Dieto en diabeto tipo 2

Bedaŭrinde, la dieto devas observi ne nur la homoj kiuj deziras alporti siajn volumoj al la idealo, sed ankaŭ tiuj, kiuj suferas pro iuj malsanoj, inkluzive de, ekzemple, kaj tipo 2 diabeto. En ĉi tiu kazo, dieting antaŭenigas pezo perdo, kaj eĉ grandan parton de la traktado de la malsano. La dieto en tipo 2 diabeto havas liajn proprajn karakterizaĵojn, sed ne supozu ke la ĉiutaga menuo samtempe ne povas esti bongusta, diversaj kaj eĉ iomete dolĉa.

Mallonge, la dieto en tipo 2 diabeto devus baziĝi sur la konsumo de legomoj (ĉirkaŭ 800-900 gramojn tage) kaj fruktoj (ĉirkaŭ 300-400 g). Kombini ilin kun la plej bona fermentita lakto (0.5 L), fiŝoj kaj viando (300 g), fungoj (150 g). Vi povas pagi iomete de karbonhidratoj, ekzemple, 100 gramoj de pano kaj 200 gramoj de cerealoj / terpomoj tage kaj utila dolĉaĵoj. Ĉio ĉi por restarigi la korpo ĉeloj al insulino sentiveco kaj la kapablo asimili sukero. La dieto en tipo 2 diabeto en kombinaĵo kun konvena fizika aktiveco povas helpi eviti drogon traktado kaj doni la ŝancon por vivi plenan vivon.

Por komenci ni specifi ke ne eblas por diabeto manĝi:

- sukero, mielo kaj artefaritaj edulcorantes;

- Candy (en ekstrema kazo, ĝi eblas manĝi malgrandan porcion de malluma ĉokolado);

- produktoj, kiu konsistas el fruktozo, glukozo, ktp.;

- cerealoj (cerealoj, pano, kukoj, muffins, kuketoj kaj aliaj.);

- legomoj kun alta enhavo de amelo kaj karbonhidratoj (terpomoj, faboj, pizoj, betoj, karotoj);

- dolĉa fruktoj (vinberoj, fragoj, bananoj);

- rapida manĝo,

- dometo fromaĝo, por limigi la konsumon de lakto, fromaĝo, jogurto kaj tutaj;

- undiluted frukto sukoj;

-La produkto enhavas saturitaj grasoj (butero, acidaj viando, graso, tutaj grasa lakto);

- alkoholon.

Kion mi povas manĝi en diabeto mellitus tipo 2:

- produktoj kun alta enhavo de legomo fibroj: frukto (pomoj, persikoj, pomelo, ktp), Tosca, malglata aknoj, nuksoj, legomoj;

- bovaĵo, buĉrubo, birdoj viando;

- fiŝo kaj marisko,

- malalta grasa lakto, jogurto, fromaĝo;

- ovo proteino.

La dieto en tipo 2 diabeto estas esenca, sed ĝi devus esti iom post iom transdonita al ĝi. Por fari tion por vi estas pli facile doni kelkajn simplajn regulojn:

1) Provu akiri hejmo ne provocadores produktojn kiel ekzemple bombono, kuko, kuketojn, kukojn. Supozu, ke sur la tablo, en la fridujo estas brilaj pladoj aŭ vazoj kun bele tranĉita kaj stakigita fruktoj, beroj, legomoj kaj herboj.

2) Lernu kiel "elaĉeti" sin de carbohidrato nutraĵoj. Ekzemple, vi vere volis agrablan. Tute elimini iun tagon de via dieto ion kiu enhavas karbonhidratojn, anstataŭante ĝin sekura por si legomoj (malsamaj specoj de brasiko, cepoj, kukumoj, tomatoj kaj multaj aliaj). Poste en la vespero, vi prave povos pagi malgrandan kukon aŭ via preferataj ĉokolado bombono.

3) Ne forgesu dividi la teleron en du partoj, unu parto metitaj legomoj, kun kiu la manĝo komenciĝas, kaj la dua parto estas dividita en du egalaj proteino (karno, fiŝo, ekzemple) kaj amelo karbonhidratoj (pasto, rizo, terpomoj, tutaj tritiko pano ).

4) Tenu porciojn de ĉiu el la amelo produkto.

5) Likva - pura ebenaĵo akvo, kafo, teo, fruktoj trinkaĵoj, laktaĵoj kaj minerala akvo - prefere konsumitaj antaŭ manĝo, kaj ne tuj post ĝi.

6) Lernu manĝi ofte (5-6 fojojn tage), sed iom post iom, en la sama tempo. Dining bezonas minimume 1,5-2 horoj antaŭ enlitigi.

7) Preparu longa konata produktoj en nova maniero, uzante nur kio vi povas. Ekzemple, por la preparado de karno pikita anstataŭ pano bone taŭgas oat flokoj, pala kaj teron en likvigilo folioj de brasiko, verduloj. Kaj por ne suferi konstante kun flanko pladon, Vi povas aĉeti vin mem aŭ prepari somero Frozen diversaj legomoj, kiuj estas estingita en la malvarma dum 20 minutoj.

Dieto ne premu tro en tipo 2 diabeto, se vi sekvos la simplaj reguloj, kiuj determinas la estontecon. Entajpu en la dieto de ĉiuj kiu estas permesita en ĉi tiu malsano, kaj eksperimenti por via sano!