanas ĉie, ĉar graso kaj proteinoj estas digestita multe pli longe ol karbonhidratoj. M Vi povas memori la loĝantoj de la malproksima Nordo, viando-manĝado. De la obesidad, ili estas preskaŭ neniam suferi. En tia nutrado sistemo povas aktive okupiĝi sportoj, okazas naturo, fali en pecon de shish kebabo aŭ kokido flugiloj. Sed la saŭcoj ĝi estas bona por manĝi iom malpli, ĉar estas sukero kelkfoje pli ol la kuko.

Dieto en fazoj

Du semajnoj povas preni la Atkins dieto. Recenzoj kaj la rezultoj montras, ke tiu estas la plej grava fazo, kiu komencas post la retakso de valoroj kaj venante unua serioza pesas. En ĉi tiuj du semajnoj la plej striktaj limigoj. Vi povas uzi ne pli ol 20 gramoj de hidratos de karbono al la tago. Sed limigo calórica ne postulis. La ĉefa afero - por manĝi en modereco kaj ne overeat.

Pli bona organizi viajn dieto, kiel postulita de la Atkins dieto. Tablo produktoj helpos fari la menuo. Dum la ĉefa fazo, oni povas manĝi viandon, fiŝojn kaj birdoj. Dorloti vin mem mariskoj kaj ovoj. Permesitaj fromaĝo kun malalta carb. Kun zorgo, vi povas legomoj - laktuko, rafanoj, kapobrasiko kaj celerio. Vi povas varii la salatoj agarikoj kaj olivoj.

Grasoj estas permesitaj neniun sed naturaj, sed malalta grasa produktoj, kiam estas pli bone ne uzi. En trinkaĵoj ne ekzistas limigoj, sed tio dolĉeco ĝis lerta kvaronnoto. Sub la malpermeson, kaj panon.

La baza fazo ankaŭ estas nomita indukto. Dum tiu tempo, ĝi komencas la rompo de grasoj. Averaĝe, la unua fazo povis alporti la perdo de 2 al 5 kg. La dua fazo - laŭgradan redukton en korpopezo - determini la optimuman dozon de karbonhidratoj. Se ĉi tiu nutraĵo daŭras pli longe ol ses semajnoj, vi bezonas sango testo.

La tria fazo - la stabiligo atingita pezo. Ĉiutage, vi povas aldoni unu produkto, sed la ĉiutaga kvanto de karbonhidratoj ne ŝanĝas. Manĝu pli da nuksoj, guŝoj kaj cerealoj.

Nun estas la tempo de transiro al la fina fazo - pezo bontenado. Ĝi povas esti disvastigita super la tuta vivo. Elektu kompleksaj karbonhidratoj kaj eviti pezo de pli de 3 kg. En la fina stadio revenas sufiĉe demokratia Atkins dieto. Receptoj povas esti biodiverseco kaj originala. Bezonata indulgi sin panoj legomoj, supoj, puré, kotletojn kaj aliaj proteinaceous ventajosamente pladojn.

La sekva paŝo

La unuaj du semajnoj estos la preparado por la dua fazo, kiam eblas enkonduki malgrandan kvanton de karbonhidratoj. Gravas por spekti viajn pezo, kaj se li saltas, limigoj devos esti revenis. En tiu stadio, la malalta carb dieto Atkins povas "pendigi" senfine, ĝis la pezo ne tute kontenta. Vi povas indulgi en malgranda kaj fantasize kun spektaklo kuirado. Tio estas bona novaĵo por la restintoj pri kiel ne ŝatas la Atkins dieto recenzoj. Menuo pligrandigi iom post iom, sed la dolĉaj dum ĝi estas pli bona abstenerse.

Des pli bone havi sian propran

Ĝi ne funkcios ĝuste sur dieto, se taksi la ingesta de carbohidratos en via menso aŭ faras ĝin proksimume. Estas pli bone aĉeti specialan kuirejo pesilo precizeco. Krome, speciala oportuna tablo montras la kvanton de karbonhidratoj por unueco de produkto. Ĝi devas ĉiam memori ke ekzistas kalejdoskopo de produktoj kun alta enhavo de karbonhidratoj nenecesa al ni. Ekzemple, inter la ne - marmelado, dolĉaj fruktoj kaj beroj, alkoholo, dolĉa panoj. Sed vi povas pagi pecon de simpla pano, pisto kun herboj, cerealo aŭ eĉ pecon da kolbaso. Por komparo, ĝi devus diri ke malgranda ĉokolado bombono grandegan kvanton de karbonhidratoj. Sekve, la dieto estas pli bone prepari anticipe, anstataŭ ol dependi de la kazo.

