Proper sekigita korpo por knabinoj

Atleta figuro estis admirata eĉ en antikveco. Sporty rigardo estis la privilegio de la riĉaj nur. Povante belan figuron ĉiuj. Formi bona muskolo reliefo, necesas ne nur al svingi, sed ankaŭ por manĝi pravas. Por tiu celo, speciala dieto por bodybuilders.

Sekigante korpo por virinoj estas la sama kiel por homoj. La esenco de tiu metodo perdi pezon estas kiel eble plej rapide forigi korpan grason. Mi uzas ĝin ĉefe atletoj kaj bodybuilders preparas por konkurado.

Sekigante la korpo - sufiĉe streĉa aro de aktivecoj. Ĝi estas utila en modereco, kiel tro longa dieton povas konduki al diversaj ĉesigoj en la korpo. Sekve, por la sekigita de knabinoj devus esti realigita sub la superrigardo de sperta trejnisto, ĉar en si mem tian dieton - multajn streĉiĝo al la korpo, kaj se li ankoraŭ ne estis preta por ĝi, ĝi povas fini en rompo. La viro simple ne povas rezisti limigoj en manĝaĵo kaj manĝas. Simila saltoj en manĝaĵo estas malutilaj al la tracto digestivo.

sekigita korpo por virinoj devus esti efektivigita ene 1,5-2 semajnoj. Ŝi - kiel difinitan paŝo en la jacuzzi. Do, dum jaro sufiĉas nur unu sekigilo por vin en granda formo. Ĝi devus esti sisteme okupiĝis sportoj ekzercoj.

sekigante korpo por virinoj implicas konsumado sekvajn produktojn: postulata en la dieto devus inkluzivi proteinojn, kiel dometo fromaĝo. En lia molekula strukturo de la proteino estas plej adaptita al la absorción de viro. Ĉe la dometo, aldone, alta energio valoro, kiu estas grava por serioza ekzerco. Tiu produkto povas esti uzata kiel la ĉefa dum la fastado tagoj. Sed oni devas konsideri ke en manĝo la korpo ne povas sorbi pli ol 150 gramoj de ĉi tiu produkto.

Virina Korpo Sekigita ankaŭ okazas dum konsumado proteinosoderzhaschih produktoj kiel ekzemple kokido brusto, kuiritajn ovojn, ajna fileon maldika fiŝo. Estas neeble dum dieting manĝi fritita, fumis, acidaj, saleta, enlatados nutraĵoj. Malpermesita ajna marmelado kaj pikloj. Oni rekomendis bolas aŭ vaporo manĝaĵo.

En maloftaj kazoj, la indulgo povas manĝi rostokrado. La ĉefa fokuso devas esti sur produktoj enhavantaj altan procenton de fibro. Tiuj inkludas legomojn, herbojn. Por ke ĉi tiuj produktoj estis ĉiuj nutrientes, sed vi devas konsumi ilin freŝaj. Sed en la lastaj stadioj de sekigante legomoj kaj herboj devas esti iom post iom forigita de la dieto. Ili estas taŭgaj nur en la komenco de la dieto.

Virina Korpo Sekigita okazas en la sekva sekvenco. Profesiuloj kutime asignita al tiu grava scenejo dum proksimume 3 monatoj. Unue, vi bezonas konsumi kuirita manĝaĵo, malgranda kvanto de cerealoj kaj legomoj. Tiam vi povas salti la proteino kaj fruktoj. La ofteco de manĝoj pliigas signife. Eble la konsumo de dolĉaĵoj, sed ne pli ol unufoje 2 semajnoj. Ili estas katalizilo por metabolo.

En la unua duono de la tago vi devas manĝi karbonhidratoj. Proteinoj estas permesitaj manĝi post la vespermanĝo. Iuj produktoj bezonas esti preparitaj nur per oleo, ĝi rekomendas ke dum la sekigita procezo uzi olivoleo aŭ flaxseed. Tough stadio dietoj estas la fina 2-3 semajnojn. Do, la proteinoj devas esti ingestitaj en limigita kvanto (malpli ol 5% de korpa pezo). Oni ne forgesu pri la carbohidratos kaj ilia konsumo estas reduktita ĝis 80 gramoj tage. dewatering stadio devus superi 4 tagoj. Je tiu tempo, ĝi bezonas pli proksiman kontrolon de la stato de la organismo.

Dum sekiĝo, persono povas perdi ĝis 7 kg de graso maso. Sed ne persekuti la granda nombro, ĉar tiu metodo celas liverante de la dika histo. Ekzemple, se vi havas unu semajnon komencis perdi pli ol kilogramon da totala pezo, ĝi eblas kiu jam reduktis pro la perdo de muskola maso. En ĉi tiu kazo, pagi pli da atento al cardio, aldonu footing kaj marŝante kresko.