Manĝaĵo por la cerbo. Akra menso en iu aĝo.

Ĉu vi scias ke nia cerbo konsumas pli ol dudek procentojn de la tuta energio provizita al ni en la dieto? Li havas tre sana apetito, kiu postulas konstanta remeto. Sciencistoj jam delonge establita tiun fakton kaj eĉ faris specialan liston, kiu inkludas ĉiujn necesajn produktojn por la cerbo.

Studentoj kaj lernantoj estas tre amis ĉokolado. Kaj neniu miro. Ja ĝi enhavas multajn utilajn antioksidantoj cerbo, unu el kiuj estas flavonol, kiu plibonigas sangan fluon al la cerbo ĉeloj. Ĉi tiuj substancoj estas malpli ol en la lakto de liaj specioj, tiel la plej utilaj produktoj por la cerbo - estas ĉiaj malluma ĉokolado. Tre bone, se ĝi estos kunmetita de nuksoj, ĉar ili nur mason necesan por tiu korpo substancoj. Ĉiuj specoj de nuksoj kaj semoj kiel ekzemple kukurbo, sunfloro, pecans, juglandoj, migdaloj, anacardos, arakidoj, kaj aliaj, ĉiuj produktoj kiuj estas utilaj por la cerbo. Ili enhavas vitaminojn E kaj B6, acida fólico, kaj esenca por bonega cerbo omega-3 kaj 6. La lasta plu antidepresivos kaj estas bonega ne nur kontribuas al la bona kaj klara pensado, sed ankaŭ signife plibonigi humoron. Ankaŭ nuksoj kaj semoj enhavas magnezio kaj tiamina, kio kontribuas al la nutrado de la cerbo plibonigi lia kogna funkcio kaj memoro.

Se ni parolas pri kion produktoj estas necesa por la cerbo al ĉiutaga, ni mencias natura, bona, freŝe fermentita teo kaj kvalita. Forgesu la sakoj estas oportuna, sed kiu enhavas en lia komponado ĉio, kion ni povas eniri en kemia perioda tablo. Aĉetu veran granda nigra aŭ verda teo. Certe ĉiu foje estas tagoj kiam similas ke eĉ opinias pigreco. Ĉi tio sugestas ke la cerbo mankas substancoj kiel ekzemple catechins, kiuj estas grandega kvanto de teo. La plej multaj el ili estas en verda teo, sed nigra havas bonegajn proprietojn, tial ĉi tiuj produktoj povas prave nomi la plej populara kaj utila por la cerbo.

Ne forgesu, ke ĉiuj specoj de mariskoj estas speciale utilaj por nia korpo, kaj do la cerbo. Nu, se vi havas la ŝancon de tempo al tempo por manĝi ostrojn, vi nur bonsortaj sufiĉa. Ja en la viando de la mariskoj enhavas multajn zinko kaj fero, necesa por ĝia efika operacio. En uzanta tiajn produktojn kiuj estas utilaj por la cerbo, ne maltrankviliĝu, ke vi ĉiam memoras la informon vi bezonas, eĉ post pluraj jaroj. Se vi spertas memoro fuŝoj kaj malriĉaj koncentriĝo, nepre trakti vin al ostroj. Ne forgesu pri alia marisko, aparte, estas proksimume kiel utila fiŝoj, aparte acidaj varioj de ĝi, kiu ankaŭ enhavas la necesajn cerbo acida Omega-3. Salmo, tinuso kaj haringo, laŭ fakuloj - estas la plej bona nutraĵo por la cerbo kiu kontribuos saturi ĝin per oksigeno, la sukcesa antaŭenigo de neŭronoj sur ĝi, kio signifas pli bone lernas novajn informojn kaj memorante la malnova.

Ho kaj por se ĝi volas plaĉi virinoj, rigardante ŝian figuron, kaj diri ke ne nur en la alta kalorioj nutraĵoj estas multaj utilaj substancoj por la cerbo. Ili estas tre riĉa kaj frondoriĉa verdaj legomoj. Estas grandega kvanto de vitaminoj kaj acida fólico. Kun ilia helpo, Vi povas memori longe forgesitaj kaj ŝajnis havi perdis datumojn por ĉiam. Kaj ĉiu ĉar ili liberigi la korpo, inkluzive de la angioj de la cerbo de la malutilaj kolesterolon, kontribuas al malriĉaj memoro, forgeso kaj eĉ la disvolviĝon de tiaj danĝeraj malsanoj kiel ekzemple Alzheimer-malsano. Kio nutraĵoj estas bonaj por la cerbo kaj nia figuroj? Ĉi kale, spinaco, kaj ankaŭ ĉiajn beroj, ĉefe blueberries. Manĝu tiuj mirindaj manĝaĵoj, plenaj de antioksidantoj, juneco kaj plibonigi sian memoron.