Kion la klientoj diras?

Tiuj kiuj aĉeti la libron Atkins planas perdi pezon. Ne surprize, la kuracisto verkoj estis sovaĝe populara en 1972. Intereso en la libro instigita per la publikigo de esploro rezultigas medicina revuoj. Konsentas, ĝi estas bela maldikiĝi en la sistemo, la rezultoj de kiuj povas kontempli en rekta ekzemplo.

Do, homoj ankoraŭ altiris al la Atkins dieto. Kliento recenzoj de libroj kaj adeptoj de la nutrado sistemo konsentas ke la kuracisto verkoj doni pozitivan ŝarĝon, permesas kredi je kaj komencas la procezo de perdi pezon. La libroj estas permesitaj manĝi ĉiajn viando, indulgi en grasoj saturitaj kaj daŭrigi perdi pezon.

Laŭ nutricionistas

Inspiranta dieto ŝatantoj malfortiĝis iom kiam liberigis la unuan negativan reagon kvalifikita kuracistoj. Ekzistis babilado, ke tia dieto povas esti malutila kaj eĉ mortigaj. Konsekvencoj estas reflektitaj en hepato kaj reno statuso, kaj foje kondukas al kompleta kolapso de siaj funkcioj. Dieto povas kontribui al la disvolviĝo de la malsano cardiovascular kaj eĉ deĉenigi kancero.

Absolute sanaj homoj ankaŭ ne estas imunaj al la problemoj suferitaj de la Atkins dieto. Damaĝo rezultoj, opinioj - ĉiuj ĉi ignoras kelkajn adeptoj de la potenco sistemo. Antaŭ la tempo de la morto de D-ro Atkins eldonoj de liaj libroj atingis 15 milionoj da kopioj. Oficiale, li mortis de hemorragia cerebral, sed nekropsio malkaŝis ke ĝi estas nur konsekvenco de komplikaĵoj de kronika malsanoj de la sistemo cardiovascular kaj obesidad. Ne tre bona publikeco post la morto de lia descubridor havis novan revolucian Atkins dieto.

Kontraŭuloj de la fonto de nutrado sistemo

Ankoraŭ ekzistas tiuj kiuj provas deadmoni la naivaj publika kredante en tio, ke perdi pezon sur Atkins, vi povas rapide kaj simple. Ekzemple, Usona Dzhodi Gorran jurpersekutis la heredantoj de D-ro Atkins kaj lia kompanio engaĝitaj en publikeco dieto. Gorran pruvi siajn asertojn per ekzemplo. Dum du monatoj al dieto de kolesterolo en la sango leviĝis al danĝera punkto. Sed en la libro Atkins Agordu ĉi tiu punkto. Krome, ĝi diras ke inter la kromefikoj povas esti malforteco kaj naŭzo, ĉar la korpo devas ĝustigi al nova dieto.

Kion proponas al la Atkins dieto? Rezultoj akiris nur la paciento, aliĝante al la malalta nivelo de carbohidratos akiris. Gorran atendis efikon, sed akiris ŝtopante vazoj en oktobro 2003. Ĝi bezonas urĝa operacio sur la ĉefa arterio. Post la malakcepto de tiaj nutraĵoj kolesterolon venis reen al normala. Damaĝon tia dieto estis konfirmita de la American Heart Association, kiu publikigis deklaron dirante, ke granda kvanto de graso nutraĵoj pliigas la riskon de malsanoj cardiovasculares, de diabeto kaj eĉ kancero. Lia morala damaĝoj Gorran taksita je 28 mil dolaroj. Simbola sumo por la negoco, sed pli grava ol kompenso en moralaj terminoj kaj en publika prezento de faktoj. Post Atkins adeptoj povis gajni en la produktado de libroj de pli ol 6 milionoj da dolaroj.

La kazo de d-ro Atkins

Provoj jurpersekuti pro la dieto estis multe. Ekzemple, en 1989 proceso estis arkivita kontraŭ la eldonisto de libro pri dietoj - Robert Lynn. La kialo de la plendo estis la morto de unu el la sekvantoj de la potenco sistemo.

Tamen, oni ne povas nei la efikecon de kio estas la Atkins dieto. 4 stadioj akiri recenzoj de la tuta mondo. Knabinoj festi la komencajn malfacilaĵojn en adapto al la proteino produktoj. Foje vi povas senti kapturniĝon. Se, kune kun karbonhidratoj por redukti la kvanton de graso, eblas "dohudetsya" por akra gastrito.