La plej efika kaj plej facila vojo perdi pezon

Junaj knabinoj la problemo de troa pezo, kutime nekonata. La sistemo endocrino kuras glate, la metabolo estas rapida. Dika nur ne havas tempon por amasigi en la korpo kaj deponita ajn familiara problemo areoj. La situacio ne ŝanĝas por la pli bona post la unua gravedeco kaj akuŝo. Ĉi tie ĉiu virino komencas pensi pri kio estas facila maniero por perdi pezon. Kaj perdi pezon en ĉi tiu kazo estas vere malfacila. Hormonal ŝanĝoj, dieto estas malfacila, kiel vartistino en la unua loko pensi pri la sano de lia bebo, ne de sia propra figuro. Kaj prave! Ĉiuj malfavoraj ŝanĝoj en aspekto, kutime pasas kun tempo. Sed tio estas nur se vi ne lasas sur ĉiu mane kaj daŭrigi vivi la saman vivon kiel dum la lactancia. Kiam vi lactancia, la plejparto de la kalorioj kaj nutrientes venas de vi al via infano. Unufoje vi estas farita kun nutrado, urĝa bezono por rekonstrui sian reĝimo, ne kreski dika. Por lerni kiel fari ĝin ĝuste, kaj estos diskutita en ĉi tiu artikolo. Ankaŭ lernu pri kiel ekzistas facila maniero por perdi pezon, se vi hazarde tajpis kelkajn kromajn kilogramojn.

Kiel funkcias nia korpo?

Unue ni devas kompreni por si kiel aranĝi nian metabolon. La fakto estas ke ĉio kiun ni konsumas dum la tago, igita speco de energio. Se ni moviĝas multe, mamnutri (kiel en nia kazo), ekzistas konsumon de niaj rimedoj. En ĉi tiu kazo, nia energio potencialo estas realigita en plena, tio estas, kiom energio ricevita, do ĝi kaj elspezi. Se ni ne elspezas niajn rimedojn plene, ili komencas esti prokrastita "en rezervo" en la korpo ĉe la koksoj, talio, abdomeno, kaj tiel plu. Ĉi tio okazas kiam ni, ekzemple, manĝi multe, movi iom, fini la lactancia (nia versio). Do kiel nia korpo: ĉiuj kiu ne estas elspezita, estas stokita kiel graso. Sur ĉi tiu proprieto kaj nia korpo estas facila vojo perdi pezon ĝi estos bazita.

Ĝi ne manĝas post ses - tio estas grava?

Kiel ni konscias ĉiuj energio konsumita dum la tago? Tre simpla! Ĉio ke vi manĝas matene kaj posttagmeze, estos nepre konsumis tage. Sed se vi havas abunda tagmanĝo, vi povas esti certa, ke tiu energio estos prokrastita "en rezervo". Ja ni dormu dum la nokto, kiu estas malsukcesado agi. Sekve, ĉi tiu "Vespero potencialo" ni ne asertis. Kion fari en tiu kazo? Rezultas, vi simple ne manĝas. Jen vere facila maniero por perdi pezon. Recenzoj virinoj anstataŭigi vian vespermanĝon glason da malalta grasa jogurto, sugestas, ke tiu metodo funkcias bone. 2-3 semajnoj vi sentos lian bonan efikoj.

Ekzercado estas deviga?

Antaŭen. Ekzistas alia facila maniero por perdi pezon - ĝi la ekzerco. "Kiel enuiga!" - oni povas diri. Sed se vi konsumis sufiĉe energio, kiu estas la manĝaĵo por la tago, ĝi devas nepre esti realigitaj. Kaj kio helpos ŝin rapide elspezi? Prave, fizika aktiveco. Tio estas aparte grava por homoj okupiĝis malnomadaj laboro. Do provu kiel eble moviĝi. Piediras post laboro, footing kaj taŭgeco klasoj vespere - ĉio ĉi donas bonegan rezulton!

Tiel, ni eltrovis, kio estas la plej facila vojo perdi pezon. Elektu kion konvenas vin plej bone: moderigi via dieto kaj movi pli. Perdi pezon kaj estu sana!