Kukurbo dieto menuoj, rezultoj, komentoj

Kukurbo dieto por tiuj personoj kiuj deziras perdi pezon sen malsato kaj unutona manĝaĵo. La artikolo priskribas detale la vojo perdi pezon. Ni deziras al vi sukceson en la batalo por harmonio!

ĝenerala informo

Jen dieton squash, ni rakontos poste. Dume, ni konsideru la avantaĝoj de ĉi tiu kulturo. En la drinkejo enhavis vitaminojn C, B1 kaj B3, fero, kalio aliaj substancoj kiuj alportas al ni fruktojn. Manĝoj el ĝi rekomendas uzi por tiuj kiuj suferas de obezeco, cellulite, digestivo malsanoj kaj tiel plu.

Kukurbo dieto regulojn kaj rekomendojn

• Uzu nur la malhelverda frukto. Ili povas esti bakita, kuirita en duobla kaldrono kaj sur la krado. Sed ne fritas.
• Se kuirado estas necese forigi la ŝelo kun legomo medolo. Ja ekzistas maksimume vitaminoj kaj mineraloj.
• Aldoni la aliaj legomoj kaj fruktoj en menuo.
• proteino produktoj devas ĉeesti en via dieto. Elektu birdoj kaj malgrasaj fiŝo.
• Evitu nutraĵoj kiel ekzemple pano, sukero, kukoj, viandoj, pickles kaj dolĉaĵoj.
• Observu trinkante reĝimo - 1,5-2 litroj por tago.

contraindicaciones

Tiu perdo de pezo sistemo ne ŝatas:

1. Adoleskantoj en la maduración periodo.
2. Graveda kaj lactantes virinoj.
3. Homoj kun kronikaj malsanoj de la renoj kaj vojoj sistemo.

Kukurbo dieto por peza perdo: la menuo por 14 tagoj

lundo

Por matenmanĝo, ni faras kaserolo de zucchini. Utilante grandeco - 250 g trinkos la kalikon de ajna likva.

Ĉe vespermanĝo sur la tablo devus esti: telero de supo de legomoj, 150 gramoj de boligita kokido kaj karoto suko.

Por tagmanĝo ni preparos Kukurbo patkukojn por paro. Manĝu 3-4 pecojn. Ne trinku glason da jogurto, graso enhavo estas en la gamo 0.5-2%.

mardo

Matenmanĝo konsistos kalabaseto (2-3 tranĉaĵoj) plenigita per fromaĝo kaj taso de buljono koksoj.

La malalta grasa tagmanĝo ni manĝas fiŝon kun legomoj (entute 250-300 g). Lavu malsupren la purigita akvo.

Por tagmanĝo ni kalabaseto, kuiritaj kun fungoj. Porcio - 200 g Ankaŭ trinkos 1% kefiro.

merkredon

Por matenmanĝo, manĝu legomo salato (sen terpomoj). Trinku la brogajxon koksoj.

Je tagmanĝo kuiri fungo supo kun kalabaseto tranĉaĵoj. La rekomendita servado grandeco - 250 g Ni trinki likva.

Por la vespermanĝo ni havas bongustan kaj sanan plado - bovaĵo bifsteko (200g), rostita kaj bolas fabojn (100 g). legomo suko estas permesita por trinkaĵoj.

ĵaŭdo

Por matenmanĝo, preparu sana omleton kun kalabaseto tranĉaĵoj. Ni trinkas oranĝsuko.

Dum ni manĝis lunĉon 150-gramo parton de vegetaĵa stufaĵo, kaj 100 g de kuirita kokido. Trinku karoto suko.

La vespermanĝo inkludos vegetaĵa salato (200 g) kaj 1% glason jogurto.

vendredo

Por matenmanĝo, ni manĝas kalabaseto, boligitan kun cepo. Porcio - 250 g por trinkaĵoj permesis malalta grasa jogurto.

La vespermanĝo sur la tablo devas esti: la vaporo fiŝoj (150 g) kaj brokolo bakata kalabaseto (150 g). Trinki sukon.

Por vespermanĝo, manĝi teleron de supo de legomoj. Post unu horo, ni trinkos glason da akvo.

sabato

Faru frukto salato uzante kivo, pomo, piro kaj banano. Ekzistas ankaŭ aldonu kelkajn tranĉaĵoj de kalabaseto. Vestita kun malalta grasa jogurto. Portia ne devus esti pli ol 250 g por trinkaĵoj, elektu verdan teon.

Por tagmanĝo ni kuiris kokidon (150 g) kaj bakita kalabaseto (150 g). Ni trinkas oranĝsuko.

Ni manĝas vespermanĝon sur 150-gramo parton de bolas rizo. Ni lavas malsupren kun verda teo.

dimanĉo

Por matenmanĝo, perfekte taŭga skvaŝo fritters, vaporo aŭ kradrostita. Trinku oranĝo suko.

Lunĉo konsistos bovaĵo (150 g) estis bakita en forno, kaj ornamas (150). Ĝi estas bona por kuiri rizon aŭ lentoj. El trinkaĵoj elektu 1% jogurto.

La vespermanĝo: vegetaĵa salato + buljono koksoj.

Ni faras du aroj de 7 tagoj. Kiom efika estas skvaŝo dieto? 14 kg por 2 semajnoj - ĝi estas la plej bona rezulto, kiun vi povas fidi. Ĉiu dependos de la komenca pezo. La dika homo, des pli li perdos pezon.

La mallongperspektiva opcion

Vi devas perdi iun pezon al grava evento, forigante 2-3 cm de la talio? Vi ne volas morti pro malsato kaj trinkis laxante? Tiam vi alproksimigxos Kukurbo dieto por 3 tagoj. Menuo estas montrata suben.

