Proteino: estas malutila aŭ ne por atletoj kaj tiuj kiu realigas taŭgeco?

Demandoj pri ĉu ĝi devus esti enhavitaj en la homa dieto, aliĝante al regula aktiva vivstilo, la proteino estas danĝera aŭ ne ĝi estas por la sano de tiu lasta, kaj, se ne, en kio dozo preni ĝin, maltrankvilo ĉiuj, kiuj iel konservi lian sano dum multaj jaroj. Antaŭ respondi ilin, devus esti malmuntita, kiu estas proteino, kaj kion rolon ludas en la vivo de atleto, se ne, tiam almenaŭ la kutima taŭgeco entuziasmuloj. Do multaj el la "spertuloj" en la kampo de nutrado diri ke proteino estas malutila por la sano, se ĝia koncentriĝo en manĝaĵo superi certan sojlon. Ĉu vere?

Scienco pruvis, ke sana persono konservi ilian normalan korpan pezon kaj subteni muskolo histo skeletaj muskoloj kaj internaj organoj devas preni ĉiutagan 1.5 gramojn de la substanco por kilogramo de lia propra pezo, se tio estas viro, kaj pri 1-1.2 gramojn, se ĝi estas virino. La demando de kiel utila aŭ malutila proteino povas esti konsiderata laŭ ĝia aminoacido konsisto. Kompreneble, kompleta proteino molekulo devas esti kunmetita de ĉiuj 22 administrantoj de la kompleksa. Alie, la proteino ne estas tiel malbona, sed la avantaĝoj de ĝi faras fali.

La fakto estas, ke inter la aminoácidos trovas kiel interŝanĝeblaj formoj, tio estas, tiuj kiuj estas kapablaj de transformi unu en la alian, kaj esenca, ke la korpo ne povas sintezi de aliaj. Estas la lasta kaj devas esti en la ĝusta kvanto ĉe la proteino molekuloj, se la demando de kio devus esti la komponado de proteino estas malutila aŭ ne li estas ricevi en la formo de misa devas esti solvita en pozitiva maniero. Pri la dozon, ne estas konsento. Iu asertas ke la proteino estas nur utila en la jam menciita parto, iu diras, ke la proteino devus esti prenita ĉe 3-4 gramoj por kilogramo de korpa pezo, kaj iu - ke li ne eĉ esti uzita de homo.

Dum multaj argumentoj de moderna medicina scienco, tiu lasta aserto ne povas eĉ esti konsiderata pro lia nekompetenteco. El tiu vidpunkto la uzo de grandaj dozoj de proteino estas malutila al multaj internaj organoj. Sed fakte, demandoj pri ĉu ni povas fari ne-norma kvanto de substanco kiel ekzemple proteinon estas malutila aŭ ne li estas en la "sporta" partojn, foje havas pozitivan respondon. Ekzemplo de tio estas la sportistoj, bodybuilders. Iliaj korpoj konsistas el tia volumo de muskolo histo, kiu estas pluraj fojoj pli alta ol la mezumo persono. Nature, la subteno muskoloj de la kvalito necesa giganta, en la okuloj de la laiko, la proteino dozon.

Ekzemple, unu el la aktualaj ĉampionoj en bodybuilding ĉe ĵurnalisto demando pri ĉu ni povas preni grandega parto de la proteino estas danĝera aŭ ne ĉi teknikon en liaj konsekvencoj, li diris ke li ne uzas ĝin en tia kvantoj estus forigi iliajn gajnis muskolo dum jaroj. Krome, la korpo kun similaj parametroj, kiel spongo, sorbas nutrientes, ne forlasis ilin en la kavoj de internaj organoj, kie ili povus suferu organika descomposición kaj kondukas al la disvolviĝo de negativaj faktoroj.