Nutraĵoj riĉa en proteino: -Useful manĝaĵo lactantes patrinoj kaj infanoj

Nutraĵoj riĉa en proteinoj, estas utila por la plej multaj homoj. Sed estas speciale grava en la ĉeesto de sufiĉa dozoj en la dieto de junaj virinoj - nutristinoj kaj junaj infanoj.

De naskiĝo, komencas doni fundamenton al konvena nutrado. Infano kun patrina lakto ricevas la nutrientes necesaj por ilia plena disvolviĝo kaj kresko. Crucial rolo estas ludita de la manĝo, proteino-riĉaj en la procezo.

Por komenci, ni pritrakti nutrado nutristinoj. Nature, ĝi devus esti variita, kun sufiĉa kvanto de proteinoj kaj karbonhidratoj, vitaminoj kaj mineraloj, malpli graso estas necesa. Proteino - ĝi ne estas nur konstrumaterialo kaj fonto de nutrientes. Nutraĵoj riĉa en proteino, antaŭenigas pezo perdo, kiu ofte emas postparto virinoj. Nesufiĉa kvanto de proteino en la korpo grave reduktas la kurzo de graso brulanta sur ĝi. Oni deziris, ke la proteino elemento kiu helpas subteni altan metabolan indicon. Estas neanstataŭigebla kaj se vi ekzercas, el kiuj junan patrinon sufiĉas.

Lastatempaj sciencaj studoj montris, kaj la innegable fakto ke virinoj konsumas sufiĉe nutraĵoj riĉa en proteinoj, estas la antaŭzorgo de la kancero de mamo.

Do kia manĝaĵon riĉa en proteino? Unue, ĝi estas ovoj, fiŝoj, malgrasa viando, guŝoj, kokaĵo, laktaĵfabriko kaj laktaĵoj. Ĉi tiu estas nur parto de kio vartistino devus konsumi ĉiutage, ĉar en tiu kerna periodo ŝi manĝas por du, ĉar vi mem kaj via bebo.

Ni notu, ke nutraĵoj riĉa en proteino, ĝi estas ankaŭ kroman fonton de zinko kaj fero, kiujn la infano povas lerni, manĝante patrina lakto.

Bebo kreskas, kaj pli proksima al duona jaro de la produkto komencas digesti mem. De lia dieto ne devas malaperi riĉa proteino nutraĵoj. Speciala loko en la infanoj prenas manĝon kokido aŭ koturnoj ovojn. Tamen, devus tie esti tre zorgema, ĉar, malgraŭ lia sana kvalitoj, tiuj produktoj - forta alérgenos. Sekura ovoflavo, estas pli facile kaj pli komplete absorbita kaj krome enhavas kompleksan vitaminoj, ekzemple, A, D, E, B1, B2, B6, kaj mineraloj. Ovo - fonto de la plej valora proteino, kiu enhavas multegajn tiel necesa por kreskanta organismo aminoácidos.

Alia grava bebo nutraĵoj kun alta enhavo de alta grado besto proteino - viando. Multaj tie kaj vitaminoj, saloj de kalio, magnezio kaj fosforo, bone asimilables fero. Grave reduktas la utilecon de ĉi tiu produkto estas dika kaj tendeno. Sekve, por la infanaj tablo devus esti elektitaj malgrasa bovaĵo, porkaĵo, bovaĵo, kokido kaj kuniklo. La nutrado de la infanoj pli aĝa ol 2-3 jaroj, povas esti uzata post forigo de porkaĵo graso, ĉar ĝin en grandaj kvantoj enhavas vitaminojn B. Eblas kuiri kaj pladoj de buĉrubo.

Multaj infanoj kiel kolbasoj. Tamen, enhavis en ili "viando" post-prilaborado, spicoj, graso kaj aliaj aferoj neniel rilatas al la utilaj proteino. Tial, la rilataj produktoj en la infanaj tablo devus esti la escepto kaj ne la regulo. Infanoj post 2 jaroj povas kelkfoje doni por vario de kuirita kolbaso (kiel "Doktoro"), bovaĵo kolbaso, kolbaso, sed nur post kiam vi mem vidi en la alta kvalito de la kolbaso.

La nutra statuso de infanoj devus esti inkluditaj kaj fiŝoj (se ne ekzistas alergian reagon, kompreneble), kiu estas riĉa en alta kvalito proteino, bone digestibles kaj digestibles. La esceptoj estas tre graso ĝia varioj, kiel ekzemple angilo, Kaspia lamprea. Fiŝoj estas tre utila por la kreskanta organismo, ĉi tie kaj vitaminoj A kaj D, kaj mineraloj kiel kalcio, fosforo, kalio, magnezio, jodo, kaj fero. Fumis kaj salita fiŝo produktoj ne havas malmulta aŭ neniu valoro, krom energio. La sola afero, kiu povas foje inkluzivas la infano dieto, ĝi estas trempita Herring, kaj la sola celo de la apetiton. Ĝi estas bona por nutri malgrandajn infanojn taŭgas malokostnye malalta grasa varioj de fiŝoj: eglefino, labrako, moruo, ripozejo.

De kaj granda, la manĝaĵo estas riĉa en proteinoj, estas utila por ĉiuj kategorioj de la loĝantaro, sed precipe bezonas junaj virinoj kaj infanoj. Zorgu pri via sano kaj via amita ones de la komenco, do vi ne devas rikoltos troa senzorgo kaj neglektado.

Sano de via familio!