Varianto № 1

Matenmanĝo: preparanta skvaŝo (300 g), vaporo legomoj (200 g). Trinku glason de verda teo.

Lunĉo inkludas: pomon (bongustan) + oranĝa suko.

La lunĉo baku kalabaseto (300 g), sxvelajxon kokidon (200 g). Aldone, vi povas manĝi kivon frukto. Kaj pri trinkaĵoj, ni rekomendas la verda teo.

En fari manĝeti brasiko kaj karoto salato (150 g). Denove baku kalabaseto (250 g). Trinku pomo suko.

Ni manĝas vespermanĝon sur 100 g da sekigitaj pritondas. Ni lavas malsupren kun verda teo.

Varianto № 2

Por matenmanĝo ektranĉi pomo coleslaw (150 g). Trinku verda teo.

Lunĉo konsistos rostitajn kalabaseto (300 g) kaj du mandarin fruktoj.

En preparado skvaŝo manĝo (200 g), kuiritaj kun maldika fiŝoj (200 g). Ni manĝas unu kivo. Ili trinkas verdan teon.

Je tagmanĝo ni manĝas unu pomon kaj 100 g da sekigitaj sekvinberoj. Trinku oranĝo suko.

Por la vespermanĝo estos denove premplatigi (300 g), vaporo legomoj (150 g). Ni lavas malsupren kun verda teo.

Do, ni enlistigis la pladojn kaj produktoj kiuj permesas Kukurbo dieto por 3 tagoj. La rezultoj de ĉi tiu baldaŭ perdo de pezo, al juĝi por la recenzoj, estos bona. Pezo malpliigis por 1-3 kg. Talio malpliigo de kelkaj centimetroj.

receptoj

Kukurbo dieto povas rapide enuiĝos. Por eviti ĉi tion, ĝi estas necesa por fari diversecon en la dieto. Jen la receptoj. Ili povas esti inkluzivita en la menuo de squash dieto. Disvastigi tiujn manĝoj dum labortagoj.

Zucchini, kuiritaj kun legomoj

Necesaj ingrediencoj:

• 1 tbsp. l. faruno kaj rafinita oleo;
• freŝa herboj;
• du tomatoj;
• malgranda kalabaseto (200-300 g);
• faruno - sufiĉas por la 1-. l.;
• karotoj kaj cepoj - 1 pc.;
• spicoj;
• unu sonorilo pipro.

Praktika parto:

1. Lavu la kalabaseto. Tranĉu ĝin en malgrandaj tranĉaĵoj, sen forigi la ŝelo.
2. Pipro, cepo kaj karotoj devus esti shred en strioj. Ni sendas ilin al la kaserolo. Fry uzante butero.
3. Sur pato meti la hakita zucchini. Ekzistas ankaŭ metis la rostitaj legomoj. Pour 250 ml de akvo. Stew, poto kovrilo fermita. Tiu procezo prenos 5-7 minutoj.
4. Tomatoj devus esti brogitaj kun bolanta akvo. Ĉi forigos ilin rapide de la haŭto. La pulpo estas muelita.
5. Sur seka pato fritas la faruno. Unufoje akiras pala flava nuanco, verŝi 2 tbsp. l. akvo. Aldoni la tomato pulpo. Sezono kun salo. Aspergi kun spicoj. La rezulta maso estas diskonigita en pato al legomoj. Ni atendu ĝis la komenco de la absceso. Elŝalti la fajro. Fermu la kovrilo. Lasu la pladon agordi sin por 8-10 minutoj.

legomsupon

Prenu kalabaseto (200 g), dolĉa pipro, karoto kaj celerio. Ĉio ĉi shred kuboj. Ni metu en poton de akvo. Kuiri ĝis mola. Legomsupon ornami kun branĉo de albahaca aŭ petroselo. Salo al minimumo.

salato

Zucchini (250 g), dolĉa pipro, kaj kukumo tranĉita en cubitos. Kuŝis en bovlo. Faru saŭco prenante 1 tbsp. l. jogurto, kazeo kaj hakis petroselo. Replenigo ilin salato. Rezultas tre bongusta kaj sana.

Kukurbo patkukojn dum kelkaj

Unue, batis la ovo blanka. Zucchini (200 g) kun ŝelo kradon, verŝi la suko. Kio sekvas? Metante proteino kaj multajn kukurbo. Aldoni 1 tbsp. l. faruno. Ni formas patkukojn. La kapacito de la vaporŝipo verŝu duonan glason da akvo. Bovlo kovrita vegetala oleo. Metu fritters. Iam la akvo komencas boli, datlimo 1 minuto.

Recenzoj de kuracistoj kaj dieters personoj

dieto skvaŝo Ĝi gajnas la aprobon de multaj fakuloj. Inter liaj avantaĝoj povas identigi facile portebla, diversaj dieto, manko de malsato kaj minimuma financaj kostoj.

Kion homoj pensas pri la dieto, tiuj, kiuj sidis sur ĝi? Normale oni lasas pozitiva retrosciigo. Ili estis kontentaj kaj ofertis menuon, kaj la rezulto. Koncerne la negativajn recenzojn, iliaj nombro estas nekonsiderinda. La aŭtoroj de tiaj komentoj estas kutime homoj, kiuj ne sukcesis perdi unu kilogramon. Eblas ke ili simple ne obei la dieto al la plej plena.

Konklude

Ni parolis pri kia skvaŝo dieto. 14 kg por 2 semajnoj - ĝi estas sufiĉe reala rezulto. Por atingi ĝin, ni devas severe aliĝas al la instrukcioj afiŝis en la artikolo. Kaj ne forgesu pri la modera ekzerco.