Superdietichesky plado beto hamburgeroj. recepto

Ne estas sekreto, ke la potenco grandparte determinas nian sanon. "Ni estas kion ni manĝas" - populara saĝo, kiu longe estis nediskutebla vero. Sekve, se vi estas ĉampiono de sana vivstilo aŭ bastono al dieton en la lukto kontraŭ troo pezo, vi devas nur atentu unu el la plej popularaj legomo kultivaĵoj - betoj.

Beto helpas plibonigi metabolo kaj aktivigo digesto. Ekvilibra enhavo de sukeroj kaj acidoj determinas lian valoron nutricional. Parto de la beto riĉa aro de mineralaj substancoj, tiel kiel altan enhavon de fibroj faras ĉi tiu mirinda legomo nemalhavebla al nia tablo. Krome, se vi serĉas produkton kiu efike redukti la pezon de - kredu min, la betoj povas esti bona bazo por la dieto.

Ni provu fari kotletoj beto, la recepton de kiuj estas sufiĉe simpla kaj ne prenas multe de via tempo.

Bedaŭrinde, en la lastaj tempoj sur nia tablo dominata de rapida manĝo kaj ĉiaj enlatados nutraĵoj, kio puŝis multajn legomoj, inkluzive de betoj. Ofte, ni havas malmultan uzon de ĉi tiuj produktoj por la simpla kialo, ke ni ne scias, kiu el ili prepari, aldone al tradiciaj du-tri manĝoj.

Kiel kuiri beto hamburgeroj? Ni bezonos:

En funton da betoj (ĉirkaŭ kvar el ili):

• vegetala oleo - duono taso;
• semolo - du tablespoons;
• salo - por gustumi;
• panerojn por breading.

Antaŭ-lavita, unpeeled radiko legomoj kuiri ĝis farita. Malvarmeta. Refandu betoj disbatos en viando muelilo aŭ sur bona de muskato. Tiel preparita beto maso metita en densa-bone pladojn kaj varmigis per aldono de vegetala oleo. Tiam, efikantaj senĉese, eniri semolo, kio necesas verŝi en malgrandaj porcioj, zorgante eviti buloj formitaj. En malaltaj varmo, ankoraŭ efikantaj, kuiri pezon ene dek minutoj.

Malvarmeta, aldonu salon kaj formi patties, kiu ruliĝos en pano paneroj kaj fritas en bolanta oleo ĝis ora bongustega krusto.

Fry patties beto (la recepton silentas pri ĝi) estas plej bona en pato kun ne-bastono aŭ ceramiko revestimiento. Tio helpos eviti ardantan redukti oleo konsumado.

Tamen, kiel ajn utila beto hamburgeroj - frandaĵo inter la frititaj nutraĵoj. Ne ĉiuj povas pagi por uzi ilin kiel nutraĵo. Tamen, la metodo de kuirado manĝaĵo ne devus esti kialo por malakcepti ŝin.

Se vi estas contraindicados por fritita nutraĵo, kuiri mem beto hamburgeroj por paro. Por ĉi tiuj celoj, vi povas uzi mantovarke.

Formante patties de beto pulpo, metis ilin sur cocción krado vaporo kaseroloj ke vi unue bezonas por ŝmiri kun vegetala oleo, tiel evitante batante produktoj. Unufoje en la fundo de la poto akvo, kiu bolas - superdietichesky plado estos preta post dek minutoj.

Do kuiri vaporo kotletoj beto - la recepton restas la sama, la sola ŝanĝo estas maniero de kuirado.

povas prepari en similaj produktoj de ajna alia legomoj, kvankam ankoraŭ beto estas la plej bongusta. Precipe kiam la baza recepto diversificar diversaj aldonaĵoj kiel ekzemple ajlo aŭ spicoj kaj herboj.

Unuvorte, montrante sian fantazion, Vi povas akiri mirinda plado kiuj ne hontas eĉ amuzi al la gastoj. Cetere, legomo kotletoj eblas konsiderita surprizo-pladon sur la tablo - la kutima formo de produkto povas esti agrable surprizita de ĝia enhavo.

Viaj gastoj ŝatos la beto hamburgeroj, la recepto kiun vi petis esti certa. Kaj tio estas la plej bona komplimento al la gastigantino.