Malalta kalorioj bolas kokino ne aldonos kilogramoj

Ekde antikvaj tempoj, bonvena kaj ofta gasto sur nia tabloj kokidon. Nutra, bongusta kaj neforta, ĝi ĉiam estis konsiderata ne nur neformala manĝo kaj vera delikateco. Hodiaŭ, kokido - sufiĉe komuna birdo, kiu kultivas en preskaŭ ĉiu korto en la vilaĝoj. Jes kaj urbaj loĝantoj havebla. En la merkato, Vi povas aĉeti kokidon en ĉiu nutraĵvendejo. Kaj virinoj uzas tiun eksterordinaran ŝancon pro la kokidon kuiritan grandega nombro de malsamaj teleroj: buljonoj, supoj, aperitivoj, salatoj. Sed la plej facila maniero por simple kuiri la kadavro. Tia viando - la perfekta nutraĵo por tiuj kiuj gvidas sin per sia sano. Kaj tiaj homoj estas ofte interesita pri la demando: «Kiom da kalorioj en bolas kokidon?"

Kokido viando kaj liajn proprietojn nutricionales

Pri la uzo de la produkto povas paroli senfine. Kalorio bolas kokidon dependas sur kiu parto de la demando. Averaĝe, estas proksimume 100 g 165 kcal produkto. Cxiu parto havas sian energion valoro. Minimuma kalorioj enhavas kokido brusto sen la haŭto.

Tablo kalorioj po 100 g de birdoj

Koncerne la enhavon de utilaj elementoj, la kokino ĉi estas vera gvidanto. Ĝi enhavas vitaminojn, aminoácidos, fosforo, kalcio, fero, magnezio, jodo, kalio. Se el uzo tute elimini la haŭto, tiam la kvanto de kolesterolo estos minimuma. Pro tio, ke la calórico bolas kokidon estas malalta, ĝia viando estas parto de multaj dietoj. Ja tiu, kiu kontrolas la sano kaj aspekto, ĝi rimarkas ke ĉiuj kalorioj devus esti nur utila, sed ne kondukas al pezo. Tial, nutricionistas rekomendas ke birdo bolas aŭ vaporo, subtenante la maksimuma profito kaj valoro. Se la dieto ĉiu homo ĉeestas kuirita kokido, la korpo ĉiam certigis alta kvalito proteinoj, vitaminoj, aminoacidoj kaj micronutrientes. Krome, ĝi estas bonega prevento de diversaj malsanoj. Kaj post longa malsano, donita la malalta kaloria bolas kokidon, tiu lumo delikateco fortigas la imuna sistemo kaj restarigas la potenco de viro.

Multaj fanoj de kokido ĵus freneziĝos de la nesuperebla gusto de fumis produkto. Ĉi tio, kompreneble, granda Krom la vespermanĝo menuo. Sed kalorio fumis kokidon iom pli alta (ĉirkaŭ 200 kcal), kaj tiu devus esti konsiderata.

stokado

Por ĉiam sur mano freŝe kuirita kokido, ĝi devas esti stokita konvene, speciale se vi aĉetas en la merkato. Kion mi faru? Kadavro estas funde lavitaj kaj sekigitaj. Sekva, tranĉi en pecoj al la letero, kun ili poste estos pli facile labori kun. Ili estis metitaj en aparta sakoj, kaj eĉ pli bone en specialaj ujoj metitaj en stokado en la frostujo. Kaj 2-3 monatoj kokino sekure reteni ĉiuj ĝiaj utilaj kvalitoj kaj gusto.

Manĝu birdo sano, ĉar malalta kalorioj bolas kokino havis ekstrajn kilogramojn vi ne aldoni.