Pladoj el betoj

Kiu ne scias pri la avantaĝoj de betoj! Ĝi estas riĉa en larĝa vario de elementoj, pozitivan efikon al nia korpo sano. Ĉi jodo, magnezio, kalio, fero, acida fólico, diversaj vitaminoj. Kaj tio ne estas kompleta listo. Beto helpas malaltigi kolesterolon, ĝi plibonigas digeston, forigas toksinojn de la korpo kaj havas rejuvenating efiko.

La kuracistoj rekomendas manĝado bolas betoj kaj beto pladoj por tiuj, kiuj estas obesos aŭ baraktante kun esti sobrepeso. Legomo antaŭenigas graso metabolo kaj estas maniero preventi obezeco de iu internaj organoj.

Kaj kio de beto teleroj povas prepari?

salatoj

Tiaj pladoj el betoj, kiel salatoj, estas preskaŭ ĉiam ĉeestas sur ajna ferioj tablo. Kompreneble, la plej populara - kiel haringo sub mantelo de haŭto. Sed la recepto de lia preparado ĉiu scias, sed kion povas anstataŭi la jam tradicia salato kun la aldono de beto?

1. beto salato kun granatoj

Unua tavolo - unu meza kukumo tranĉita en cubitos kaj metis en mantelo aŭ salato bovlo.

La dua tavolo - kelkaj mezgrandaj tuberoj de terpomoj bolas kaj tranĉitaj en cubitos. Disvastiĝis kun majonezo.

Tria tavolo - muelita en likvigilo pasi tra Segcxevalon-du ajlo najlo kaj tri juglandoj. Egale disvastigi la miksaĵon sur la tavolo de majonezo.

Kvara tavolo - Kuiru 200 gramoj de porko Tenderloin, tranĉita en pli malgrandajn.

Kvina tavolo - granate ŝelo kaj apartigi la grajnojn. Pour duono de ili la kvina tavolo. Disvastiĝis kun majonezo.

La sesa tavolo - krado 100 gramojn da fromaĝo durum.

Sepa tavolo - du beto sxvelajxon kaj krado. Disvastiĝis kun majonezo.

La lasta tavolo - aspergi kun ceteraj salato kun granatarbo semoj.

2. Salato "Mastrino"

Ĉi salato estas ankaŭ floka

Unua tavolo - la meza du freŝajn karotoj kradon, miksi ĝin kun manpleno da sekvinberoj (pre brogita kun bolanta akvo por moleco). Meti en ensaladera kaj disvastiĝis kun majonezo.

Dua tavolo - apartan kradon telero 150 gramoj de fromaĝo, pasi ĝin tra du Segcxevalon ajlo najlo kaj miksitaj kun majonezo. La rezulta maso estas metita en la sekva tavolo salato bovlo.

La tria kaj fina tavolo - denove en aparta plado hakis antaŭ-trempita en varma akvo manpleno pritondas. Plenmano de juglandoj iom fritas, kotleton kaj aldoni al pritondas. Nun froti bolas betoj. Ĉiuj ingrediencoj kombinas kaj sezono kun majonezo. Por fari la miksaĵon sur la salato. De supre, vi povas ornami la pecon aŭ hakis nuksoj.

Supo kun beto kaj fromaĝo

Pladoj el betoj, nome supoj ne estas limigitaj al supo aŭ beto. Vi povas provi kaj jen interesan recepton.

Krado duona kilogramo de betoj, tranĉi en cubitos unu terpomon. Metu la legomojn en la precalentado kaserolon datumoj kun vegetala oleo kaj friti dum kelkaj minutoj, tiam kovri kaj simmer dum kvin minutoj.

Share legomoj en litro de bolanta buljono (havebla de kubo), kuiri por 15 minutoj.

Je tiu tempo en vegetala oleo friti la cepo, dispremita ajlo clove kaj du ĵetkuboj pomon. Fry por 4 minutoj, tiam metis en poton de buljono. Salo, aldonu spicoj.

Cook por alia 10 minutoj, du minutoj ĝis kuirita verŝi en kaserolo de 50 - 100 gramoj de rallado fromaĝo. La supo estas preta!

Pladoj el betoj por la infanoj

Egale utila legomo infankuracistoj rekomendas la trairadon de la dieto de eĉ la plej juna infanoj. Kompreneble, beto pladoj por infanoj estas faritaj en la formo de puré.

Puré terpomoj kun pomoj

Beets bolas duonhoro tiel ke ĝi estis tre mola. Krado kuiri la legomojn en la kvanto de 50 gramoj. Aldoni unu malgranda hakis pomo puré. Sour kremo. Bongusta delikateco estas preta!

Pladoj el betoj receptoj estas prezentitaj supre estas ne nur bongusta, sed ankaŭ utila!