La plej grava afero en medito por virinoj

Kiel malpezigi streso kaj streĉiĝo pro la furioza ritmo de moderna vivo? Forlasi la urbon, restu en nekonata arbaro, longaj klopodi antaŭ kune netrafikeblaj ofte trovi la lago, naĝi en la mezo de ĝi kaj plonĝo tiel profunda kiel ebla? .. Ĝi estas multe pli facila. Trovu la perdita ekvilibro helpos medito. Por virinoj, ili havas proprajn karakterizaĵojn. Ni rigardu ilin.

principo de operacio

Meditations por Virinoj - manieron forigi ĉiuj nenecesaj pensoj, obsesiva kaj direkti la energio liberigita al utila por la organismo. Ni estas konstante praktikas meditadon en mallonga tempo venis la fortigo de la nerva sistemo, imunsistemo, pliigas la kapablon ĝui vivon pli.

efiko

Sciencaj studoj de medito por la virinoj konfirmis la surpriza efiko de ĉi tiu tekniko. Oni pruvis, ke normaligi koro ritmo, la premo en la angioj, ekzistas kompleta muskola malstreĉiĝo kaj pliigita nivelojn de la hormono de la feliĉo - endorphin.

Kiel efektivigi medito?

1. Por virinoj, la ĉefa afero - en la procezo de koncentrado. La plej facila maniero por atingi sole kun deziris stato. Spektantoj estas palaj.
2. Turnu la fono muziko. Se vi ne havas tiun, do oni povas aĉeti la diskon en fako vendejo. Moderna vario de taŭgaj melodioj povas kontentigi la plej postulema postuloj.
3. Lumiganta devas ankaŭ esti silentigita kaj absolute komforta. Krei komforta atmosfero por si. Se vi ŝatas blua, verda, flava aŭ oranĝa, kaj poste ĉiuj kune, tiam vi estos kontenta scii, ke ili estas plej taŭgaj por la lumigado de la ĉambro en kiun vi venos, por mediti.
4. La aromo en la ĉambro devas ankaŭ esti nekutima. Tiu tasko estas bona trakti parfumitan kandeloj kaj similajn erojn.
5. Pensu pri kio vi ŝatus mediti: altiri en mia vivo amo, sano, mono fluo? Eble hodiaŭ vi bezonas medito por sukceso?
6. Por virinoj, la ĝusta sinteno (lotuso) - postulo ne ĉiam farebla (precipe sen trejnado kaj de la unua fojo). Do la ĉefa afero en tiu situacio - rekte reen. Ĝi simple ne permesos al ekdormi, kaj la fluo de energio estas unuforme distribuita. Klinu viajn krurojn tre komforta kiel ebligas via streĉanta. Kun la tempo vi akiras la kapablon eksidu, kiel devas esti.
7. Lampon. Fokuso sur ĝia flamo.

Meditado "pardonas vin mem" por virinoj

Troa mem-flagelación, konstanta sento de kulpo por ĉiu kio okazas ĉirkaŭ virino, ne kondukas al la purigado de la animo, kaj estas tirita en la clamor de la depresio. Ĉi tiuj procezoj devas esti kapabla halti ĝustatempe, se ne pro si mem, do almenaŭ pro tiuj, kiuj estas proksimaj, por kiu ni estas respondecaj. Memori ke nur feliĉa persono povas doni ĝojon al aliaj, la kompatinda tiros energion de la medio. Sekve, unu el la unuaj medito, kiu devas majstri la virino estas - pardonu vin, permesu amon meti aferojn en ordo de la animo.

Rigardu la kandelo flamo, atentu la bizara danco de fajro. Ĉu fordoni ĉiuj mondaj aferoj. Malstreĉiĝi. Pripensu vi mem kiel volus amanta persono pensas pri vi, "mi vere pardoni vin mem. Estas tempo por ami, prospero kaj paco ... "

Vi ne povas lerni ĉi tiun frazon. La plej grava - ĝi estas teni ĉi penso en tiuj vortoj kaj esprimoj kiujn vi plej preferas.