Melono: la enhavo calórico po 100 gramoj. Profitoj kaj malutilas de melono

Kalorio melono por tiuj, kiuj aliĝas al strikta dieto kaj estis kalkulante kalorioj - ĝi estas nedisputeble grava aspekto. Kaj donita la fakto ke kontenta kun lia gusto loĝantoj de nia lando falas tre mallonga periodo de tempo - kaj eĉ pli.

La reĝino de melono

Profitoj kaj malutilas, kaloria konsumado kaj la sekretojn de ĉi bongusta produkto estas priskribitaj sube.

Ĉu vi scivolis pri kial ĉi tiu mirinda bero honoran tiun en stroyneyuschih vicoj? Ĝi havas bonegan dietaj kvalitoj kaj utilaj propraĵoj, per kiuj fanfaronas ne ĉiu produkto.

Kalorio 100 g de freŝa melono - nur 30-39 kalorioj, depende de la vario. Kaj surbaze de tio, ke la ordinara frukto pezas ĉirkaŭ 1300 gramojn, ĝia energio valoro en tuta de ne pli ol 455 kalorioj, kiu estas tre malgranda figuro, eĉ por tiuj personoj kiuj estas en la procezo de subteni via ideala pezo kaj konsumi la ĉiutaga kurzo en la kvanto de 1200 1500 kilocalorías. Krome, ĝi enhavas multajn utilaj vitaminoj, oligoelementos, kaj samtempe tie minimuma amelo enhavo, la troo de kiuj ne estas la plej bona maniero influas la procezo de perdi pezon.

Melono, kalorio dieton kiu ne ĵetis dubon sur lia inigualable proprietoj nutricionales, kvankam ne kun ĉiuj produktoj kombinitaj. Kaj ĉiu ĉar la uzo aro de ili povas kaŭzi agitadon pro alta sukero enhavo kaj, sekve, ellasilon pezo.

Estas ĉi tiu produkto kaj perdi pezon - ne estas transcenda sonĝo, sed vera realaĵo. Tamen, dum longa tempo pusxi al tia dieto ne estas necesa, almenaŭ por la kialo donita supre. Pli ĝuste, ĝi estas la fastado tagoj, en kiuj facile kopii limigoj en manĝaĵo kaj ne sur la celita vojo.

La enhavo de vitaminoj

Melono, kalorioj po 100 gramoj, kiu estas tre malgranda, ne nur servas kiel malalta kalorioj regalo, sed ankaŭ reprezentas provizejon de vitaminoj, kiuj inkluzivas la PP, E, B ₉ (fólico acida), _B6 (pyridoxine), _B5 (pantothenic acido) _B2 (riboflavina), B ₁ (thiamine), A kaj beta caroteno.

minerala enhavo

Ĉi tiuj, siavice, havas neposredstvenennoe rilatumo de kobalto (Co), fluoro (F), mangano (Mn), kupro (Cu), jodo (mi), zinko (Zn), fero (Fe), sulfuro (S), chloro (Cl), fosforo (P), kalio (K), natrio (Na), magnezio (Mg) kaj kalcio (Ca).

Melono, kalorioj po 100 gramoj kiuj ebligas al konsumi la produkton en senliman kvantoj kaj ne maltrankviliĝu pri la stato de figuro - vera bonfortuno por stroyneyuschih dolĉa dento.

Estas nemalhavebla fonto de fero, ĝia enhavo tre 17 fojoj la kvanto de lakto.

Melono: kalorio, profito kaj damaĝo

Regula uzo de ĝi - ĝi estas maniero ne nur malhelpi la riskon de hepato kaj reno malsano, sed ankaŭ venki la simptomoj de alta premo, reŭmatismo kaj iuj koro malsanoj. Kaj pro la alta enhavo de silicio melono korpo konstruo provizas nutraĵojn necesajn por la kresko de haroj, ungoj kaj reakiro (ĝisdatigo) de la haŭto.

Melono, kalorioj po 100 gramoj, kiu estas ege malgranda - granda fonto de serotonina, kiu antaŭenigas la produktadon de hormonoj de ĝojo, kaj subtenante bona humoro.

Samtempe lia pulpo eblas ekstreme malutilaj al homoj kiuj suferas pro malsanoj kiel ulcero ulcero malsano, diabeto kaj pluraj malsanoj de la tracto gastrointestinal de infekta naturo. Lactancia mums ŝi faras contraindicado - do la kuracistoj diras.

Tiaj malsamaj melono

Kalorio enhavo po 100 gramoj de la produkto povas malsami iomete depende de ĉu ni alfrontus vario. La plej komunaj tipoj de ĝi povas atribui Altai, ananaso, oraj, Ĉednestrio melonojn, kaj ankaŭ specioj kiel ekzemple Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Skito Oro, Cindrulino, Iroquois, Millennium, dix kaj dolĉa ananaso.

Ĝi decidis destini melono kaj sekigitaj Stockfish, sed fakte ili estas unu sola.

Ambaŭ la unua kaj la dua akiras rezulte de la natura varmo traktadon. Kaj alivorte - estas preparitaj en la sunlumo.

Sekigitaj melono, kies kalorioj enhavo varias en la regiono de 340 kalorioj, neniel malsupera al la enhavo kaj kvanto de utilaj ecoj de freŝa frukto. Do, se vi volas manĝi ion bongusta kaj samtempe ne difekti la figuro devus esti elektitaj freŝa beroj.

Al diversigi la somero menuo , vi povas uzi la uncomplicated recepton somero supo.

Supo kun melono

Kuiri ĝin vi bezonos:

- 1 melono pesas ĉirkaŭ 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 kukumo ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. citrono suko ≈ 88 kcal;

- 200 gramoj de jogurto ≈ 107 kcal;

- 50 gramoj arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod de chiles ruĝaj;

- salo, mento kaj pipro al gusto.

preparado:

1. Melono lavon.
2. Tranĉu en malgrandaj kvadratoj.
3. Kukumojn liberigas de la haŭto.
4. Tranĉu en tranĉaĵoj.
5. Kukumojn kaj melonojn vipon en likvigilo kun homogena maso stato.
6. Post aldono de la ceteraj produktoj el la listo kaj whisk denove.
7. Metu supo en la fridujo por duonhoro kaj post la tempo servi ornamita mento folioj, dispremita glacio (aŭ sen ĝi).

Simila versio de la supo estos ĝuis somere varmego de la tago kaj savu nin kontraux la neevitebla varmego. Kaj ne lasi ajnan spuron en la formo de ekstra centimetroj pro la malalta calórico enhavo.

Kaj memoru, ke la sekigita melono, kies kalorioj enhavo kompare kun freŝaj produktoj, multe granda - estas bona sendependa produkto. Sed uzi ĝin pli bone en malgrandaj dozoj.

interesaj faktoj

1. La plej granda frukto grandigxis Shtirietsom Christopher Shiederom en Aŭstrio fine de la 2009. Lia pezo estis ĉirkaŭ duona tuno - 500 kg.
2. Unuafoje melono estas menciita en la Biblio rakontoj.
3. melono manĝado kontribuas al glata kaj bela tan.