Principoj Dukan Dieto

Po Dyukan kredas, ke la homa korpo havas certan nombron de ĉeloj kiu amasigas grason. Tiuj homoj, kiuj havas multe, inklina al la obesidad kiel ĉeloj. Post tiuj substancoj dividante la formado de acidaj histo kreskas eksponente. Estas do grave eviti la ingestión de "konstrumaterialo" por ĉi tiuj histoj.

Reduktante kalorioj, limo de la kvanto ingestita kaj la simio-dieto - senutila akcepto!

Ducane opinio ke manĝi malalta kalorioj nutraĵoj, ne de la eksceso kilogramoj zastrahueshsya. Tiu metodo donas provizoran rezulton. Ekstra pezo malpli frue revenis.

Kaj ju pli senutila, laŭ li, mono-dieto. La uzo de similaj produktoj delonge mergi la korpo en stato de profunda streso. Limigi la kvanton de manĝaĵo manĝita en la sama manĝo, aŭ strikte sur specifa horaro estas en la homa agreso.

Laŭ la franca nutricionista, necesas havi kiom vi deziras kaj kiam vi deziras. Nur aro de produktoj devus esti konvene kongruis. Tial, antaŭ ol vi dieton Duko devas esti forigita el la domo ĉiu kiu kontribuas al la saturación de la graso ĉeloj.

Vivu la brano kaj fizika aktiveco!

Po Dyukan kredas ke sen la brano devus fari iu tago. Ja ili estas higroscópico kaj tial sorbas humidon en grandaj kvantoj. Unufoje en la stomako, brano sxvelis kaj doni senton de saciedad. Irante tra la intesto, ili arbustaro ĝin de la deponejoj de undigested manĝaĵo. Estas por ĉi tiuj kialoj, en la Dukan Dieto brano forigis dominanta pozicio.

Atinginte la nivelon de "ne-brulaĵoj kilogramoj" Franca nutricionista rekomendas ofte marŝi en la freŝa, por malaltaj kaj fari ekzercojn por fortigi la abdomeno.

Stages Ducane dieto

La unuaj kvin tagoj estas aktive "atako" en la ekstra pezo. Plue, post kelkaj monatoj de pezo redukto estas daŭrigita ĝis la deziratan rezulton. Post ĉi tiu sukceso certigita. La daŭro de ĉi tiu fazo estas individua. Fixation antaŭ ĉiu kilogramo ĵetitaj asignita 10 tagoj. Fine, la atingita rezulto estas stabiligita, tio estas, Ĝi fariĝas la normo.

Kompreneble, je ĉiu etapo oni rajtas uzi nur certaj nutraĵoj. Ekzemple, dum la "atako" vi nur povas manĝi alta proteino nutraĵoj: ovojn, fromaĝo, lakto, fiŝo, salikoko, mituloj. La strukturo de tiaj nutraĵoj estas kompleksaj, ĉar lia digesto la korpo bezonas multan forton. Vi povas ricevi ilin nur de brulanta amasigis graso rezervoj.

En la dua stadio Ducane dieto suplementu kun legomoj. La esceptoj estas maizo, faboj, terpomoj. Proteinoj bezonas esti alternis kun karbonhidratoj, tio 3-5 tagojn manĝi viandon, fiŝojn kaj similajn produktojn, kaj poste 3-5 tagoj - legomo pladoj.

En la tria stadio oni permesis eniri en la dieto de pasto, terpomoj, pano, rizo, fruktoj, legomo petrolo, mielon. Escepto estas farita por vinberoj kaj bananoj. En la lasta paŝo, vi povas manĝi preskaŭ nenion. Tamen, unufoje semajne memoru la "proteino tagoj" kaj dume aktive uzi brano, marŝi pli.

Ducane dieto pozitive taksata de multaj homoj kaj nutricionistas. Kiel ĝi donas realan pezon perdo. Estas vere, postulas consistencia kaj pacienco sur la paciento.

Fonto: ladymeet.ru