Sana pladojn. Dieto receptoj multivarka

La kapablo kuiri por la tuta familio bongusta kaj sana manĝaĵo ne unu la gastigantino. Se vi volas lerni utilajn kapablojn, legu nian artikolon. En ĝi, oni priskribas detale dieto receptoj en multivarka, kaj vi povos plezuron familio novajn gustojn ĉiutage.

Fiŝo kun legomoj al la vaporo

Dietaj pladoj en multivarka povas kuiri en malsamaj manieroj. Je tiu tempo, ni sugestas ke vi uzu la delikata ciklo kiu plej konservi la utilaj propraĵoj de la produktoj. recepto:

• Prenu ajnan fiŝon (se vi estas sur dieto, estas plej bone apogas), lavi ĝin, salo kaj pipro, aspergu per iu kondimento, tiam aspergu per suko de citrono.
• Preparita pecojn Metu en bovlo Multivarki kun la dekstra kvanto de judaj verdoj.
• Meti la unuo en la "Steam" modo kaj kuiri la pladon dum kvaronhoro.

Kiam la specifita tempo, vi povas ĝui bongustan kaj sana vespermanĝo. Kompletigi la finita pladon rekomendas vaporita rizo kaj freŝaj vegetaĵa salato.

Dietaj kokidon multivarka

Ĉi tie estas la originala recepto por la vespermanĝo de kokido brusto kaj acida kremo saŭco. Sufiĉe ofte rezultas delikata ligajxoj seka kaj sengusta. Por eviti ĉi tiun malagrablan momenton, provu kuiri ŝin kune kun acida kremo. Fari dietaj pladoj en multivarka, vi ne nur subtenas figuron en perfekta formo, sed ankaŭ povos ĝui la originala gusto. Recepto de kokido en kremo saŭco :

• Peel kaj krado karoto.
• Grandaj bulboj liberigi el la sxelo, kaj haku fajne.
• Enŝaltu la aparato, versxu en la bovlo iom vegetala oleo kaj friti la legomoj en ĝi.
• Prenu la kokidon mamoj, apartigi la fileo de la haŭto kaj ostoj, tiam tranĉi ilin en malgrandaj kuboj.
• Sprinkle viando kondimento, salo, ekscitigxo kaj reveni prepari kun legomoj dum dek minutoj.
• Aldoni la kokidon du acida kremo kaj 200 ml de akvo en kiu la antaŭ-dilui du tablespoons faruno.
• Daŭre simmer la kokidon kun legomoj por duonhoro.

Preta kokidon rezultas delikata kaj tre bongusta. Proponu ĝin al la tablo povas esti kun salato de legomoj aŭ poligono. Se vi ŝatis dieto receptoj en multivarka, legu pli sube priskriboj de originalaj teleroj.

Turkio brusto kun sovaĝaj rizo

Kiel vi scias, la karno de meleagro enhavas multajn nutraĵojn kaj malalta grasa. Tial kuracistoj rekomendas por infanaj nutraĵoj kaj nutrado sportistoj. Priskribante dieto receptoj en multivarka, kaj kompreneble la flanko pladon da sovaĝaj rizo. Estas ili nutricionistas proponas anstataŭigi la kutima blanka rizo, por riĉigi la manĝado kutimoj utilaj en fibro, vitaminoj kaj oligoelementos. recepto:

• En granda bovlo, miksi blanka kaj nigra longa greno sovaĝa rizo (du tasoj). Pour unu taso de buljono kaj du glasojn da seka blanka vino. Lasu la rizo en duonhoro.
• Klara de la sxelo de granda cepo kaj du celerio tigo, kaj tiam haku ilin arbitre.
• Tranĉu en grandaj kuboj unu kilogramon da meleagro brusto.
• Turnu la unuo sur, starigis "Multipovar" modo, versxu en bovlo unu taso de buljono. Kiam la likvaĵo bolas, aldonu al ĝi la preta karno kaj legomoj. Ne forgesu sezono ilin kun salo kaj pipro.
• Dek minutojn poste, kopii al bovlo de rizo, proksime multivarku kovrilo, metita al "Baking" modo kaj kuiri kune por alia duona horo.

La finita plado Servu varma kaj ornamas ĝin per hakita verduloj kaj freŝaj legomoj.

Dietaj kaserolo en multivarka

Kun la helpo de moderna kuirejaj aparatoj povas ĉiam prepari ne nur bongusta, sed ankaŭ sanaj nutraĵoj. Fiŝoj kaserolo recepto donita malsupre, enhavas minimuman kvanton de graso post traktado kaj retenas cxiujn utilajn kvalitojn. Kiel prepari:

• Plene lavas tri terpomojn kaj kuiru ilin en iliaj haŭtoj ĝis mola en "Multipovar" modo.
• Kiam la terpomoj estas malvarmaj, forigi de lia ŝelo, kameno, kaj poste dividi la rezultan maso en du partoj.
• 300 gramoj de blanka pano, rompis en pecoj kaj trempi en iom da lakto.
• Blanka fiŝo fileon (600 gramoj) lavita, seka kaj mueli kun likvigilo. Konekti la rezultanta plenigaĵo kun pano, sezono kun pipro kaj salo.
• Multivarki bovlo peniko kun oleo kaj loko sur la fundo de la terpomo maso. Tiam kuŝis tavolo de karno pikita kaj terpomoj tavolo denove. Top kaseroloj lubriki la batita ovo, do fermi la kovrilon de la aparato kaj instali ĝin sur por duonhoro "Multipovar" modo.

La finita plado Servu kun salato de freŝa aŭ kuirita legomojn.

konkludo

Ni ĝojos, se vi ŝatas Dieto receptoj multivarka ke ni priskribis detale en nia artikolo. Danke al ili, vi povas subteni viajn figuro en bonega formo, neniu perdante la bongustan pladoj kaj originala manĝetoj.